5 ta tishlarni tozalash bo'yicha savollar

Tarkib

• 1. Tishlarimni qancha vaqt yuvishim kerak?
• 2. Tishlarni qanday yuvish kerak?
• 3. Tishlarimni yuvish uchun eng yaxshi vaqt qachon?
• 4. Tishlaringizni haddan tashqari tozalay olasizmi?
• 5. Men qanday tish cho'tkasidan foydalanishim kerak?
• Pastki chiziq

Og'iz orqali sog'liq umumiy sog'lomlikning asosiy qismidir. Siz muntazam ravishda tarash orqali og'iz sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam berishingiz mumkin, bu quyidagilarga yordam beradi:

• blyashka va tish toshlari paydo bo'lishining oldini olish
• bo'shliqlarning oldini olish
• tish go'shti kasalligi xavfini kamaytiring
• ba'zi og'iz saratoniga chalinish xavfini kamaytiring

Cho'tkalash odatlari odamdan odamga farq qiladi, ammo mutaxassislar har kuni ikki marta, bir vaqtning o'zida ikki daqiqada tarashni maslahat berishadi. Tozalash chastotasi bilan bir qatorda tishlarni tozalash usuli, foydalanadigan cho'tka turi va boshqa omillarni ham hisobga olish muhimdir.

Cho'tkalashning tavsiya etilgan odatlari, shu jumladan cho'tkalash uchun sarflanadigan ideal vaqt va tishlarni tozalashning yaxshi usullari haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

1. Tishlarimni qancha vaqt yuvishim kerak?

Amerika stomatologiya assotsiatsiyasining (ADA) hozirgi tavsiyalari kuniga ikki marta ikki daqiqa davomida cho'tkalashni rag'batlantiradi. Agar siz ikki daqiqadan kamroq vaqtni tozalashga sarflasangiz, siz tishlardan blyashka olib tashlamaysiz.

Agar ikki daqiqa siz qilgan ishdan ancha uzoqroq bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. 2009 yildagi tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, ko'pchilik odamlar atigi 45 soniya davomida cho'tkasi qilishadi.

Tadqiqot cho'tkalash vaqtining 47 kishida blyashka olib tashlashga qanday ta'sir qilganini ko'rib chiqdi. Natijalar shuni ko'rsatadiki, cho'tkaning vaqtini 45 soniyadan 2 daqiqagacha oshirish 26 foizgacha ko'proq blyashka olib tashlashga yordam beradi.

2. Tishlarni qanday yuvish kerak?

Tavsiya etilgan vaqt davomida tishlarni yuvishga ishonch hosil qilish bilan birga, yaxshi tozalash usulidan foydalanish ham muhimdir.

ADA to'g'ri tozalash uchun quyidagi ko'rsatmalarni ishlab chiqdi:

1. Tish cho'tkasini tish go'shtiga nisbatan 45 daraja burchak ostida ushlang.
2. Qisqa zarbalar bilan bitta tishning kengligi bilan tozalang.
3. Tish cho'tkasini tishlarning tashqi yuzalari bo'ylab oldinga va orqaga harakatlantiring, cho'tkalash paytida yumshoq bosim o'tkazing.
4. Tishlaringning chaynash yuzalari bo'ylab surtish uchun oldinga va orqaga harakatlardan foydalaning.
5. Tishingizning ichki yuzalarini to'g'ri tarash uchun tish cho'tkasini vertikal holda ushlang va tishlarning ichki tomoni bo'ylab yuqoriga va pastga qarab tozalang.
6. Yomon nafasni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni olib tashlash uchun tilingizni bir-ikki oldinga siljiting.
7. Tish cho'tkasini ishlatganingizdan keyin yuving.
8. Tish cho'tkasini tik holatida saqlang. Agar sherigingiz, xonadoshingiz yoki oila a'zolaringiz tish cho'tkalarini bir joyda saqlasa, tish cho'tkalari bir-biriga tegmasligiga ishonch hosil qiling. Tish cho'tkasini yopiq tish cho'tkasi ushlagichida saqlash o'rniga uni havo bilan quriting.

Tozalashdan oldin har kuni bir marta ipdan tozalash yaxshi. Flossing faqat tish cho'tkasi bilan erisha olmaydigan tishlar orasidagi oziq-ovqat zarralarini va blyashka olib tashlashga yordam beradi.

3. Tishlarimni yuvish uchun eng yaxshi vaqt qachon?

Ba'zi tish shifokorlari har ovqatdan keyin cho'tka bilan yuvishni tavsiya qilishlari mumkin. Umuman olganda, garchi, agar siz kuniga ikki marta tozalasangiz, ehtimol siz ertalab bir marta va yotishdan oldin bir marta tozalaysiz.

Agar siz odatda nonushta qilgandan keyin tozalasangiz, tishlarini yuvish uchun ovqatlangandan keyin kamida bir soat kutishga harakat qiling. Cho'tkasini kutish, agar siz sitrus kabi kislotali narsa iste'mol qilsangiz yoki ichsangiz, yanada muhimroqdir. Kislotali ovqatlar yoki ichimliklar ichganingizdan keyin tez orada cho'tkasi tishlarda kislota zaiflashgan emalni olib tashlashi mumkin.

Agar siz, masalan, nonushta uchun apelsin sharbati ichishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz va bir soat kutishga vaqtingiz yo'q bo'lsa, ovqat eyishdan oldin tishlarini tozalashni o'ylab ko'ring. Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, nonushta qilgandan keyin og'zingizni bir oz suv bilan yuving va bir soat o'tguncha shakarsiz saqichni chaynang.

4. Tishlaringizni haddan tashqari tozalay olasizmi?

Tishlarni kuniga uch marta yuvish yoki har ovqatdan so'ng, ehtimol tishlarga zarar etkazmaydi. Shu bilan birga, kislotali taomlarni iste'mol qilgandan keyin juda qattiq yoki juda tez cho'tka qilish mumkin.

Cho'tkalash paytida engil teginishni ishlatishni maqsad qiling. Kuchli tarash bilan tishlaringizni chuqur tozalab turgandek bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, aslida u sizning tish emalingizni kiyib, tish go'shtingizni bezovta qilishi mumkin.

Juda qattiq tarashingiz kerakligiga ishonchingiz komilmi? Tish cho'tkangizga qarang. Agar sochlar tekislangan bo'lsa, ehtimol siz juda qattiq tarashingiz mumkin. Bundan tashqari, yangi tish cho'tkasi vaqti keldi.

5. Men qanday tish cho'tkasidan foydalanishim kerak?

Tishlarni tozalash uchun yumshoq tukli tish cho'tkasini ishlatish yaxshidir. Qattiq tukli tish cho'tkasidan foydalanish tish go'shti va shikastlangan emalga olib kelishi mumkin, ayniqsa, agar siz cho'tkalash paytida juda ko'p bosim o'tkazmoqchi bo'lsangiz.

Tish cho'tkasini sochlar egilib, yıpranabilir va eskirishi bilanoq o'zgartiring. Tuklar yirtilmasa ham, tish cho'tkasini uch-to'rt oyda bir marta almashtirish yaxshidir.

51 ta sinovdan olingan ma'lumotlarga qaraganda elektr tish cho'tkalari qo'l cho'tkalariga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin. Eng yaxshi natija aylanadigan boshli elektr tish cho'tkalari.

Shunga qaramay, sizning kunlik tarash odatlaringiz siz ishlatadigan cho'tka turidan ko'ra ko'proq ahamiyatga ega. O'zingiz uchun eng qulay bo'lgan narsani tanlang yoki kuniga ikki marta tavsiya etilgan ikki daqiqa davomida cho'tkalashga imkon beradi.

Misol uchun, agar siz yo'lda tarashni xohlasangiz, qo'lda cho'tka, ehtimol sizning eng yaxshi variantingizdir.Ammo sizni shu qadar toza tuyg'u qo'zg'atadigan bo'lsa, aylanadigan boshli yaxshi elektr tish cho'tkasi yaxshi variant bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Tishlaringizni muntazam ravishda tozalab turish og'iz sog'lig'ini yaxshilashning asosiy usuli hisoblanadi. Har kuni kamida ikki marta, har safar ikki daqiqa davomida yumshoq qilib tarashni maqsad qiling. Mutaxassislar, shuningdek, tishlaringizni tozalab turish va davolanishni talab qiladigan tish yoki tish go'shti bilan bog'liq dastlabki belgilarga ega bo'lish uchun muntazam ravishda professional tozalashni tavsiya etadilar.