Keti Irlandiya qanday qilib supermogul shaklida qoladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Keti Irlandiya, bugun (20-mart) 49 yoshga to'ldi, u birinchi marta paydo bo'lganidagidek, shubhasiz ajoyib. Sport tasvirlangan qariyb 30 yil oldin qamrab olgan. Son-sanoqsiz jurnallar, ilhomlantiruvchi kitoblar va keyinroq eng ko'p sotilgan mashqlar DVD-lari, ajoyib suzish kiyimi belgisi va fitnes guru boshlarini aylantirishda davom etmoqda.

Kathy ireland Worldwide kompaniyasining bosh direktori va bosh dizayneri sifatida model-prenuer yaqinda o'zining muqovasini ochdi ForbesJurnal yangi mahalliy diva sifatida tanildi (harakatlaning Marta Styuart!), 350 million dollarga baholanib, uni 2012-yildagi dunyodagi eng boy model deb topdi.

Hech shubha yo'qki, supermodel fitnes va modani, shuningdek uy anjomlari va zargarlik buyumlaridan tortib to shift muxlislari, gilam va ofis mebellarini sotish borasida o'z narsalarini biladi.

Biz chiroyli va muvaffaqiyatli ishbilarmon ayol bilan mashg'ulotlar, ovqatlanish sirlari, hayoti, martaba va boshqa ko'p narsalarni bilib olish uchun gaplashdik.

Shakl: 40 yoshdan oshgan, shunday band hayotiga qaramay, siz kabi ajoyib ko'rinishni xohlaydigan ayollarga qanday maslahat berasiz?

Keti Irlandiya: Men har kuni 40, 50, 60 va undan yuqori yoshdagi ayollarni ko'raman, ular ajoyib ko'rinadi! Onam va qaynonam yodga tushadigan ikkita ayol. Bilaman, bu klişe, lekin bu haqiqat. 40 yoshdan keyin sizning xarakteringizni aks ettiradigan yuzingiz bor. Ertalab ko'rgan narsam yuvilishi kerak bo'lgan yuzdir! Bir kichik maslahat: Mashhur oziq -ovqat piramidasi bilan tanishing. Unda don, sabzavot, mevalar, sut mahsulotlari, hayvonlarning oqsillari va loviyalarga alohida e'tibor qaratilgan.

Shakl:Hozir qancha mashq qilyapsiz?

KETI IRELANDIYA: Bu haftadan haftaga o'zgaradi, lekin men har kuni jismoniy mashqlar qilaman. Mening haqiqiy mashqlarim odatda haftada uch marta. Men ko'proq narsani qilishim kerak, ayniqsa 40 yoshdan keyin! Metabolizm sekinlashadi; Bu har doim vaqtni boshqarish jangi.

Shakl:Qaysi turdagi mashg'ulotlarni yoqtirasiz?

Keti Irlandiya: Intensiv ravishda cho'zish - bu vazn yo'qotish, tana va ongni tinchlantirish, tanani tonlash va kuchaytirish uchun ajoyib echim. Ba'zida tonlama uchun og'irliklardan foydalanaman. Iloji bo'lsa, men ularni kuniga kamida 30 daqiqa ishlataman. Bu meni bemaqsad qilishda kuchli qiladi. Pushups va o'tirish ham haqiqatan ham yordam beradi.

Shakl:Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz va mashg'ulotlaringiz sizni qanday shaklda ushlab turadi?

Keti Irlandiya: Biz okean yaqinida, Santa -Barbara, Kaliforniyada yashaymiz. Farzandlarimiz bilan har qanday jismoniy faollik katta quvonch va menga ishoning, ular meni formada ushlab turishadi. Men velosipedda yurishni, sayr qilishni, suzishni va bemaqsad qilishni yaxshi ko'raman, ayniqsa, katta to'lqinni ushlashdan oldin, qumda sohilda sayr qilishni yaxshi ko'raman. Bularning barchasi Kaliforniyadagi tadbirlar.

Shakl:Siz biron bir maxsus dietadamisiz? Bizga har kuni qanday taomlarni iste'mol qilishingizni oldindan ko'rsating!

KETI IRELANDIYA: Kam yog'li sut mahsulotlari va har xil meva, sabzavotlar, yog'siz oqsil, ko'p miqdorda suv, kaltsiy, D vitamini kabi vitaminlar va ha, ba'zida qizil go'sht. Men ham sog'lom uglevodlarni yoqtiraman! Mening shirin tishim bor.

Shakl:Qanday qilib o'zingizni ko'pchilik uchun ajoyib fitnes ilhomi ekanligingizni his qilasiz?

KETI IRELANDIYA: Men o'zimni "ajoyib darajada mos" deb his qilmayman. Bu davom etayotgan jarayon. Maqsadim imkon qadar sog‘lom bo‘lish va farzandlarimiz bilan hamnafas bo‘lish. Men 120 yoshga to'lganligim munosabati bilan syorfing bilan shug'ullanmoqchiman. Hayotimning bir nuqtasida, men bilmagan holda, 25 kilogrammdan oshib ketdim. Men bugun ko'proq xabardorman. 20 yildan ortiq yiliga bir funt xavfli. Men shaxsiy tajribamdan bilaman.

Shakl:Faoliyatingizning eng foydali qismi nima bo'ldi?

KETI IRELANDIYA: Faoliyatimning eng foydali qismi - men boshqalarga xizmat qila olaman. Hamma joyda muhtoj odamlar juda ko'p. Mening ko'zlarim sog'lik, ochlik, OIV/OITS, saraton va ta'limga ochiq. Ayollar va bolalar ko'pincha e'tiborsiz qoladilar. Kathy ireland Worldwide -da biz har kuni notijorat tashkilotlari faoliyatini o'zgartirish uchun ishlaymiz

qo'llab -quvvatlash.

Irlandiya haqida ko'proq ma'lumot olish uchun uning rasmiy veb -saytiga tashrif buyuring va uni Twitter -da kuzatib boring.

Uchun ko'rib chiqish