Qanday qilib sog'lom poliamorli munosabatlarga ega bo'lish kerak

Tarkib

• Bu "Bir yo'l yoki magistral" holati emas
• Bu faqat jinsiy aloqa haqida emas
• Lekin jinsiy aloqa o'yinga kiradi
• Ammo Ogohlantiring...
• Siz o'zingizni engillashtirishni xohlashingiz mumkin
• Ba'zi eng yaxshi amaliyotlar
• Uchun ko'rib chiqish

Buni aytish qiyin bo'lsa-da aynan polyamorous munosabatlarda (ya'ni, bir nechta sherigiga ega bo'lishni nazarda tutadigan) qancha odam qatnashsa, u ko'tarilayotganday tuyuladi yoki hech bo'lmaganda o'z vaqtini diqqat markazida oladi. Avvo.com saytining 2015 yil iyun oyidagi milliy tadqiqotiga ko'ra, AQSh aholisining qariyb 4 foizi ochiq munosabatlarda ekanini tan oladi, bu taxminan 12,8 million kishini tashkil qiladi. Ha, million. Shunday qilib, agar siz o'zingizni poliamoriya va qanday qilib sog'lom poliamorik munosabatlarga ega bo'lishga qiziqsangiz, bilingki, siz yolg'iz emassiz va har bir kishi bilishi kerak bo'lgan eng muhim maslahatlarni olish uchun o'qing. (Aloqador: Erkaklar ayollar jinsiy aloqa haqida bilishlarini xohlagan 8 narsa)

Bu "Bir yo'l yoki magistral" holati emas

Avvalo, poliamor munosabatlarning har xil turlari mavjud, shuning uchun bu nima ekanligini aniq bilish muhimdir. "Polyamoriya - bu bir vaqtning o'zida bir nechta munosabatlarga ega bo'lgan ochiq yurak va ochiq fikrlilik holati", deydi Anya Trahan, munosabatlar bo'yicha murabbiy va muallif. Sevgini ochish: qasddan munosabatlar va ong evolyutsiyasi. "Yaqinlik jinsiy aloqa va romantik aloqani anglatishi mumkin yoki bu chuqur hissiy yoki ruhiy aloqani anglatishi mumkin."

Bu ochiq fikrlilik muvaffaqiyatli poliamor munosabatlarning kalitidir - va ehtimol, nega ko'p odamlar hech bo'lmaganda u bilan tajriba o'tkazishni tan olishadi. "Dunyo bo'ylab ko'p odamlar muhabbat jinsga bog'liq emasligini tushunishadi", deydi Traxan. Bu sodir bo'lganda, "biz" normal "deb hisoblanadigan boshqa narsalarni so'roq qila boshlaymiz, masalan, sog'lom va yaqin munosabatlarga ega bo'lishning yagona yo'li faqat ikki kishi o'rtasida".

Agar siz bu haqda o'ylashni to'xtatsangiz, kimdir uchun katta ma'noga ega bo'ladi. 2000 yildan 2014 yilgacha nikohlarning 38 foizi ajralish bilan tugagan, CDC ma'lumotlariga ko'ra, Trahan aytadiki, ko'p odamlar o'z dunyoqarashlarini kengaytirmoqda. Elisabet Sheff, fan doktori, munosabatlar bo'yicha maslahatchi va muallifi Qo'shni poliamoristlar: ko'p sheriklik munosabatlari va oilalar ichida, Bu odamlarning ko'proq hissiy va jismoniy ehtiyojlarini qondirishning bir usuli ekanligini aytadi. "Siz ko'proq ehtiyojlarni qondiryapsiz va har xil ehtiyojlar har xil sheriklar bilan qondirilmoqda", deydi u.

Bu faqat jinsiy aloqa haqida emas

Poliamor munosabatlardagi odamlar iloji boricha turli xil jinsiy tajribalarni boshdan kechirishni yaxshi ko'radilar degan xulosaga kelish oson bo'lsa -da, Sheff ham, Trahan ham odatda bunday emasligini aytishadi. "Ommaviy axborot vositalari polini sensatsion tarzda tasvirlashga moyil, afsuski, drama va jinsiy aloqaga e'tibor qaratishadi", deydi Trahan. "Ammo men biladigan ko'p odamlar - bu chuqur ma'naviy odamlar, o'z jamoasida rahmdil va vijdonli rahbarlar." Sheff rozi bo'lib, polyamoriya bilan shug'ullanadiganlar munosabatlarda jinsiy aloqadan ko'ra ko'proq intilishga moyilligini ta'kidladi. Holbuki, chayqaladigan jamoaning bir qismi bo'lishga moyil odamlar, asosan, jismoniy zavq olishga ko'proq e'tibor berishadi, deydi u. (Ayollar ham ko'k to'plarga ega bo'lishlarini bilarmidingiz?)

Va ba'zida jinsiy aloqa umuman rasmga kirmaydi, deydi Trahan. "Ko'pchilik hissiy yoki ma'naviy jihatdan poli, ya'ni ular jinsiy aloqasiz bir nechta chuqur munosabatlarga kirishadi", deb tushuntiradi u. Bu shunchaki siz ishonishingiz mumkin bo'lgan boshqa odam bilan bog'lanish va ular bilan bo'lgan munosabatingizni birinchi o'ringa qo'yish, siz orgazmga ega bo'lasizmi yoki berasizmi, deb tashvishlanmasdan turib, Sheff qayd etadi.

Lekin jinsiy aloqa o'yinga kiradi

Albatta, o'zini poliamorli deb bilganlar ba'zida asosiy sherigidan boshqasi bilan jinsiy aloqada bo'lishadi, deydi Sheff. Bu aldash deb hisoblanmasa-da, bu qoidalar yo'q degani emas. "Har doim rozilik va halol muloqot talab etiladi", deydi Trahan. Va Tara Fields, PhD, nikoh terapevti va muallifi Sevgi tuzatish: munosabatlaringizni hoziroq tuzating va tiklang, Tadqiq qilishdan oldin hozirgi sherigingiz bilan chegaralarni o'rnatish muhimligini aytadi, chunki ikkalangiz nima yaxshi va nima noto'g'ri haqida bir xil sahifada bo'lmasligingiz mumkin va bu munosabatlarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. tez. "Bularning barchasi ishonchga bog'liq va siz ikkalangiz ham bir xil darajada manfaatdor, qiziquvchan va sinab ko'rishga tayyor bo'lishingiz kerak", deydi u. Shunday qilib, "Agar siz boshqa birovni sevishni boshlasangiz nima bo'ladi?" Kabi muhim savollarga javob berish. yoki "Farzandlarimizga qo'shimcha sheriklar qancha jalb etilishi kerak (agar sizda bo'lsa)?" Hech kim oldinga siljishidan oldin hammasini muhokama qilish va kelishib olish kerak, deydi u.

Poliamorozlar uchun himoya ham katta ahamiyatga ega, deydi Sheff. "Ular sinovdan o'tish va ularning holatini bilish, haqiqatan ham [tug'ilishni nazorat qilish] to'siqlaridan foydalanish va bu to'siqlarni shahvoniy va qiziqarli qilishning qiziqarli va ijodiy usullarini topishga katta e'tibor berishadi", deydi u. Shunday qilib, jinsiy sog'lig'ingizni ongli ravishda himoya qiling va sinovdan o'ting va sheriklaringizdan ham shunday qilishni so'rang, so'ngra natijalaringizni bir -biringizga ko'rsating. (Mana, sherigingizdan u STD testidan o'tganligini qanday so'rashingiz mumkin.) Bu har bir kishi uchun yangi sherik paydo bo'lganda amalga oshirilishi kerak, deydi Sheff, chunki maqomlar odamlar bilmagan holda o'zgarishi mumkin.

Ammo Ogohlantiring...

Odamlarning polyamoriya bilan munosabatlarini ochishda keng tarqalgan xato - bu sizning sherigingiz bilan bo'lgan har qanday muammoni hal qiladi deb o'ylash. "Agar munosabatlar buzilgan bo'lsa, ko'proq odam qo'shish yordam bermaydi", deydi Sheff. "Agar chindan ham baxtsiz bo'lsangiz, bu falokat retsepti va qutqaruvchini qo'lga olishdan ko'ra, munosabatlardan chiqib, yangi narsalarga o'tish yaxshiroqdir." Nima uchun? Sheffning ta'kidlashicha, poliamor munosabatlar halollik va doimiy muloqotni talab qiladi - munosabatlar qiyinlashganda odatda yopiladigan ikkita narsa - bu sizning muammolaringizga duch kelishingizni talab qiladi. Va agar bitta sherik bilan buni qilish sizga qulay bo'lmasa, unda uchinchi tomonni aralashga kiritish adolatdan emas.

"Bu erda o'sish uchun imkoniyat bor va biz boshqa tomondan kuchliroq va baxtliroq chiqa olamiz" va" bu munosabatlar shunchaki buzildi va u yaxshilanmaydi " o'rtasidagi farqni bilish juda muhim", deydi u. "Bu qiyin, lekin buni qilish kerak, chunki poliamory sizning muammolaringizda yuzingizni ishqalaydi."

Yana bir sabab emas hali polyamoriyaga o'tish uchun: Siz bu haqiqatan ham xohlaganingizga ishonchingiz komil emas. "Siz o'z chegaralaringizni bilishingiz kerak, aks holda odamlar sizni xohlamagan narsalar haqida gapirishadi", deydi Sheff. Agar sizning sherigingiz poli bo'lishni xohlasa va siz xohlamasangiz, munosabatlarni qayta baholash vaqti keldi. Agar bunga qo'shilmasangiz, bosim o'tkazmang.

Sho'ng'ishdan oldin, Sheff o'zingizga quyidagi savollarni berishni taklif qiladi: "Mening sherigim boshqa birov bilan noz -karashma qilayotganini bilish qanday his qiladi?" "Birov bilan jinsiy aloqada bo'lish va bu aldash emasligini tushunish qulaymi - sherigim uchun ham xuddi shunday?" va "Bu mening asosiy e'tiqodlarim yoki ruhiy qarashlarimga zidmi?"

Siz o'zingizni engillashtirishni xohlashingiz mumkin

Poliamoriya odatda hissiy sarmoya bo'lgani uchun, Sheffning aytishicha, birinchi marta o'zingizni monogam-ish deb belgilash oqilona bo'ladi. "Polyamory boshqa odamlarga siz boshqalarga oshiq bo'lishni xohlayotganingizni aytadi, lekin siz birinchi o'rganishni boshlaganingizda, sizga monogamiya sizga mos keladimi-yo'qligini aniqlashingiz kerak bo'ladi", deydi u. "Bunday monogam-iboralar odamlarga:" Hey, men buni tekshirib ko'raman va men nima qilayotganimni bilmayman ",-deyishlariga imkon beradi, shuning uchun ham ular darhol hissiy jihatdan sarmoya kiritmaydilar. ."

Keyin, bu haqda hozirgi sherigingiz bilan gaplashing, ular siz biror narsa qilishdan oldin bu fikrga ochiq yoki yo'qligini bilib oling, deydi Filds. Aks holda, nima desangiz ham, bu xiyonat sifatida paydo bo'ladi. Va agar ular bunga rozi bo'lmasa, unda siz g'oyadan voz kechishingiz yoki sherikdan uzoqlashishingiz kerak, deydi u. Trahanning qo'shimcha qilishicha, o'sha paytda, yolg'iz odam sifatida poli bilan shug'ullanish sizning manfaatingiz uchun bo'lishi mumkin.

Mavzuni ochish uchun Sheff ishontirishdan boshlash juda muhim, deydi. "Bolajon, men seni sevishimni bilishingni istayman, seni xohlayman va senga yoqaman va munosabatlarimizdan baxtiyorman", deb aytganda, bu uning baxtsizligidan emasligini aytadi. sizda hozir bor-va siz qanchalik aniq gapirsangiz, shuncha yaxshi. Keyin xohlayotganingizni aniq ayting gapirish bu haqda, siz hech narsa qilmaganligingiz va u hali ham sizga ishonishi mumkin.

Ba'zi eng yaxshi amaliyotlar

Qanday turdagi poliamor munosabatlarni xohlayotganingizni aniqlang. Trahan Polyfidelity, masalan, bir er-xotinning bitta ta'rifi boshqasidan butunlay farq qilishi mumkin, deydi Trahan Polyfidelity, barcha a'zolar bir-biriga sodiq qolgan teng huquqli sheriklar deb hisoblanadi. Boshqalar "intim tarmoqlar" ga ega bo'lishni afzal ko'radilar, bu erda oshiqlar jalb qilingan majburiyat darajasiga qarab birlamchi, ikkilamchi yoki uchinchi darajali deb "yorliqlanadi". Va keyin munosabatlar anarxiyasi bor, agar sizda bir nechta ochiq munosabatlar mavjud bo'lsa, lekin ularni belgilamang yoki tartiblamang.

Bilim oling. "U erda polyamoriya haqida juda ko'p ajoyib kitoblar bor Keng Ochiq va O'yinni o'zgartiruvchi," deydi Sheff. "Qanday qilish bo'yicha qo'llanmalar va onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari ham mavjud bo'lib, ular sizda mavjud bo'lgan savollarga javob berishga yordam beradi." Shuningdek, Fields maslahatchidan ko'rsatmalar olishni taklif qiladi. poliamorous juftliklar.Ushbu maslahatchilardan biri bo'lgan Sheffning aytishicha, siz professionallar ro'yxatini Jinsiy erkinlik milliy koalitsiyasida topishingiz mumkin.

Chegaralaringizni belgilang. Ikkalangiz ham muayyan vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingizni bilish juda muhim, deydi Trahan, shuning uchun sizning sherigingiz qancha ma'lumot oladi va ular buni qachon olishadi (masalan, ular sizga bundan oldin ruxsat berishni xohlaydilarmi, bu sodir bo'lganidan keyin biling, yoki xavf ostida bo'lmasangiz, umuman bilishni xohlamaysizmi?) muvaffaqiyat kalitidir. Boshqa mavzular: Yotog'ingizda sizdan boshqa birovning jinsiy aloqa qilishi ma'qul bo'lsa; agar uxlash yaxshi bo'lsa; kimni ko'ra olasiz va ko'rmaysiz (chegaralar chegaradimi?); va agar sizda boshqa odamlar bilan bog'liq bo'lgan mablag'lar uchun foydalanayotgan alohida bank hisoblaringiz bo'lsa (sana, ta'tilga chiqish va hokazo).

Har doim o'qingy qayta muzokara qilish. Siz uchun ishlaydigan polyamorous munosabatlar kamdan -kam hollarda siz orzu qilgan yoki orzu qilgan narsaga aylanadi, deydi Sheff, shuning uchun ochiq fikrda bo'ling. Va agar siz bu ishga asosiy hamkoringiz bilan kirmoqchi bo'lsangiz, Fields yangi qadamlar qo'yganingizda doimo bir-biringizni tekshirib turishingizni aytadi. "Agar siz kashfiyotga ochiq bo'lsangiz, bu sizning sherigingiz har tomonlama qulay bo'lishini yoki uni kuzatib borishingizni anglatmaydi", deydi u. "Sizni qulay qiladigan ishni bajaring, ro'yxatdan o'ting va keyin nima bo'lishini muhokama qiling. Agar sizlardan biringiz bezovtalana boshlasa, siz ikkalangiz uchun ham eng yaxshisi haqida gaplashasiz."

Rostini aytganda. Bu rashk tuyg'ularini tan oladimi, sherigingiz yaxshi emasligiga ishonchingiz komil bo'lmagan odam bilan qiziqasizmi yoki bu siz uchun ishlamaydi, nima bo'lishidan qat'i nazar, barcha mutaxassislar doimiy va halol muloqot zarurligiga qo'shiladilar. muvaffaqiyatli polyamorous munosabatlar uchun. "Bu hissiy jihatdan qiyin va bu sizni muammolaringizga duch keltiradi", deydi Sheff. Siz poliamoriyaga sodiq qolasizmi yoki yo'qmi, bu odatni shakllantirish, o'sishi va avvalgiga qaraganda ancha samimiy va yaqinroq munosabatda bo'lish imkoniyatiga ega ekanligini anglatadi.

Uchun ko'rib chiqish