P90X mashg'ulotlaridan qanday maksimal foyda olish mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz, ehtimol, P90X haqida asosiy ma'lumotlarni bilasiz - bu qiyin va agar siz unga amal qilsangiz, u sizni ajoyib yulduzlar kabi yaxshi shaklga keltirishi mumkin. Ammo P90X mashq dasturidan qanday qilib maksimal foyda olishni bilasizmi? Mana bizning eng yaxshi P90X maslahatlarimiz!

P90X mashg'ulot dasturidan maksimal darajada foydalanish uchun 3 ta maslahat

Oziqlantirish rejasiga rioya qiling. Yaxshi natijalarga kelsak, sizning dietangiz mashg'ulotlaringiz kabi muhim. Shunday qilib, yangi meva va sabzavotlar, yog'siz oqsillar, to'liq donalar va sog'lom yog'larga qaratilgan toza va sog'lom ovqatlanishni unutmang. Buni qiling, shunda siz P90X mashq dasturida qurayotgan barcha yangi mushaklaringizni haqiqatdan ham ko'rishingiz mumkin bo'ladi!

P90X mashqlaringizni rejalashtiring. P90X mashg'ulot dasturi jiddiy vaqt talab qiladi, chunki mashg'ulotlarning aksariyati kamida bir soat davom etadi. Xuddi shifokor uchrashuvi yoki katta uchrashuv kabi, taqvimingizga P90X mashg'ulotlarini rejalashtiring va ularni ustuvor vazifaga aylantiring!

Kasalligingiz atrofida ishlang. P90X mashg'ulotlari juda qizg'in va qiyin bo'lgani uchun, siz juda og'riqli bo'lishingizni kutishingiz mumkin. P90X mashg'ulot dasturi sizga tiklanish kunlarini beradi va siz odatda ikki kun ketma -ket bir xil mushak guruhida ishlamaysiz, agar chindan ham og'riyotgan bo'lsangiz (ayniqsa, P90X mashq dasturining boshida barcha harakatlar juda yangi bo'lsa), hafta davomida qo'shimcha dam olish kunidan qo'rqmang. Siz kuchli bo'lishni xohlaysiz, jarohat olmaysiz, shuning uchun tanangizga tiklanishi uchun vaqt bering!

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish