Qanday qilib politsiyachi bo'lish menga kuchli, qiyshiq tanamni qadrlashni o'rgatdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'sib ulg'aygan Kristina DiPiazza dietalar bo'yicha katta tajribaga ega edi. Xaotik uy hayoti tufayli (u jismoniy, og'zaki va psixologik zo'ravonlik keng tarqalgan oilada o'sganini aytadi), u o'z hayotini nazorat qilish usuli sifatida o'z vaznini nazorat qilish bo'yicha tajriba o'tkaza boshladi. Afsuski, deydi DiPiazza, dietada ham, suiiste'mol qilishda ham unga ruhiy va jismoniy zarar etkazgan. Uning uyiga chaqirilgan politsiya xodimlari, uning dahshatli hayotiy holatiga bir necha bor ko'z yumishga qaror qilishgan va uning og'ir hayoti uning bolalik va balog'at yoshida keskin o'zgargan. Oxir -oqibat, uning dietasi ovqatlanish buzilishiga aylandi va u o'zining "qalin va egri" ramkasidan voz kechish uchun bulimik bo'lib qoldi.

Ammo Pitsburg fuqarosi hech qachon bunday qilmasligini tushundi to'liq uning o'tmishidan yoki jasadidan qochish, shuning uchun u ikkalasini ham quchoqlab, ijobiy narsaga aylantirishga qaror qildi. Politsiya xodimlarining harakatsizligidan xafa bo'lishdan ko'ra, u bir kun kelib o'zi politsiyachi bo'lib, tahqirlangan vaziyatga tushib qolgan boshqa odamlarga yordam berishiga qaror qildi. Va 2012 yilda, 29 yoshida, u aynan shunday qildi. (Boshqa bir ayol shunday baham ko'radi: "Men 300 funtman va men o'zimni orzu qilgan ishimni topdim").

Politsiya akademiyasiga qabul qilinganidan so'ng, DiPiazza bu ish qanchalik jismonan talabchan ekanligini tezda anglab etdi. U o'z tanasini ichish va tozalash yoki ochlikdan o'tkaza olmasligini tan oldi va keyin mashq qilish uchun kuchli va chaqqon bo'lishini kutdi. Shunday qilib, u ilgari o'zini hech qachon yuguruvchi deb hisoblamagan bo'lsa ham, u chidamliligini oshirish uchun sport bilan shug'ullangan. U hayotida birinchi marta fitnesni chinakam seva boshladi va har kuni o'tkaziladigan ter to'ylarini intiqlik bilan kutdi.Va u nafaqat kundan-kunga kuchayib, tezlashdi, balki u endi o'z vazni haqida qayg'urmasligi kerakligini angladi. U yangi zobit sifatida ko'chaga chiqqanida, u o'z tanasiga va u qila oladigan hamma narsaga jiddiy hurmat qozongan edi.

"Mening tanam mening eng buyuk Men o'z ishimni samarali bajarish imkoniyatiga ega bo'lsam, - deydi u.

Va uning ishi nihoyatda talabchan bo'lishi mumkin-u nafaqat muntazam sinovlardan o'tishi kerak (bir yarim mil yugurish, chorak mil yugurish, dastgoh pressi, o'tirish va push-uplar, agar qiziqsangiz). Shuningdek, u jinoyatchilarni quvib chiqarishga yoki o'zidan ikki baravar kattaroq erkaklar bilan kurashishga tayyor bo'lishi kerak.

Shuning uchun DiPiazza uchun o'z tanasiga mukammal g'amxo'rlik qilishni davom ettirish juda muhim. "Men gimnastika kalamushiman, bunga shubham yo'q. Men hamma narsani qilaman: kardio, erkin vazn, yigiruv, yoga va yugurish", - deydi u. "Bu mening vaqtim. Men naushniklarimni taqib, dunyoni sozlayman. Qo'ng'iroqlar yo'q. SMSlar yo'q. Ijtimoiy tarmoqlar ham yo'q. Bu mening o'zim bilan qayta aloqa qilish va tuzatishga muhtoj narsalarni tuzatish vaqti". (Bu ayollar #LoveMyShape harakati nega bunchalik kuchli kuch berishini ko'rsatmoqda.)

Mashq qilish endi unga oson bo'lishi mumkin, ammo sog'lom ovqatlanishni tushunish qiyinroq edi. "Politsiya xodimlari, bizning aqldan ozgan jadvalimiz tufayli, ovqatlanish odatlari uchun yomon rap oladi, shuning uchun men o'zim uchun ba'zi qoidalarni belgilashga majbur bo'ldim", deb tushuntiradi u. Avvaliga u kuniga bir yoki ikki marta ovqatlanar va arzimas ovqatlarga tayanar edi, shuning uchun uni uzoq smenalarda bosib o'tish mumkin edi, lekin u tanasiga bu yoqmasligini tezda bilib oldi. Endi hushyor va baquvvat bo'lish uchun u kun bo'yi mayda -chuyda, sog'lom atirlar yeydi va patrul mashinasida suv idishlarini saqlashga ishonch hosil qiladi.

Uning tanasiga yaxshi g'amxo'rlik qilishga qaratilgan bularning barchasi o'zini o'zi qadrlashiga katta ta'sir ko'rsatdi. U bir paytlar o'z tanasida qo'rquvga tushib, o'zini ko'rgan va ko'rgan barcha zo'ravonliklar oldida o'zini ojiz his qilgan, lekin hozir u o'zini kuchli va eng yaxshisi kuch his qilayotganini aytdi.to'la. Va bu, ayniqsa, ayol bo'lish zaif degani emasligini tushunishiga yordam berdi.

"Ayol politsiyachi sifatida men erkak politsiyachilarga qaraganda ustunlikka egaman. Men jamoatchilikka, ayniqsa ayollar va bolalarga yaqinroqman. Ko'pincha qurbonlar ayollardir, va meni, obro'li lavozimdagi ayolni ko'rishganda. ularning eng zaif ahvoli yomon vaziyatlarni toqatli qiladi ", deb tushuntiradi u. "Haqiqiy kuch nafaqat katta va kuchli bo'lish, balki muloqot qilish orqali o'zingizni qanday tutishni bilishdir."

Shuning uchun u o‘zining yangi o‘ziga bo‘lgan ishonchidan foydalanib, ayollar va qizlarga fitnesni sevishni va o‘z tanalarini ijobiy his qilishni o‘rganishga yordam beradigan Movemeant Foundation tashkilotining “Dare to Bare” kampaniyasining elchisi sifatida boshqa ayollarga yordam beradi.

"Menda hali ham shunday kunlarim borki, men ularni yoqtirmayman yoki yoqtirmayman, lekin men tugadim. Men hozir o'zimning shaklimni yaxshi ko'raman. Men hatto o'zimni hech qachon aqldan ozdirmagan qismlarimni qadrlayman. ular men qadrlaydigan narsalarni to'ldiradi ”, deydi u. "Ba'zida yugurish yoki og'irliklarni ko'tarish paytida men o'z soyamga yoki ko'zguga qarayman va" Giiiiiirl, bu sen! Qisqa va chiroyli, kuchli va qobiliyatli! "Deb o'ylayman.

Movemeant jamg'armasi haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun ularning saytini tekshiring yoki LA va Nyu-Yorkdagi SHAPE Body Shop tadbirlarida ishtirok etish uchun ro'yxatdan o'ting - chiptalar sotuvidan tushgan mablag' to'g'ridan-to'g'ri fondga o'tadi. Shaxsiy tadbirlarni o'tkaza olmaysizmi? Siz hali ham yordam bera olasiz!

#LoveMyShape: Chunki bizning tanamiz badbashar va o'zini kuchli, sog'lom va o'ziga ishongan his qilish hamma uchun. Bizga o'z shaklingizni nima uchun yaxshi ko'rishingizni ayting va #bodylove sevgisini yoyishda bizga yordam bering.

Uchun ko'rib chiqish