Gormonal bosh og'rig'i bilan qanday kurashayotganingizni qanday aniqlash mumkin

Tarkib

• Gormonal bosh og'rig'i nima?
• Gormonal bosh og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
• Gormonal bosh og'rig'ini qanday oldini olish mumkin?
• Gormonal bosh og'rig'ini qanday davolash mumkin?
• Uchun ko'rib chiqish

Bosh og'rig'i zerikarli. Stress, allergiya yoki uyqusizlik sabab bo'ladimi, bosh og'rig'ining kuchli qo'rquvi sizni qo'rquvga to'ldiradi va siz to'shagingizning qorong'i quchog'iga sho'ng'iy olasiz. Va bosh og'rig'i gormonlar tomonidan qo'zg'atilsa, bu ularning oldini olish va davolashni yanada qiyinlashtirishi mumkin. Bu erda, gormonal bosh og'rig'i va ular bilan qanday kurashish kerakligi haqida mutaxassislar nima deyishadi. (Tegishli: okulyar migrenlar nima va ular oddiy migrenlardan qanday farq qiladi?)

Gormonal bosh og'rig'i nima?

Bosh og'rig'i yoki migren har qanday vaqtda sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, gormonal bosh og'rig'i yoki migren ayniqsa hayz ko'rish paytida boshlanadi. Gormonal bosh og'rig'i ham, migren ham hayz davrida yuzaga keladigan gormonal tebranishlardan kelib chiqadi, deydi Nyu-York shahridagi Hudson Medical Wellness nevrologi Tomas Pitts. Shuni ta'kidlash kerakki, bosh og'rig'i va migren emas bitta va bir xil - migren bilan og'rigan har qanday odam sizga aytganidek.

Agar siz hayz ko'rish bilan bog'liq bosh og'rig'i yoki migren bilan shug'ullanayotganingizga amin bo'lmasangiz, bu vaqt va chastotaga bog'liq. Gormonlar ta'sirida bosh og'rig'i va migren ko'pincha hayz ko'rish boshlanishidan besh -etti kun oldin sodir bo'ladi, - deydi Nyu -York shahridagi Montefiore bosh og'rig'i markazining bosh mutaxassisi Yelena M. Pavlovich.

Gormonli bosh og'rig'i, shuningdek, PMS bosh og'rig'i sifatida ham tanilgan, odatda kuchlanish bosh og'rig'i sifatida tasniflanadi. Milliy bosh og'rig'iga ko'ra, bosh og'rig'i og'rig'iga charchoq, akne, bo'g'imlardagi og'riqlar, siyishning kamayishi, ich qotishi va muvofiqlashtirishning etishmasligi, shuningdek ishtahaning oshishi yoki shokolad, tuz yoki alkogolga bo'lgan ishtahaning kuchayishi odatiy holdir. Jamg'arma.

Hayz ko'rish bilan bog'liq migren alomatlari odatdagi migrenlarda uchraydigan alomatlarga o'xshab ketadi, masalan, ko'ngil aynishi, qusish yoki yorqin yorug'lik va tovushlarga sezgirlik bilan birga keladigan bir tomonlama, zonklama bosh og'rig'i. Doktor Pittsning aytishicha, bu gormonal migrenlarning oldida aura bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, ular vizual maydonlarda narsalarni ko'rish yoki yorug'lik, tovush, hid va/yoki ta'mga sezuvchanlikni sezishni o'z ichiga oladi.

Gormonal bosh og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

Gormonlar va bosh og'rig'i o'rtasidagi munosabatlar murakkab va to'liq tushunilmagan, deydi doktor Pavlovich. "Biz bilamizki, migren gormonlarning o'zgarishiga, ayniqsa estrogen darajasining o'zgarishiga juda moyil", - deya tushuntiradi u.

Gormonlar va bosh og'rig'i o'rtasida aniq bog'liqlik bor va bu, ayniqsa, zaiflashuvchi migren uchun to'g'ri keladi. Doktor Pittsning aytishicha, gormonlar-masalan, estrogen-asab, qon tomirlari va mushaklarni o'z ichiga oladigan murakkab hodisalar zanjirini ishga solishi mumkin, bu esa menstrüel migrenni birlashtirishi va qo'zg'atishi mumkin.

Ko'pincha gormonal bosh og'rig'i hayz ko'rish boshlanishidan bir necha kun oldin paydo bo'ladi. "O'zgaruvchan estrogen va progesteron darajasi, odatda, bosh og'rig'ini hayz ko'rishdan uch kun oldin paydo bo'lishiga olib keladi", deydi Kecia Gayter, MD va ob-gin va ona-homila tibbiyoti shifokori NYC Health Hospitals/Linkoln. Gormonal almashtirish terapiyasi, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, homiladorlik yoki menopauza ham gormonlar darajasining o'zgarishiga olib kelishi mumkin va gormonal bosh og'rig'ining boshqa sabablari bo'lishi mumkin, deydi doktor Geyter. (Tegishli: Qonli do'zax - davr murabbiyligi nima?)

"Estrogen darajasi hayz boshlanishidan taxminan besh kun oldin tez pasayadi va bu pasayish hayz bilan bog'liq migren bilan bevosita bog'liq", deydi doktor Pavlovich. Rasmiy tasnif besh kunni (qon ketishining boshlanishidan ikki kun oldin va qon ketishining dastlabki uch kuni) hayz bilan bog'liq migren sifatida tan oladi. Biroq, migrenga sezuvchanlik oynasi ba'zi odamlar uchun uzunroq yoki qisqaroq bo'lishi mumkin, deya qo'shimcha qiladi u. (Aloqador: Surunkali migrenlardan nimani o'rgandim.)

Gormonal bosh og'rig'ini qanday oldini olish mumkin?

Gormonlar tomonidan qo'zg'atilgan bosh og'rig'i yoki migrenlarning oldini olish qiyin bo'lishi mumkin. Biologiya tufayli gormonlar o'zgarishi va hayz ko'rish ikkita X xromosomasi bilan tug'ilishning umumiy tajribasining bir qismidir. Agar siz peshonangizda taranglik yoki siqilish yoki bir tomonlama og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz (ayniqsa, menstrüel tsiklingiz bilan bog'liq aura bilan birga bo'lsa), birinchi qadam shifokoringiz yoki ginekologingizga tashrif buyurish bo'lishi kerak. Doktor Geyterning aytishicha, bosh og'rig'i gormonlar bilan bog'liq va sog'liq uchun jiddiy muammo yo'q.

Hayz ko'rish bilan bog'liq muammolar, masalan, haddan tashqari qon ketish, tartibsiz tsikllar, o'tkazib yuborilgan yoki qo'shimcha tsikllar sizning gormonal bosh og'rig'ingizga sabab bo'lishi mumkin va asosiy sababni davolash yordam olishning birinchi bosqichidir, deydi doktor Pitts. Gormonal migren, shuningdek, diabet yoki hipotiroidizm kabi endokrinologik kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin, chunki endokrin tizim butun tanada gormonlar ishlab chiqarish uchun javobgardir. Agar sizning shifokoringiz endokrin muammoni aniqlasa, asosiy kasallikni davolash sizning gormonal bosh og'rig'ingizga ham yordam berishi mumkin, deydi doktor Pitts.

Agar shifokoringiz sizning gormonal bosh og'rig'ingiz uchun aybdor bo'lishi mumkin bo'lgan biron bir asosiy holatni topmasa, "Men bemorlarga davolanish uchun yo'l xaritasini berish uchun bir necha tsikl davomida jurnal yoki sog'liqni saqlash dasturidan foydalanib, ularning davri va bosh og'rig'i paydo bo'lgan sanalarini kuzatishni tavsiya qilaman. - deydi doktor Pits.

Bu xurujlar beshdan etti kungacha bosh og'rig'i yoki migrenga olib keladigan klasterga moyil bo'lgani uchun, ularni birlik sifatida davolash juda muhim. Doktor Pavlovich: "Mumkin bo'lgan profilaktika" deb nomlangan mumkin bo'lgan o'yin rejasi, bu davriy (izchil) davrlar va bosh og'rig'i bo'lganlar uchun gormonal bosh og'rig'ini davolashga imkon beradi. Bosh og'rig'i yoki migren qachon paydo bo'lishi mumkinligini bilish, ular hayz ko'rish boshlanishi bilan qo'zg'atilganligini aniqlash, ularning necha kun davom etishini aniqlash va siz uchun to'g'ri davolanishni topish uchun muhimdir.

Agar doimiy oyna topilsa, hayz ko'rish boshlanishidan ikki kun oldin har oy bosh og'rig'iga duch kelsangiz, shifokoringiz dori rejasini taklif qilishi mumkin. Masalan, bosh og'rig'i boshlanishi va davom etishidan bir kun oldin, masalan, Aleve kabi retseptsiz NSAID (nonsteroid yallig'lanishga qarshi dori) ni qabul qilishingiz mumkin, deydi doktor.Pavlovich. Bosh og'rig'i oynasini aniqlash og'riq qoldiruvchi vositalarni surunkali bosh og'rig'i yoki migren bilan bo'lgani kabi har kuni (hatto simptomlar bo'lmasa ham) retsept olish o'rniga simptomlarni davolash sifatida faqat vaqt oralig'ida qo'llash mumkinligini anglatadi, deydi doktor. Pits. (Ma'lumot uchun, sizning mashg'ulotlaringiz migren xavfini kamaytirishga yordam beradi.)

Gormonal bosh og'rig'ini qanday davolash mumkin?

Estrogenga asoslangan tug'ilishni nazorat qilish, individual holatga qarab, gormonal bosh og'rig'ini yaxshilashi yoki yomonlashtirishi mumkin. Doktor Pavlovich: "Estrogenga asoslangan tug'ilishni nazorat qilish vositasi estrogen o'zgarishlarini tekislash va umid qilamanki bosh og'rig'ini yumshatish uchun ishlatilishi mumkin", deydi. Agar gormonal bosh og'rig'i birinchi marta paydo bo'lsa yoki estrogenga asoslangan tug'ilishni nazorat qilishni kuchaytirsa, qabul qilishni to'xtatib, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Ammo, agar sizning migrenlaringiz auralar bilan birga bo'lsa (gormonal sabab bo'ladimi yoki yo'qmi), estrogen o'z ichiga olgan tabletkalardan qochish kerak, chunki bu vaqt o'tishi bilan insult xavfini oshirishi, shuningdek nafas olish tezligini, qon bosimini, yurak urishini va yurak urish tezligini oshirishi mumkin. kayfiyat va uyquga ta'sir qiladi, deydi doktor Pitts. (Tegishli: Agar siz tug'ilishni nazorat qilayotgan bo'lsangiz va migrenga chalingan bo'lsangiz, bilishingiz kerak bo'lgan qo'rqinchli narsa)

Uzoq muddatli, kundalik dori-darmonlar ko'pchilik uchun gormonal bosh og'rig'i yoki migrenni boshqarish uchun imkoniyat bo'lsa-da, siz simptomlarni davolashni ham tanlashingiz mumkin. Og'riqning og'irligiga qarab, atsetaminofen yoki ibuprofen kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar hujumning birinchi qatori bo'lishi mumkin, deydi doktor Geyter. Bir qator retseptsiz NSAIDlar, retsept bo'yicha NSAIDlar va boshqa migrenga xos retsept bo'yicha terapevtiklar mavjud, ularni sinab ko'rish mumkin, deydi doktor Pavlovich. Shifokoringiz qaysi variantni birinchi bo'lib sinab ko'rishni maslahat berishi mumkin, ammo eng yaxshi tanlov siz uchun eng yaxshisidir. Bosh og'rig'ining boshqa kunini oldini olish uchun alomatlar paydo bo'lishi bilanoq, dorilarni qabul qilishni boshlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, magniy qo'shimchalari migrenlarni davolashda ham foydali bo'lishi mumkin, deydi doktor Pavlovich.

Doktor Pittsning aytishicha, akupunktur yoki massaj kabi turli xil dori-darmonsiz davolanish usullari mavjud. Klivlend tibbiyot jurnalida o'tkazilgan tadqiqot ham bosh og'rig'ini davolashda biofeedback uchun umid beruvchi natijalarni ko'rsatadi, deydi doktor Gayter. Amerika O'chokli Jamg'armasiga ko'ra, biofeedback va progressiv mushaklarning gevşemesi bosh og'rig'ini nazorat qilish va oldini olish uchun eng ko'p qabul qilingan dori bo'lmagan usullardir. Biofeedback-bu tana javobini, masalan, mushaklarning kuchlanishini yoki haroratini kuzatish uchun asbobdan foydalanadigan, odam bu javobni o'zgartirishga harakat qilganda. Maqsad - vaqt o'tishi bilan bosh og'rig'ining oldini olish yoki kamaytirish uchun tanangizning stressga bo'lgan reaktsiyasini tan olish va kamaytirish. (Shuningdek qarang: O'chokli uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak.)

Va nihoyat, siz o'zingizni xatti -harakatlaringizni, masalan, qancha jismoniy mashqlar, uyqu va hidratsiyaga ega bo'lishingizni baholamang. "Yomon uyqu sifati, namlanish va ovqatlanish va ruhiy salomatlik kabi qo'zg'atuvchilarni aniqlash gormonal bosh og'rig'ini tuzatishda ham muhim rol o'ynashi mumkin", deydi doktor Pitts.

Uchun ko'rib chiqish