KOAH kasalligini uy sharoitida davolash

Tarkib

• KOAHni tushunish
• 1. Chekish va ichkilikbozlikdan saqlanish
• 2. Faol bo'lish
• 3. Sog'lom vaznni saqlash
• Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz
• Agar siz ozg'in bo'lsangiz
• 4. Stressni boshqarish
• 5. Nafas olish mashqlari
• 6. Qo'shimchalar
• 7. Efir moylari
• 8. O'simliklarni davolash vositalari
• Olib ketish

KOAHni tushunish

Surunkali o'pka obstruktiv kasalligi (KOAH) o'pkaning shikastlanishi va o'pkaning ichkarisida va tashqarisida havo o'tkazadigan havo trubkalari. Ushbu zarar nafas olishda qiyinchiliklarga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan havo yo'llari va o'pkaga havo oqishi qiyinlashadi.

KOAH o'zining dastlabki bosqichlarida quyidagi kabi alomatlarga olib keladi:

• xirillash
• ko'krak qafasidagi qattiqlik
• shilimshiqni keltirib chiqaradigan yo'tal

KOAH, shuningdek, shamollash va infektsiyalarga qarshi immunitetning pasayishiga olib kelishi mumkin.

Kasallik o'sib ulg'aygan sayin, hatto minimal faollik bilan nafas olishda muammolar paydo bo'lishi mumkin. Siz ham quyidagilarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• ko'k yoki kul rangga aylanadigan lablar yoki tirnoqlar
• tez-tez nafas olish yo'llari infektsiyalari
• alevlenme yoki alevlenme deb nomlanuvchi yomonlashib borayotgan alomatlar epizodlari

KOAHning og'irligi o'pkaga etkazilgan zarar miqdoriga bog'liq. Odatda KOAH kasalligi o'rta va undan katta yoshdagi odamlarda tashxis qilinadi. Bu Qo'shma Shtatlardagi o'limning uchinchi sababidir va hozirgi kunda u taxminan 16 million amerikalikka ta'sir qiladi. Bu nogironlikning asosiy sababidir.

Tibbiy yordamga murojaat qilishdan tashqari, uy sharoitida quyidagi dorilar KOAH va uning alomatlarini davolashda yordam berishi mumkin.

1. Chekish va ichkilikbozlikdan saqlanish

Sigaret tutuni jismoniy shikast etkazadigan o'pkangizni tirnash xususiyati beruvchi moddaga soladi. Shu sababli chekuvchilar ko'pincha KOAHni rivojlantiradilar. KOAH sababli har 10 ta o'limdan 8tasida chekish aybdor.

Chekish KOAHning asosiy sababi va KOAH kasalligiga chalinganlarning aksariyati chekishadi yoki chekishadi. Chekish tutunidan tashqari o'pka tirnash xususiyati beruvchi moddalari bilan nafas olish - kimyoviy tutun, chang yoki havo ifloslanishi ham KOAHni keltirib chiqarishi mumkin.

Bolalarning atrofida chekish, boshqa havoni ifloslantiruvchi moddalarga ta'sir qilish bilan birga, o'pkaning rivojlanishi va o'sishini sekinlashtirishi mumkin. Bu kattalar kabi ularni surunkali o'pka kasalligiga ko'proq moyil qilishi mumkin.

Chekishni tashlaganingizda KOAH kasalligi bilan bog'liq kamroq asoratlarga duch kelasiz.

Ko'p chekuvchilar "tutunsiz" bug 'elektron sigaretlariga murojaat qilishadi. Ular an'anaviy sigaretlarga kamroq zarar keltiradigan alternativa sifatida sotiladi.

Ammo, 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, elektron sigaretalar sichqonlarning nafas olish yo'llari infektsiyalaridan tanani himoya qiladi. KOAH, shuningdek, o'pka infektsiyasini rivojlanishiga olib keladi. KOAH kasalligi bilan og'rigan bo'lsangiz, bu xavfni ham oshirishi mumkin.

KOAH bilan kasallangan millionlab amerikaliklarning 39 foizi chekishni davom ettirmoqda. O'pka uchun zarar chekadigan KOAH bilan kasallangan odamlarda chekishni tashlagan KOAH bilan kasallanganlarga qaraganda tezroq sodir bo'ladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekishni tashlagan chekuvchilar KOAHning rivojlanishini sekinlashtiradi va ularning omon qolishi va hayot sifatini oshiradi.

2. Faol bo'lish

KOAH nafas qisilishiga olib kelganligi sababli, faol bo'lish qiyin kechishi mumkin. Jismoniy mashqlar darajasini oshirish aslida nafas qisilishi kabi alomatlarga yordam berishi mumkin.

Ammo KOAH bilan yurish, yugurish va velosiped haydash kabi mashqlar qiyin kechishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, suvga asoslangan mashqlar, masalan, akva yurish va suzish, KOAH bilan osonlashadi va fitness va hayot sifatini yaxshilaydi.

Mashq qilishning alternativ shakllari bo'yicha olib borilgan boshqa tadqiqotlar o'pka funktsiyasi va jismoniy mashqlar tolerantligini yaxshilash orqali KOAH kasalligi bilan og'rigan odamlarga yoga va tai chi ham foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. KOAH kasalligiga chalinganingizda, u qolish uchun ko'proq maslahatlar oling.

3. Sog'lom vaznni saqlash

KOAH kasalligi bo'lgan odamlar uchun to'g'ri tana vaznini saqlash juda muhimdir.

Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz

Agar haddan tashqari og'irlik qilsangiz, yurak va o'pkangiz ko'proq ishlashi kerak. Bu nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin. Shuningdek, bu sizda KOAHni og'irlashtiradigan boshqa holatlarga olib keladi, masalan:

• uyqu apnesi
• diabet
• gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD)

Agar sizda KOAH bo'lsa va sizda ortiqcha vazn bo'lsa, shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing. Ko'p odamlar kilogramm berishlari mumkin:

• ular iste'mol qiladigan kaloriyalar sonini kamaytirish
• ko'proq yangi meva va sabzavotlarni va kam yog'li go'shtlarni iste'mol qilish
• nomaqbul ovqatlar, alkogol va shirin ichimliklarni kesish
• ularning kundalik faolligini oshirish

Agar siz ozg'in bo'lsangiz

Bundan farqli o'laroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, og'ir vaznli yoki ortiqcha vaznga ega odamlarga qaraganda KOAHdan o'lish xavfi katta. Buning sabablari to'liq aniq emas. Tadqiqotchilar bunga bir nechta omillar sabab bo'lishi mumkin, masalan:

• mushaklarning kamroq kuchi
• o'pka kasalligining yomonlashuvi
• immun tizimining yomon ishlashi
• tez-tez alangalanishlar

KOAH kasalligi sezilarli bo'lgan odamlar KOAH kasalligiga chalingan kishiga qaraganda kaloriya miqdoridan 10 baravar ko'p yonadi. Buning sababi nafas olish qiyinlashadi.

Agar sizda KOAH bo'lsa va siz ozg'in bo'lsangiz, etarlicha ovqatlanish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz kilogramm berishda yordamga muhtoj bo'lsangiz, shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisini ko'rishingiz kerak. Siz urinib ko'rishingiz mumkin:

• qo'shimcha kaloriya uchun qo'shimcha tebranishlar
• ko'proq kaloriya zich bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklar, masalan, yerfıstığı yog'i, sut, muzqaymoq, puding va qoramollar
• nafas olishni engillashtirish uchun KOAH kasalligingizni davolash rejasini o'zgartirish
• kun davomida ko'proq ovqatlaning

4. Stressni boshqarish

Salomatlik nafaqat jismoniy yaxshilikdir. Bu aqliy farovonlik bilan ham bog'liq.

KOAH kabi surunkali kasalliklarni engishda qiyinchiliklar ko'pincha odamlarda stress, depressiya va xavotir kabi salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu his-tuyg'ular odamning holatini, umumiy sog'lig'ini va hayot sifatini boshqarish qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. KOAH bilan kasallangan odamlar uchun stress, xavotir va vahima hujumlari ayniqsa xavfli bo'lishi mumkin.

Vahima hujumi boshqa sog'lom odamlarning nafas olishiga to'sqinlik qiladi. Agar sizda KOAH bo'lsa, vahima qo'zg'ashingiz mumkin bo'lsa, nafas olish qiyinlishuviga duch kelishingiz mumkin. Bu dori-darmonlarni ko'p iste'mol qilishga va kasalxonaga tez-tez sayohatlarga olib keladi.

Uyda stress va xavotir darajasini kamaytirish usullari mavjud. Bularga massaj va meditatsiya yoki yoga mashqlari kiradi.

Agar sizning stressingiz haddan tashqari ko'p bo'lsa, professional yordamga murojaat qiling. Psixiatr, psixolog yoki boshqa tasdiqlangan ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan suhbatlashish stressni aniqlashga va ularga qanday engish kerakligini bilib olishga yordam beradi.

Stressni boshqarishning boshqa usullaridan foydalanganda retsept bo'yicha buyurilgan dorilar foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan suhbatlashish juda muhimdir.

5. Nafas olish mashqlari

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nafas olish mashqlari KOAH bilan kasallangan odamlarga nafas qisilishini kamaytirish, hayot sifatini yaxshilash va charchoqni kamaytirish orqali yordam beradi.

KOAH kasalligi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilgan nafas olishning ikkita asosiy turi - labda va diafragma orqali nafas olish. Ular KOAH kasalligiga chalingan odamlarga nafas olishga qiynalmasdan havo olishlariga yordam beradi.

6. Qo'shimchalar

Bir nechta tadqiqotlarning meta-tahlili shuni ko'rsatdiki, KOAH og'ir bo'lgan odamlarda D vitamini darajasi past bo'ladi. Tadqiqotlar D vitamini qo'shimchalari nafas olish yo'llari infektsiyasini va KOAH alangasini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

KOAH kasalligi bo'lgan odamlarga tavsiya etilgan boshqa qo'shimchalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Omega-3 yog 'kislotalari. Ushbu qo'shimcha foydali yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
• Emin aminokislotalar. Aminokislotalar protein tarkibiy qismidir. L-karnitin kabi aminokislotalar kognitiv funktsiyani, hayot sifatini va mushaklarning kuchini yaxshilashi mumkin, ayniqsa, vazn yo'qotadigan odamlarda.
• Antioksidant vitaminlar. Antioksidant A, C va E vitaminlari bilan to'ldirish, KOAH kasalligiga chalingan odamlarda o'pka funktsiyasini yaxshilashga qaratilgan tadqiqotlar, ayniqsa omega-3 bilan birgalikda qo'llanilganda ko'rsatildi.

Agar siz dietangizga qo'shimchalar qo'shmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor bilan gaplashish juda muhimdir. Ko'pgina qo'shimchalar ba'zi dorilar va sog'liq sharoitlariga ta'sir qilishi mumkin.

Omega-3 yog 'kislotalari, L-karnitin, A vitamini, S vitamini yoki E vitamini qo'shimchalarini xarid qiling.

7. Efir moylari

KOAH kasalligi bilan og'rigan ko'p odamlar alomatlariga yordam berish uchun efir moylariga murojaat qilishadi. Tadqiqotlar Mirtol, evkalipt yog'i va apelsin yog'i havo yo'llarining yallig'lanishini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Shuni ta'kidlash kerakki, bu natijalar tanlangan o'pka hujayralaridan emas, balki o'pka hujayralaridan olingan.

KOAH bilan Gvineya cho'chqalarida o'tkazilgan tadqiqot Zataria multiflora moyi ham yallig'lanishni kamaytirgan.

Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, efir moylarini ishlatishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.

Evkalipt yog'i yoki apelsin yog'ini sotib oling.

8. O'simliklarni davolash vositalari

Ba'zi odamlar, shuningdek, o'simliklarni davolaydigan dorilar bilan ham taskin topishlari mumkin.

2009 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zerdeçal tarkibidagi antioksidant bo'lgan curcumin sichqonlarga himoya ta'sir ko'rsatadi. Kam miqdordagi kurkumin, havo yo'llarining yallig'lanishiga olib keldi. Curcumin shuningdek sichqonlarda o'pka saratoni rivojlanishini sekinlashtirdi.

Ginseng - bu KOAH alomatlarini yaxshilash qobiliyatiga ega bo'lgan yana bir o'simlik. Ko'pgina tadqiqotlar zanjabilning KOAH, xususan, Osiyo ginseng naviga ta'sirini ko'rib chiqdi. Qo'shimcha tadqiqotlar hali ham talab qilinadi, ammo 2011 yilda o'tkazilgan tadqiqot ishtirokchilari o'tning o'pka funktsiyasini kuchaytirgani haqida xabar berishdi.

O'simlik dorilaridan boshqa an'anaviy davolash usullari, masalan, dori-darmonlarni almashtirish uchun emas, balki KOAHning boshqa davolash usullarini to'ldirish uchun foydalanish kerak. Qo'shimchalarda bo'lgani kabi, har qanday o'simliklarni davolashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. KOAH kasalligini davolash usullari haqida ko'proq ma'lumot oling.

Olib ketish

Hozirgi vaqtda KOAHni davolash va havo yo'llari va o'pkaning shikastlanishini tuzatish imkoniyati yo'q.

Uning eng og'ir bosqichida kundalik vazifalarni bajarish juda qiyin. Odamlar tez-tez yurish, ovqat pishirish va shaxsiy gigiena vazifalarini, masalan, mustaqil ravishda dush qabul qilish qobiliyatini yo'qotadilar.

Odamlar o'zlarini yaxshi his qilishlari, faolroq bo'lishlari va kasallikning sekin kechishi, izchil tibbiy davolanish va turmush tarzini o'zgartirishlari mumkin. Qaysi usullar sizga mos kelishi mumkinligini bilish uchun doktoringiz bilan gaplashing.