Agar KOAH bo'lsa, sizning uyingiz uchun ko'rsatmalar

Tarkib

• 1. Dush stulidan foydalaning
• 2. Vannaxonada ventilyatorni saqlang
• 3. Uyingizda chekishga yo'l qo'ymang
• 4. Gilamingizni qattiq pollar bilan almashtiring
• 5. Havo tozalagichni ulang
• 6. Uy sharoitida qattiq kimyoviy moddalardan foydalanmang
• 7. Uy ichidagi tartibsizlikni yo'q qiling
• 8. O'zgaruvchan tok va havo kanallarini tekshirib ko'ring
• 9. Zinadan qoching
• 10. Portativ kislorodli idishni oling
• Paket

Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. Siz ko'p yo'talishingiz va ko'krak qafasidagi siqilish bilan shug'ullanishingiz mumkin. Va ba'zida, eng oddiy mashg'ulotlar sizni nafas olishingizga olib kelishi mumkin.

Ushbu surunkali kasallikning alomatlari yoshga qarab yomonlashishi mumkin. Hozirgi vaqtda KOAHni davolash mumkin emas, ammo davolanish sizga vaziyatni muvaffaqiyatli boshqarishda yordam beradi.

Agar siz KOAH bilan yashayotgan bo'lsangiz va siz olgan dorilar sizning simptomlaringizni muvaffaqiyatli boshqarayotgan bo'lsa, siz o'zingizni yaxshi saqlashingiz uchun qanday turmush tarzini o'zgartirishingiz kerakligi haqida o'ylashingiz mumkin.

Ba'zi odamlar yumshoq nafas olish mashqlari bilan shug'ullanish ularning nafasini ko'proq nazorat qilishiga imkon beradi. Shuningdek, bu sizning nafas olish mushaklaringizni kuchaytirishga va nafasingizni yengil qilishga yordam beradi.

Ammo KOAHni boshqarish bo'yicha maslahatlar shu bilan to'xtamaydi. Uyingiz atrofida o'zgarishlar qilish ham qulay, nafas oladigan joy yaratishi mumkin.

KOAH kasalligiga chalingan uy uchun bir nechta xakerlar.

1. Dush stulidan foydalaning

Dush kabi oddiy narsa sizni nafas va charchashga olib kelishi mumkin. Sochingizni yuvayotganda turish, cho'milish va qo'llaringizni boshingizdan ushlab turish juda ko'p energiya talab qiladi.

Dush stulidan foydalanish sizning ahvolingizni yomonlashishiga yo'l qo'ymasligi mumkin. O'tirib o'tirish tez-tez egilishni engillashtiradi. Va energiyani tejashga qodir bo'lganingizda, yiqilish yoki siljish natijasida shikastlanish xavfi past bo'ladi.

2. Vannaxonada ventilyatorni saqlang

Dushxonadan chiqqan bug 'hammomdagi namlik darajasini oshiradi. Bu shuningdek KOAHni kuchaytirishi mumkin, yo'tal va nafas qisilishi boshlanadi.

Semptomlarning yomonlashishiga yo'l qo'ymaslik uchun faqat yaxshi havalandırılan hammomlarda dush qiling. Iloji bo'lsa, eshikni ochiq holda yuving, hammom oynasini yorib qo'ying yoki egzoz foniyidan foydalaning.

Agar bu imkoniyat bo'lmasa, namlikni kamaytirish va xonani ventilyatsiya qilish uchun dush paytida portativ fanni hammomga joylashtiring.

3. Uyingizda chekishga yo'l qo'ymang

KOAHning ko'pgina holatlari chekishni birinchi yoki ikkinchi darajali bo'lishidan kelib chiqadi. Agar siz undan voz kechgan bo'lsangiz ham, sigaretaning tutuniga ta'sir qilish alevlenmeye olib kelishi yoki alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin.

Nafas olish tizimingizni sog'lom saqlash uchun siz sigaret chekishdan saqlaning va uyingizni tutunsiz saqlang.

Uchinchi tutundan ham ehtiyot bo'ling. Bu odam chekkanidan keyin qolgan qoldiq tutunni anglatadi. Shunday qilib, kimdir sizning atrofingizda chekmasa ham, kiyimlaridagi tutun hidi sizning alomatlaringizni kuchaytirishi mumkin.

4. Gilamingizni qattiq pollar bilan almashtiring

Gilam uy hayvonlari kukuni, chang va boshqa allergen kabi ko'plab ifloslantiruvchi moddalarni tutishi mumkin. Semptomlaringizning og'irligiga qarab, gilamni olib tashlash va uni parketka yoki plitka bilan almashtirish simptomlaringizni yaxshilashga yordam beradi.

Agar siz gilamni olib tashlashga qodir bo'lmasangiz, HEPA filtrli changyutgichni oling va tez-tez pollaringizni changyutgich bilan tozalang. Har olti oydan 12 oygacha gilam, mato mebellari va pardalarni bug 'bilan tozalang.

5. Havo tozalagichni ulang

Havoni tozalash vositasi allergenlarni va boshqa ifloslantiruvchi va tirnash xususiyati beruvchi moddalarni havodan olib tashlashi mumkin. Yuqori darajadagi filtrlash uchun HEPA filtrli havo tozalagichni tanlang.

6. Uy sharoitida qattiq kimyoviy moddalardan foydalanmang

Uyingizni changlatish, pasaytirish yoki dezinfektsiya qilish uchun ishlatiladigan ba'zi kimyoviy moddalar sizning simptomingizni bezovta qilishi va nafasni kuchaytirishi mumkin.

Qattiq kimyoviy moddalardan butunlay qochish uchun birgalikda harakat qiling. Bunga uyingizni tozalash uchun ishlatiladigan kimyoviy moddalar va shaxsiy gigiena vositalari kiradi. Shuningdek, havo spreyi, plaginlar va xushbo'y shamlardan ehtiyot bo'ling.

Parfyumeriya bo'lmagan tabiiy yoki toksik bo'lmagan narsalarni qidirib toping. Tozalashga kelsak, o'zingizning tabiiy uy tozalash vositalarini tayyorlashni o'ylab ko'ring. Sirka, limon sharbati, pishirish soda va suv yordamida siz ishlab chiqaradigan ko'plab imkoniyatlar mavjud.

7. Uy ichidagi tartibsizlikni yo'q qiling

Tartibsizlikni yo'q qilish changni to'plashni kamaytiradi, shunda siz osonroq nafas olasiz.

Uyingizdagi tartibsizlik qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Tartibsizlik - changni ko'paytiradigan joy. Pollaringizni changyutgich bilan tozalashdan va tozalashdan tashqari, javonlarni, stollarni, stollarni, burchaklarni va javonlarni tozalang.

8. O'zgaruvchan tok va havo kanallarini tekshirib ko'ring

Bu siz parvarish qilmasligingiz mumkin bo'lgan uyni parvarish qilishning bir jihati, ammo agar sizda KOAH bo'lsa, bu juda muhimdir.

Uyingizdagi mog'or va qo'ziqorinlar aniqlanmay qolishi mumkin va o'zingiz bilmagan holda sizning ahvolingizni yanada yomonlashtirishi mumkin. Har yili mog'orlanish uchun konditsioner tekshiruvini tayinlang va mog'or borligini tekshiring.

Uyingiz atrofidagi mog'or va qo'ziqorinlarni yo'q qilish, toza havo va nafas oladigan muhitga olib kelishi mumkin.

9. Zinadan qoching

Agar siz ko'p qavatli uyda yashasangiz, iloji bo'lsa, bir darajali uyga ko'chib o'tishni o'ylang.

Uydan chiqib ketish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, bu erda siz oilangizni ko'targan bo'lsangiz va ko'p yillik xotiralarni yaratgan bo'lsangiz. Ammo sizda KOAH kasalligi kuchayib, alomatlari kuchayib borayotgan bo'lsa, zinapoyadan har kuni ko'tarilish nafas olishning tez-tez sodir bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Agar siz bir darajali uyga ko'chib o'tishga qodir bo'lmasangiz, pastki qavatdagi xonani yotoqxonaga aylantirishingiz yoki zinapoyani ko'tarishingiz mumkin.

10. Portativ kislorodli idishni oling

Agar sizga kislorodli terapiya kerak bo'lsa, ko'chma idishni olish haqida doktoringizga murojaat qiling. Ular engil va ixchamdir va ular ko'chma bo'lishi uchun mo'ljallanganligi sababli, siz ularni shnurni qoqmasdan xonadan xonaga olib borishingiz mumkin.

Portativ kislorodli idishni ishlatish, shuningdek, uydan tashqarida sayohat qilishni osonlashtiradi, bu sizga mustaqillik beradi va hayot sifatini yaxshilaydi.

Esingizda bo'lsin, kislorod olovni oziqlantiradi. Uni qanday qilib xavfsiz ishlatishni bilganingizga ishonch hosil qiling. Ehtiyotkorlik uchun uyingizda o't o'chirgichni saqlang.

Paket

KOAH bilan yashashning qiyinchiliklari bor, ammo bir nechta asosiy o'zgarishlar bu kasallikka yaxshiroq mos keladigan uyni yaratishi mumkin. Qulay va nafas oladigan makonga ega bo'lish sizning alevlaringizni kamaytirishi va hayotdan to'liq zavqlanishingizga imkon beradi.