Gipotireozda ovqat qanday bo'lishi kerak

Tarkib

• Ratsion qanday bo'lishi kerak
• Men nima yeyishim kerak?
• Ovqatlanishdan nima saqlanishim kerak
• Gipotireoz kimda semiradi?

Kelp, Braziliya yong'oqlari, apelsin va tuxum kabi ovqatlar hipotiroidizmga chalingan odamlar uchun ajoyib imkoniyatdir, chunki ular qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan oziq moddalarni beradi.

Brokkoli va karam kabi glyukosinolat o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni, shuningdek jelatin va pechene kabi sanoatlashgan mahsulotlarda juda ko'p uchraydigan shakar, qo'shimchalar va sun'iy ranglarga boy ovqatlar kabi me'yorida iste'mol qilish kerak.

Ovqatning ahamiyatiga qo'shimcha ravishda, hipotiroidizmni davolashni endokrinolog tomonidan baholash kerak, u qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashi uchun dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin. Gipotireozni davolash qanday ekanligini tekshiring.

Ratsion qanday bo'lishi kerak

Gipotireozga chalingan insonlar kasallik alomatlari va rivojlanishini kamaytirish uchun nimani eyishni va nimadan saqlanish kerakligini tushunishlari muhimdir. Bundan tashqari, parhez odamning qalqonsimon bezida bo'lgan kasallik turiga qarab farq qiladi.

Men nima yeyishim kerak?

Gipotireozga chalingan odamlar uchun dietada tanaga ko'proq miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini taklif qilish kerak:

• Yod: dengiz o'tlari, yodlangan tuz va dengiz mahsulotlari;
• Sink: yong'oq va kashtan, asosan Braziliya yong'oqlari;
• Selen: Braziliya yong'oqlari, kungaboqar urug'lari va tuxumlari;
• Antioksidantlar: acerola, papaya, qulupnay va apelsin.

Shu bilan birga, T3 va T4 kabi qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan gormonlar ishlab chiqarilishi va faolligi oshadi, bundan tashqari, bu organning yallig'lanishidan himoya qiladi va ortiqcha radikallarni yaxshi nazorat qiladi, bu ortiqcha bo'lsa, qalqonsimon bezning faoliyati.

Ovqatlanishdan nima saqlanishim kerak

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan saqlanish, hipotiroidizmga chalingan odamlarda ko'proq zararlanishning oldini oladi va tez-tez qabul qilinmasligi kerak:

• Shakar va un: kek, shirinliklar, alkogolsiz ichimliklar, pechene, oq non;
• Xom glyukozinolat: brokkoli, karam, turp, gulkaram va Bryussel gullari;
• Siyanidlar: kassava va shirin kartoshka;
• Soya: sut, go'sht, yog'lar va tofu.

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish qalqonsimon bezga ta'sir qiluvchi gormonlarning to'g'ri ishlashi uchun asosiy oziq moddasi bo'lgan yodning emirilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini dietadan butunlay chiqarib tashlash shart emasligini, aksincha ularni ortiqcha va doimiy iste'mol qilishdan saqlanishini, ya'ni har kuni ko'p ovqat eyishdan saqlanishini ta'kidlash muhimdir.

Gipotireoz kimda semiradi?

Gipotireoz bilan kasallangan odamlarning metabolizmi sekinroq bo'ladi, shuning uchun kilogramm olish osonroq bo'lishi mumkin, ammo vazn ortishi odatda ehtiyotkor bo'ladi va ko'pincha odamga qarab, bunday bo'lmaydi. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar nima uchun semirib ketishini tekshiring.

Buning sababi shundaki, hipotiroidizm bilan qalqonsimon bez gormonlarni oz miqdorda ishlab chiqaradi, ammo vaznni oshiradigan odamlar vaznni oshirishda eng aniqlovchi omil bo'lgan kamharakat turmush tarzidan va sifatsiz ovqatdan qochib, o'zlari olib boradigan turmush tarziga ko'proq e'tibor berishlari kerak. .