Piyoda sayohatga bo'lgan yangi ishtiyoq pandemiya davrida meni sog'lom tutdi

Tarkib

• Tashqariga chiqish
• Piyoda yurish jihozimni yangilash
• Tinchlikning yangi tuyg'usini kashf qilish
• Uchun ko'rib chiqish

Bugun, 17-noyabr, Amerika sayyohlik jamiyati tashabbusi bilan Milliy yurish kuni. amerikaliklarni ochiq havoda sayr qilish uchun eng yaqin yo'llariga borishga undash. Bu men uchun imkoniyat hech qachon o'tmishda nishonlagan bo'lardi. Ammo, karantinning dastlabki bosqichlarida men sayohatga yangi ishtiyoqni kashf etdim va bu mening motivatsiya va maqsadimni yo'qotgan bir paytda ishonch, baxt va muvaffaqiyat tuyg'ularini kuchaytirdi. Endi hayotimni sayohatsiz tasavvur qila olmayman. Mana, men to'liq 180 ni qanday qildim.

Karantin oldidan men sizning shaharning eng yaxshi xo'jayini edim. Men uchun katta moda muharriri vazifasi Shakl uzluksiz ish va ijtimoiy tadbirlar uchun Manxetten atrofida yugurishdan iborat edi.Fitness nuqtai nazaridan, men haftada bir necha kunni sport zalida yoki butik fitnes studiyasida, yaxshisi boks yoki Pilatesda terlash bilan o'tkazdim. Dam olish kunlari to'ylarga, tug'ilgan kunlarga borishga va do'stlar bilan choy ichish bilan o'tdi. Mening hayotimning asosiy qismi shahardagi shovqin-surondan zavqlanib, kamdan-kam hollarda sekinlashish va fikr yuritish uchun vaqt ajratish edi.

Hammasi COVID-19 pandemiyasi boshlanganida va karantindagi hayot "yangi odat" ga aylanganda o'zgardi. Nyu -Yorkdagi tor kvartiramda har kuni uyg'onish o'zimni cheklovli his qilar edi, ayniqsa, bu mening ofisim, sport zali, o'yin -kulgi va ovqatlanish joyiga aylangan. Qulflash davom etar ekan, tashvishim asta-sekin kuchayib borayotganini his qilardim. Aprel oyida, aziz oila a'zolarimdan biri COVID -dan ayrilganidan so'ng, men eng past darajaga ko'tarildim. Mashg'ulotga bo'lgan motivatsiyam yo'qoldi, men behuda soatlarni Instagramda o'tkazdim (o'ylab ko'ring: qiyomatni aylantirmoq) va men sovuq terdan uyg'onmasdan, tun bo'yi uxlay olmadim. Men o'zimni doimiy miya tumanida his qildim va nimadir o'zgarishi kerakligini bilardim. (Tegishli: koronavirus pandemiyasi sizning uyquingizga qanday va nima uchun ta'sir qilmoqda)

Tashqariga chiqish

Toza havo olish uchun (va o'zimni kvartiramda o'zimni bo'sh his qilishim kerak bo'lgan tanaffus), men har kuni telefonsiz yurishni rejalashtira boshladim. Dastlab, bu majburiy 30 daqiqalik ekskursiyalar abadiy davom etgandek tuyuldi, ammo vaqt o'tishi bilan men ularni xohlay boshladim. Bir necha hafta ichida bu tez yurishlar bir necha soatlik sayrlarga aylanib, Markaziy bog'da maqsadsiz kezib chiqdi - bu ulkan tabiat konservatoriyasidan atigi 10 daqiqa uzoqlikda yashaganimga qaramay, men yillar davomida qilmagan edim. Bu yurishlar menga o'ylashga vaqt berdi. So'nggi bir necha yil davomida men "band" bo'lishni muvaffaqiyat ko'rsatkichi sifatida ko'rganimni tushuna boshladim. Nihoyat, sekinlashishga majbur bo'lish baraka edi (va shunday bo'lib qolmoqda). Dam olish, bog'ning go'zalligidan bahramand bo'lish, fikrlarimni tinglash va sekin nafas olish uchun vaqt ajratish mening tartiblarimga singib ketdi va haqiqatan ham hayotimdagi bu qorong'u davrdan o'tishimga yordam berdi. (Bog'liq: Karantin sizning ruhiy salomatligingizga qanday ta'sir qilishi mumkin - yaxshiroq)

Bog'da ikki oy muntazam sayr qilganimdan so'ng, men o'zimning yangi normal holatimni qabul qildim. Ruhiy jihatdan o'zimni har qachongidan ham yaxshiroq his qildim - hatto pandemiyadan oldin ham. Nega oldin ko'tarilmaysiz? Mendan ko‘ra ochiq havoda yuradigan opamga qo‘l cho‘zdim va shaharda mashinaga ega bo‘lish baxtiga muyassar bo‘ldim. U bizni Nyu -Jersidagi Ramapo Mountain State Forest o'rmoniga "haqiqiy" sayr qilish uchun olib borishga rozi bo'ldi. Men hech qachon sayyoh bo'lmaganman, lekin qadamlarimni tik qiyalik bilan tezlashtirish va shahar hayotidan tezda qochish g'oyasi jozibador edi. Shunday qilib, biz ketdik.

Birinchi trekimiz uchun biz tik nishabli va istiqbolli ko'rinishga ega oddiy to'rt millik yo'lni tanladik. Suhbat davomida tez qadamlar tashlab, ishonch bilan boshladik. Nishab asta -sekin oshgani sayin, yurak urish tezligi tezlashdi va peshonamizdan ter to'kila boshladi. 20 daqiqa ichida biz bir daqiqada bir chaqirim gaplashishdan nafasimizga e'tibor qaratishga va yo'lda qolishgacha bordik. Markaziy bog'da bemalol yurishim bilan solishtirganda, bu jiddiy mashg'ulot edi.

Qirq besh daqiqadan so'ng, biz nihoyat manzarali ko'rinishga keldik, bu bizning o'rtamizda xizmat qildi. Men charchagan bo‘lsam-da, bu manzaraga qarab jilmayishimni to‘xtata olmadim. Ha, men zo'rg'a gapira oldim; ha, men terdan tomchilardim; va ha, men yuragim urayotganini sezardim. Ammo tanamni yana sinovdan o'tkazish va go'zallik bilan o'ralgan bo'lish juda yoqimli edi, ayniqsa bunday fojia o'rtasida. vaqt. Menda harakatlanish uchun yangi joy bor edi va bu mening ekran vaqtimga qo'shilmadi. Men bog'lanib qoldim.

Yozning qolgan qismida biz Nyu -Yorkdan Ramapo tog'lariga qochish odatimizni davom ettirdik, u erda biz osonroq va talabchan yo'llarni almashtirardik. Marshrutimiz qiyin bo'lishidan qat'i nazar, biz har doim bir necha soat davomida aloqani uzish va tanamizga ishni bajarishga ruxsat berishga ongli ravishda harakat qilamiz. Vaqti-vaqti bilan bir yoki ikkita do'stimiz bizga qo'shilib, oxir-oqibat piyoda sayr qilishni o'zgartiradilar (albatta, doimo COVID-19 xavfsizlik qoidalariga rioya qilgan holda).

Yo'llarga etib borganimizda, biz kichik suhbatni o'tkazib yubordik va har birimizning ahvolimizni tushunish uchun to'g'ridan -to'g'ri chuqurroq suhbatlarga o'tardik. haqiqatan ham davom etayotgan pandemiya bilan kurashish. Kunning oxiriga kelib, biz ko'pincha shunchalik asabiylashardikki, biz zo'rg'a gapira oldik - lekin bu muhim emas edi. Bir necha oylik izolyatsiyadan keyin bir-birimizga yaqin bo'lish va sayohatni tugatishga intilish do'stligimizni yanada chuqurlashtirdi. Men singlimga (va bizga qo'shilgan do'stlarimga) yillardagidan ko'ra ko'proq aloqada bo'ldim. Va tunda men uzoq vaqtdan ko'ra sog'lomroq uxladim, shinam kvartiram va sog'ligim uchun minnatdor bo'ldim. (Tegishli: Sizning eng yaqin do'stingiz bilan 2000+ mil masofani bosib o'tish qanday)

Piyoda yurish jihozimni yangilash

Yiqilib tushing, men o'zimning sevimli mashg'ulotimni yaxshi ko'rardim, lekin yugurib yugurgan krossovkalarim va yupqa fanny to'plamim qoyali va ba'zan silliq joylarni aylanib o'tish uchun mo'ljallanmaganini payqadim. Men uyga xursand bo'ldim, lekin tez-tez sirg'anish va hatto bir necha marta yiqilishdan tirnalgan va ko'kargan joylar bilan qoplanganman. Men piyoda yurish uchun zarur bo'lgan texnik, ob -havo sharoitlariga sarmoya kiritish vaqti keldi, deb qaror qildim. (Bog'liq: Piyoda yurish yo'llariga chiqishdan oldin bilishingiz kerak bo'lgan omon qolish qobiliyatlari)

Birinchidan, men bir juft suv o'tkazmaydigan, engil yuguruvchi, qattiq izolyatsiyalangan suv shishasi va qo'shimcha qatlamlar, gazaklar va yomg'ir jihozlarini osongina o'rab oladigan ryukzak sotib oldim. Keyin men yigitim bilan hafta oxiri sayohat qilish uchun Nyu-Yorkdagi Jorj ko'liga yo'l oldim, bu vaqtda biz har kuni sayr qildik va yangi jihozlarni sinab ko'rdik. Va hukmni inkor etib bo'lmas edi: uskunaning yangilanishi mening ishonchim va ishlashimni shu qadar o'zgartirdiki, biz bir kunda deyarli besh soat piyoda yurdik, bu mening eng uzoq va eng qiyin sayohatim.

Mana, men hozir muhim deb hisoblaydigan asbob -uskunalar:

• Hoka One One TenNine yurish poyabzali (sotib oling, 250 dollar, backcountry.com): Hoka One One poyabzal poyabzali gibridining o'ziga xos dizayni bor, u tovondan to oyoqqa silliq o'tish uchun yaratilgan bo'lib, bu menga tanlash imkonini beradi. tezlikda va notekis erlarda osongina harakatlaning. Qalin rang kombinatsiyasi ham qiziqarli bayonot beradi! (Shuningdek qarang: Ayollar uchun eng yaxshi piyoda poyabzal va etiklar)
• Tory Sport baland bo'yli vaznsiz taytalar (sotib oling, $ 128, toryburch.com): namlik o'tkazmaydigan, juda yengil matodan yasalgan bu taytalar shakli va siqilishini yo'qotmaydi, ichki belbog'li cho'ntaklar kalit va tayoqchani ushlab turish uchun juda mos keladi. men izda ketayotganimda.
• Lomli Coffee Bisou Blend tik qahva sumkalari (sotib oling, $ 22, lomlicoffee.com): Men axloqiy manbalarga ega bo'lgan bu qahva sumkalaridan birini issiq suv bilan izolyatsiyalangan suv idishga solib qo'yaman. cho'qqisi. U meni hayajonli manzaralarni ko'rishim uchun kuch va hozirlikni saqlaydi.
• AllTrails Pro a'zoligi (sotib oling, oyiga $3, alltrails.com): Alltrails Pro-ga kirish men uchun o'yinni o'zgartirdi. Ilovada batafsil yo'l xaritalari va aniq GPS joylashuvingizni ko'rish imkoniyati mavjud, shuning uchun siz marshrutdan qachon chiqib ketganingizni aniq bilib olasiz.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Uni sotib oling, 100 dollar, dickssportinggoods.com): Kun bo'yi namlantirish uchun mo'ljallangan, bu engil xalta 2,5 litr suvni tashiydi va gazaklar va qo'shimcha qatlamlar uchun ko'plab bo'limlarga ega. (Tegishli: Siz sayohat qilayotgan masofadan qat'i nazar, eng yaxshi piyoda gazaklar)

Tinchlikning yangi tuyg'usini kashf qilish

Piyoda sayr qilishning sekinlashishi menga bu qiyin davrda yordam berdi. Bu meni Nyu-Yorkdagi band bo'lgan qabariqdan tashqarida kashf etishga, telefonimni qo'yishga va haqiqatan ham hozir bo'lishga undadi. Va umuman olganda, bu mening yaqinlarim bilan aloqalarimni mustahkamladi. Hozir o‘zimni ham ruhiy, ham jismonan kuchliroq his qilyapman va tanamni har qachongidan ham ko‘proq qadrlayman, chunki ko‘pchilik, afsuski, buni o‘zlari qila olmaydilar. Kim bilardi, bir necha qisqa yurish, oxir -oqibat, juda ko'p quvonch keltiradigan sevimli mashg'ulotiga olib kelishi mumkin?

Uchun ko'rib chiqish