Yong'oq bilan yuqori proteinli yasmiq Brownie retsepti

Tarkib

• Proteinli yasmiqli jigarrang pishiriqlar
• Uchun ko'rib chiqish

Shirinlar olamiga sirli ingredient kirib boradi, u nafaqat sevimli taomlaringizga oqsil qo'shadi, balki ta'mida sezilarli farqsiz ozuqaviy musht va qo'shimcha tolani ham o'z ichiga oladi. Yasmiq - bu pishirilgan mahsulotlarda paydo bo'ladigan eng yangi maxfiy oziq -ovqat va bu pulsatsiyaga qo'shilish dalili kuchli. (Balki siz allaqachon avakado shirinliklari bilan tajriba o'tkazgansiz yoki yashirin sog'lom ovqatlar bilan mazali 11 ta shirin desertni tatib ko'rmoqchisiz.) Yarim stakan pishirilgan yasmiqda 9 gramm oqsil, ortiqcha temir, folat va tola bor. an'anaviy retseptlarda yog 'almashtirilishi mumkin bo'lgan ozuqaviy quvvat. Tushlikgacha davom etishingiz uchun o'zingizning zich yuqori kaloriyali protein baringizni ertalab oqsil va tolaga to'la bo'ronga almashtiring.

Proteinli yasmiqli jigarrang pishiriqlar

8 ta jigarrang pishiradi

Tarkibi

• 1/2 chashka pishirilgan qizil yasmiq
• 1/3 chashka universal un
• 1/3 chashka shakarsiz kakao
• 1/4 choy qoshiq tuz
• 1/4 choy qoshiq pishirish kukuni
• 1/2 chashka shakar
• 1/4 chashka chinor siropi
• 1 tuxum
• 1/4 chashka o'simlik yog'i
• 1/3 chashka tug'ralgan yong'oq (ixtiyoriy)

Yo'nalishlar

1. Pechni 375 ° F ga oldindan qizdiring.
2. Tayyorlangan yasmiqlarni oziq-ovqat protsessoriga qo'shing va qaymoqqa qadar qayta ishlang. Agar kerak bo'lsa, aralashmani suyultirish uchun suv seping.
3. Katta idishda un, kakao, tuz va pishirish kukuni aralashtiriladi.
4. Alohida katta idishda shakar, chinor siropi, tuxum va o'simlik yog'ini aralashtiring. Yaxshilab silkiting.
5. Quruq ingredientlarni ho'l ingredientlarga qo'shing va yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring. Agar foydalansangiz, tug'ralgan yong'oqni aralashtiring.
6. Qovurilgan aralashmani yaxshilab yog'langan pishiriladigan idishga quying. Pechga 16-18 daqiqa qo'ying. Ularning pishganligini bilish uchun panning o'rtasiga pichoq soling. Ular nam bo'lishi kerak, lekin pichoqqa yopishmasligi kerak.

Uchun ko'rib chiqish