Dumba va sonlaringizni torting

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Aerobik mashqlar kaloriyalarni yoqib yuborishga yordam bersa, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tana qarshiligining pastligi mushaklarni kuchaytirishning tezkor usuli bo'lib, bu mushaklarni tonish va selülitni kamaytirishning kalitidir. Keyingi sahifada selülitni yo'q qilishning ikkita kuchi Kaliforniya shtatining Vudlend-Xillz shahridagi San'at Fitness shtatining sertifikatlangan murabbiyi Bob Golde tomonidan berilgan. Cho'qqilik bilan sakrash sizning sakrashingizda ham, tushishingizda ham, dumg'aza va sonlaringizda ham ishlaydi. , uni juda samarali, vaqtni tejaydigan harakatga aylantirish; moyil plié oyoq bosish bilan, siz ham sonlarning ichki sonini torting va ohangni oshiring.

Kaloriya qotillari

Mavsumning kaloriyalarni yoqish imkoniyatlaridan foydalaning.

Agar Siz...

plyajga velosiped va boshqalar to'xtash joyini qidirayotgan maydon atrofida aylana

10 daqiqada siz kuyishingiz mumkin...

60 kaloriya va boshqalar 10 kaloriya

Agar Siz...

basseynda chalqancha suzish va boshqalar puflanadigan sal ustida dam olish

10 daqiqada siz kuyishingiz mumkin ...

80 kaloriya va boshqalar 10 kaloriya

Agar Siz...

qum qal'alarini qurish va boshqalar plyajdagi kresloga yotib, axloqsiz romanni o'qing

10 daqiqada siz kuyishingiz mumkin ...

28 kaloriya va boshqalar 10 kaloriya

Agar Siz...

yangi yigit bilan voleybol o'ynang va boshqalar yangi yigit bilan kinoga boring

10 daqiqada siz kuyishingiz mumkin ...

30 kaloriya va boshqalar 10 kaloriya

Agar Siz...

kayakda aylanib yuring va boshqalar savdo markaziga boring va sandal sotib oling

10 daqiqada siz kuyishingiz mumkin ...

50 kaloriya va boshqalar 23 kaloriya

Agar Siz...

mashinangizni yuving va mumlang va boshqalar 10 dollar to'lang va mashina yuvish joyidan o'ting

10 daqiqada siz kuyishingiz mumkin ...

45 kaloriya va boshqalar 10 kaloriya

Fit bo'lish bo'yicha ko'proq ajoyib maslahatlar uchun SHAPE-ga obuna bo'ling! Bu yerni bosing.

Uchun ko'rib chiqish