Barchasi yashil bo'lgan bu salat siz kutgan sog'lom bahor salatidir

Tarkib

• Hamma narsa yashil salat bahor
• Uchun ko'rib chiqish

Nihoyat, bu erda bahor (xuddi shunday) va o'z plastinkangizni yangi va yashil tovushlar bilan to'ldirish ruhga kirganingiz ma'qul. Tarjimasi: Siz bu yashil salatni qayta-qayta yeb ketasiz.

Mavsumiy, engil va ozuqaviy moddalarga boy bu mazali salat sizning barcha bahorgi taomlar istaklaringizni qondiradi. Unda qushqo'nmas, arugula va no'xat bor, shuning uchun siz nafaqat vitaminlar va minerallar bilan to'ldirasiz, balki tolaga ham ega bo'lasiz. Ushbu salat shuningdek, avakado va zaytun moyiga ega bo'lib, sizga sog'lom mono to'yinmagan yog'larning ikki dozasini beradi. Yakuniy teginish - yangi yalpiz va mazali limonli vinaigrette. Natija? Shu qadar ta'mga ega bo'lgan salat, siz deyarli bahorni tatib ko'rishingizga qasam ichasiz. Maslahat: uni to'liq ovqat qilish uchun o'zingiz tanlagan protein bilan to'ldiring.

Hamma narsa yashil salat bahor

Xizmat qiladi: 2

Tarkibi

• 4 stakan organik arugula
• 1/2 chashka shakar no'xat, kesilgan va yarmiga bo'ling
• 1 dyuymli bo'laklarga kesilgan va kesilgan 10 ta qushqo'nmas nayzasi
• 2 osh qoshiq tug'ralgan yangi yalpiz
• 1/2 avakado, tug'ralgan

Limonli vinaigrette uchun:

• 1/4 chashka olma sirkasi
• 3 osh qoshiq Meyer limon sharbati
• 1/2 chashka zaytun moyi
• 2 osh qoshiq kokos aminokislotalari
• 2 osh qoshiq kokos nektari
• 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni
• 1 choy qoshiq piyoz kukuni
• Himoloy pushti tuz va maydalangan, ta'mga qora qalampir

Yo'nalishlar

1. Katta salat idishida arugula, shakar no'xati, qushqo'nmas, yalpiz va avakadoni birlashtiring.
2. Limonli vinaigrette tayyorlash uchun: Ingredientlarni Vitamix yoki boshqa yuqori tezlikda ishlaydigan blenderga qo'shing va emulsiyaga qadar aralashtiring. Tuz va qalampirni ta'mga qarab sozlang.
3. Yopish uchun limonli vinaigrette bilan salat tashlang. Xizmat qiling va zavqlaning.

Uchun ko'rib chiqish