Tropik berryli nonushta Tacos, ertalabni boshlashning yoqimli usuli

Tarkib

• Tropik Berry Tacos nonushta
• Uchun ko'rib chiqish

Taco kechalari hech qaerga ketmaydi (ayniqsa, agar bu gibiskus va ko'k margarita retsepti bo'lsa), lekin nonushta paytida? Va biz mazali nonushta burrito yoki tako degani emas. Shirin nonushta berry takolari - bu oddiy narsa va bu retsept sizning fikringizni ertalabki ovqat bilan nima qilish mumkinligi haqida o'zgartiradi.

Bu takoslar mavsumda yozgi mevalarni, jumladan, mango, qulupnay va ko'kni, erta tongda kutganingizdek, xushbo'y hidi uchun ishlatadi. U, shuningdek, ko'proq tropik ta'm va ananasli qatiqni o'z ichiga oladi, lekin siz xohlagan qatiq ta'mini ishlatishingiz mumkin. (Aloqador: Pancake tacos nonushta qilishning eng yaxshi yangi usuli)

Bu takolarni ko'pirtirish juda oson: yogurtni mayda tortillalarga qo'shing, meva qo'shing, har bir takoga kokos seping va hammaga yoqadigan qiziqarli va ijodiy taom uchun ustiga bodom yog'i chinor siropini seping - lekin hech kim sizni hukm qilmaydi. agar siz baham ko'rishni xohlamasangiz.

Tropik Berry Tacos nonushta

4 ta tako tayyorlaydi

Tarkibi

• 2 osh qoshiq qaymoqli bodom yog'i
• 2 osh qoshiq chinor siropi
• 1/2 choy qoshiq vanil ekstrakti
• 4 ta 6 dyuymli unli tortillalar (makkajo'xori, ismaloq va boshqalar ham ishlaydi)
• 2 ta 6 oz ananas yogurt stakanlari yoki mango yoki vanil kabi boshqa qo'shimcha lazzatlar
• 2 o'rta mango
• 2/3 chashka qulupnay
• 1/2 chashka ko'k
• 2 osh qoshiq maydalangan kokos

Yo'nalishlar

1. Kichkina yirtqichlardan past olovda, bodom yog'i, chinor siropi va vanil qo'shing. Aralash qizdirilguncha va silliq bo'lguncha tez-tez aralashtiring.
2. Shu bilan birga, mangolarni tozalang va mayda to'g'rang. Qulupnayni mayda qilib kesing.
3. Tortillalarni kesish taxtasiga yoki xizmat ko'rsatish idishlariga joylashtiring. Yogurtni har bir tortillaga bir tekisda qo'shing. Tortillalarda yogurt ustiga mango, qulupnay va ko'kni joylashtiring.
4. Har bir tortilla ustiga kokos seping.
5. Har bir nonushta takosining ustiga bodom yog'i/chinor siropi aralashmasini quyish uchun qoshiqdan foydalaning.

Har bir tako uchun ovqatlanish faktlari: 290 kaloriya, 35 g uglevod, 12 g yog ', 11 g protein, 4 g to'yingan yog', 3 g tola

Uchun ko'rib chiqish