Sizga sog'lomlikni ta'minlaydigan 5 ta sog'lom o'simlik tonikli ichimliklar

Tarkib

• Oshqozonni tinchlantiruvchi: Berry va reyhan butalari
• Detoks: ko'mirli bodring-yalpizli limonad
• Immunitetni kuchaytiruvchi: Elderberry-Ginger Cordial
• Miya diqqat markazida: rozmarin, ginkgo va yalpiz choyi
• Chill-Out: kokos suti Horchata
• Qabul qilish va ketish variantlari
• Uchun ko'rib chiqish

Yangi rezavorlar, o'tlar va xushbo'y ziravorlarni oling va choy, sirka yoki kokos suti bilan aralashtiring, shunda sizda shifobaxsh, mazali taom bor, u sizni tetiklashtiradi va quvvatlantiradi. "Bu ichimliklar tanangizga g'amxo'rlik qilish uchun vitaminlar va minerallarga boy", deydi Nyu -York shahridagi Alximiklar oshxonasida yashovchi o'simlik shifokori Micaela Foley. Va ular hammasini qamrab oladi: stressdan xalos bo'lish, yaxshiroq uxlash, immunitetni oshirish. Maqsadingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, Foley siz uchun g'olib retseptini yaratdi. (Yoki energiyangizni oshirish uchun shakar miqdori past bo'lgan 5 ta smetanani sinab ko'ring.)

Oshqozonni tinchlantiruvchi: Berry va reyhan butalari

Sidr sirkasi ichak salomatligini yaxshilaydi, reyhan va rezavorlardagi antioksidantlar esa yallig'lanishni kamaytiradi.

Katta mason idishida 2 stakan tug'ralgan yangi qulupnay, shaftoli va ko'k va 1 stakan tug'ralgan reyhanni yoping; sirka bilan yoping. Kavanozni yoping va salqin, qorong'i joyda bir necha kun turing, so'ngra torting. 1 osh qoshiq aralashmani gazlangan suvga solib, yangi meva va o'tlar bilan bezang.

Detoks: ko'mirli bodring-yalpizli limonad

Faollashtirilgan ko'mir kukuni toksinlarni bog'laydi va ularni tizimingizdan olib tashlaydi.Bu, shuningdek, shishishga qarshi kurashda yordam berishi mumkin.

32 unli masonli idishga 1 limon, 1 mayda, mayda to'g'ralgan bodring va 1 stakan yalpiz sharbatini qo'shing. Idishni suv bilan to'ldiring va bir kechada muzlatgichda saqlang. Siqib oling va 1 choy qoshiq qayin va 1 osh qoshiq faol ko'mir kukuni qo'shimchasini qo'shing.

Immunitetni kuchaytiruvchi: Elderberry-Ginger Cordial

Keksa mevalarda C va E vitaminlari kabi antioksidantlar juda ko'p, ular sovuqqa qarshi kurashda antiviral xususiyatlarga ega. Zanjabil esa mikroblarga qarshi vositadir. (Immunitetni oshiradigan bu yashil sharbat ham tatib ko'rishga arziydi.)

Bir stakan gazlangan suvga 1-2 osh qoshiq jo'xori siropini qo'shing (tabiiy oziq-ovqat bozorlarida va ba'zi dorixonalarda mavjud). Maydalangan zanjabil bilan bezang.

Miya diqqat markazida: rozmarin, ginkgo va yalpiz choyi

Bibariya va ginkgo xotira va miya salomatligini yaxshilashi mumkin, tadqiqotchilar.

16 untsiya suvni qaynatib oling va har biriga 2 osh qoshiq quritilgan bibariya, quritilgan yalpiz va quritilgan ginkgo quying. Qopqoq bilan yoping va aralashmani 5-10 daqiqaga qoldiring, so'ngra torting va kerak bo'lsa 2 osh qoshiq asal qo'shing. Sovutib turing, muzlatgichda saqlang va muz ustida xizmat qilishdan oldin aralashtiring.

Chill-Out: kokos suti Horchata

"Muskat yong'og'i uyquni uyg'otadi", deydi Foley va adaptogen ashwagandha tanangizga stressni engishga yordam beradi.

Kastryulkada 2 stakan kokos sutini yaxshilab isitib oling, so'ngra 1 choy qoshiq ashwagandha kukuni, 1 choy qoshiq doljin va 1 choy qoshiq muskat yong'og'i qo'shing. Issiqlikni oling va 1 osh qoshiq chinor siropini aralashtiring. Sovuq va muzlatgichga qo'ying. Muz ustida silkiting va xizmat qiling.

Qabul qilish va ketish variantlari

Bularni o'zingiz tikishga vaqtingiz yo'qmi? Bizning allaqachon qadoqlangan to'plamlarimizni ko'rib chiqing. (Yoki suvni sog'lom ichimlikka aylantiradigan mahsulotlarni sinab ko'ring.)

• Yo'lda ACV: Choy respublikasi Organik olma sirkasi Yagona qultumlar (14 ta kanistr uchun 20 dollar, respublikaoftoft.com)
• Sovutilgan hindiston yong'og'i qultumi: Rebbl Ashwagandha achchiq choy eliksiri ($5, jet.com)
• Miya quvvatli choy paketlari: Yogi Gingko aniqlik choyi (16 ta sumka uchun $7, walmart.com)
• Bahorgi tozalash: Iflos limon kundalik detoks (6 ta holat uchun 45 dollar, dirtylemon.com)

Uchun ko'rib chiqish