Sog'lom Halloween bayrami

Tarkib

• Halloween bayrami
• Do'konda sotib olingan atıştırmalıklar
• Boshqarish vositalari

Sog'lom Halloween bayramini o'tkazing

Halloween ko'plab bolalar va hatto ba'zi kattalar uchun yilning eng kutilgan bayramlaridan biridir. Ziyofatlarda qatnashish, eshikdan eshikka konfet yig'ish va shirin taomlarni iste'mol qilish - bularning barchasi qiziqarli narsadir. Xellouin bayrami taomlarining ozuqaviy tarkibini oshirish, bu bo'shliqni, semirib ketishni va diabet kabi surunkali kasalliklarni xavf ostiga qo'ymasdan bayramni qiziqarli qilishi mumkin. Bayramni nishonlashning noyob usuli uchun Halloween menyusini qayta ko'rib chiqing.

Halloween bayrami

Xellouin bayramini uyushtirish - bu sizning bolalaringiz xavfsizligini ta'minlash, bolalaringizning do'stlari bilan tanishish va sizning kichkina hayvonlaringiz iste'mol qiladigan shakar miqdorini nazorat qilish uchun ideal usuldir. Bu siz bir piyola konfetni taklif qila olmaysiz yoki ba'zi kekslarni muzlatib qo'yolmaysiz degani emas. Ushbu shirinliklarni me'yorida, shuningdek, mevalar, sabzavotli patnislar va havodagi popkorn kabi foydali gazaklar kornukopiyasi bilan ta'minlang. Uyda yashovchi boshqa sog'lom sog'lom taomlarga quyidagilar kiradi:

• Tozalangan uzum ko'zlari: Bolalar bu jingalak morslardan zarba olishadi
• Butun donli spagetti ichaklari: Kundalik ovqatga dahshatli spin qo'ying. Bundan tashqari, makaroningizni qo'shimcha yopishqoqlikda pishirib, spagetti miyasining bo'laklarini kesishingiz mumkin.
• O'rgimchak to'ridagi pizza: Mehmonlaringizni ingliz keklari yoki butun bug'doy tortillalari, pomidor sousi, kam yog'li pishloq va qizil yoki yashil qalampir chiziqlari bilan o'zlarini tayyorlang.
• Apple jak chiroqlari: Tweens butun olma yonlarida yuzlarni o'yib chiqsin. Kichkina bolalar o'tkir pichoqlar bilan yordamga muhtoj bo'lishi mumkin.
• Mummy itlar: Hind kurka sosiskalarini konservalangan xamir bilan o‘rab, qizarib pishguncha pishiring.
• Pretzel arvohlari: Qalin simit tayoqchasining yuqori yarmini eritilgan oq shokoladga soling va ovqatlanadigan markerlar bilan bezang
• Jodugarlarning dami: 100 foiz meva sharbatini seltzer suvi bilan birlashtiring.Somonga o'ralgan saqichli qurt bilan xizmat qiling.

Do'konda sotib olingan atıştırmalıklar

Eshikingizga etib kelgan hiyla-nayrang yoki davolovchilarga, ehtimol, faqat qadoqlangan taomlarni qabul qilish buyurilgan. Ko'pgina mahallalar uchun konfet odatiy narx bo'lsa-da, Xellouin bayramida sog'lomroq burilish uyingizning tualet qog'oziga olib kelishi shart emas! Ko'plab foydali atıştırmalıklar, xuddi shu muomalalar, siz bolangizning tushlik qutisiga tiqib qo'yishingiz mumkin, bu maxsus kechada ikki baravar vazifasini bajarishi mumkin. Shaxsiy o'ralgan paketlar, quritilgan mevalar, yirtqichlardan, shakarsiz saqich, pishloq tayoqchalari, sharbat qutilari yoki snack krakerlari kam yog'li, kaloriya miqdori pastroq va qand miqdori past bo'lgan alternativalar, bolangiz har bir chelak yuk bilan uyga olib boradi. Oktyabr. Ushbu atıştırmalıklar pint o'lchamdagi arvohlar va goblinlarni turli xil ozuqa moddalari bilan ta'minlashi mumkin, jumladan tolalar, oqsil, kaltsiy va S vitamini. Bolalarga tarqatish uchun qutulish mumkin bo'lmagan variantlarga stikerlar, kuzga oid qalam va vaqtinchalik tatuirovkalar kiradi.

Boshqarish vositalari

Hiyla-nayrang yoki muomala paytida Xellouin konfetini yeb-ichish vasvasasini kamaytirish uchun Illinoys universiteti farzandlaringizga mahallaga chiqmasdan oldin ularga foydali ovqatlar tanlashni taklif qiladi. Bayramdan xursand bo'lgan bolalar to'liq ovqatga o'tirishga toqat qilmasligi mumkin. Buning o'rniga dilimlangan mevalarni, kam yog'li pishloqni, ozgina tushlik go'shtini yoki yog'siz yogurtni almashtiring - oqsilga boy gazaklar, ular butun tun davomida ularni oziq-ovqat bilan ta'minlaydi. Xellouin bayramidan keyingi kunlarda farzandlaringizga har kuni iste'mol qilishi mumkin bo'lgan konfet miqdori bo'yicha cheklovlar qo'ying. Tantanalardan oldin ular meva, sabzavot va donli donlarni iste'mol qilishlariga ishonch hosil qiling.