Sog'lom Google Hacklari Siz Bilmagan

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Dunyoni Googlesiz tasavvur qilish qiyin. Ammo biz ko'proq va ko'proq vaqtimizni telefonlarimizda o'tkazar ekanmiz, biz hatto o'tirib, noutbuklarimizni tortib olmasdan ham, hayotning barcha savollariga tezkor javoblarga tayanib qoldik. Google ilovasini ishga tushiring - telefoningizda Google-dan foydalanishning eng tezkor usuli (iPhone yoki Android qurilmangiz bo'ladimi). Agar sizda ilova bo'lmasa, o'ttiz soniyali bepul yuklab olish bunga arziydi, chunki bu xakerlar sog'lom va sog'lom bo'lishni ancha osonlashtiradi. Fikringizni buzishga tayyor bo'ling.

1. Uyda yoga bilan shug'ullaning. Google yaqinda Google ilovasida eng yangi va eng zo'r funktsiyani e'lon qildi: yoga pozalari. Ilovani oching va Google’dan 131 xil yoga pozalari haqida so‘rang (siz “bolalar pozasi” kabi umumiy nomdan, sanskritcha ismdan, masalan, “Balasana” kabi ko‘rinishga ega bo‘lishni istasangiz) va siz barcha ma’lumotlarni olasiz. Siz tush ko'rishingiz mumkin, shu jumladan pozaning tavsifi va fotosuratlari, u cho'zilgan va mustahkamlangan tananing joylari, tayyorgarlik pozalari va keyingi pozalar. O'zingizning uy amaliyotingizni rejalashtirishda yoki yoga podkastini kuzatishda yordam berish uchun foydalaning. (Yangi boshlanuvchilar uni Yoga 101 darsi sifatida ham ishlatishi mumkin!)

2. To'liq ovqatlanish haqida ma'lumot oling. Oziq-ovqat doʻkonida boʻlsangiz, kechki ovqatga mol goʻshti yoki choʻchqa goʻshti qoʻshiladimi yoki ertalabki smeti uchun qaysi ingredientlar kerakligini bilish uchun muzlatgichga qaraysiz, siqilib qolganingizda sogʻlom qaror qabul qilish uchun telefoningizni varaqlang. vaqt stress bo'lishi mumkin. Ammo AQShning Qishloq xo'jaligi vazirligidan (USDA) olingan Google-ning oziq-ovqat qidiruvi tufayli siz kerakli va dolzarb ma'lumotlarni bir necha soniya ichida olishingiz mumkin.

Shunchaki Google ilovasidagi mikrofonni bosing va har qanday oziq-ovqat va ko'pgina ichimliklarning ozuqaviy qiymati haqida so'rang (agar siz qancha kaloriya borligini bilmoqchi bo'lsangiz, aniq o'lchovlar haqida ham so'rashingiz mumkin, bir stakan smetana). Siz ham og'zaki javob olasiz, ham umumiy yog'lar, xolesterin, natriy, oqsil, kofein va boshqalarni o'z ichiga olgan barcha oziq-ovqat ma'lumotlarining ochiladigan kartasini olasiz. "Qalampir shirin kartoshka", "pivo sharobga qarshi" yoki "shirin kartoshka bilan taqqoslaganda" deb aytish orqali siz ikkita taomni yonma-yon taqqoslashingiz mumkin. (Google bu borada aqlli bo'lgandek tuyuladi-ular Instagramdagi postlaringizning kaloriya miqdorini aniqlaydigan ilovaga patent olish uchun ariza topshirishdi!)

3. Istalgan joyda sevimli mashg'ulot sinfingizni toping. Agar siz ta'tilda bo'lsangiz, ish uchun sayohat qilsangiz yoki shaharning notanish joyida bo'lsangiz, sport zalini yoki yaqin atrofdagi studiyani topishga urinish noqulaylik tug'dirishi yoki hatto kun bo'yi o'tkazib yuborishi mumkin. Yaqin atrofda sport zali yoki sinfni topish uchun shunchaki ayting: "Ok Google, menga shu erdagi yoga studiyasini ko'rsating", "Bu erda SoulCycle bormi?" Yoki "Eng yaqin Equinox qayerda?" va voilà. (Shu bilan bir qatorda, siz "besh daqiqalik ab mashqlarini ko'rsating" yoki "10 daqiqalik Pilates mashqlarini ko'rsating" deb aytish uchun ovozli funksiyadan foydalanishingiz mumkin va siz YouTube orqali qo'lda taramasdan bosishingiz mumkin bo'lgan YouTube videolarini olasiz. )

4. Salomatlik belgilarini tekshiring. Sizda tendonit bo'lishi mumkin deb o'ylaysizmi? Sizda sovuq yoki shunchaki allergiya borligiga ishonchingiz komilmi? Albatta, siz murojaat qilishingiz mumkin Shakl (uyatsiz o'zini reklama!), lekin agar sizga haqiqatan ham javob kerak bo'lsa, Google-ning yaqinda qo'shilgan sog'liqni saqlash alomatlari-bu xudo tomonidan berilgan sovg'adir. Har qanday umumiy sog‘liq holati haqida Google’dan so‘rang – ular hozirda 900 dan ortiq! – va siz internetdagi yuqori sifatli tibbiy manbalarga asoslangan barcha tegishli ma’lumotlarni, shuningdek, Google bilan hamkorlik qilgan shifokorlarning haqiqiy klinik bilimlarini olasiz. barcha ma'lumotlarni sinchkovlik bilan tuzish va qayta ishlash.

Mikrofonni bosing va "tendonit" yoki "sovuqqonlik" deb ayting, shunda siz odatiy alomatlar va davolanishni ko'rasiz, bu o'ta muhimmi, yuqumli bo'lsa, qaysi yoshga ta'sir qiladi va boshqalar (yuqori sifatli rasmlar kabi). Yo‘q, bu shifokorga borishning o‘rnini bosmaydi, lekin barcha ma’lumotlar Google va Mayo Clinic shifokorlari tomonidan to‘g‘riligi uchun tekshirilgan, shuning uchun keyingi qadamlar haqida xabardor bo‘lishingiz mumkin. (Mana, o'z-o'zini tashxislash uchun WedMD va Mayo Clinic-dan foydalanishning to'g'ri usuli!)

5. Sport zaliga yoki oziq -ovqat xarid qilish uchun eng yaxshi vaqtni toping. Ha, yakshanba kuni tushdan keyin har doim band bo'ladi, lekin seshanba tushlik vaqti sport zaliga yoki bozorga chorshanbadan ko'ra yaxshiroq ekanligiga ishonchingiz komilmi? Xo'sh, bu yozda ishga tushirilgan "Bandlik" xususiyati tufayli siz endi Google qidiruvidan foydalanib, uzun qatorlardan qochib, har doim o'zingiz xohlagan yugurish yo'lini tanlashingiz mumkin. U butun dunyo bo'ylab millionlab joylar va korxonalarda haftaning eng gavjum kunlari va vaqtlarini aytib berish uchun anonim telefon ma'lumotlaridan foydalanadi. Kerakli manzilingiz nomini kiriting (yoki baland ovozda ayting), sarlavhani bosing va borish uchun eng yaxshi vaqtni topish uchun qulay chiziqli grafikni tekshiring.

6. Velosiped haydash yo‘nalishlari va balandliklarini navbatma-navbat oling. Google Xaritalar ilovasidan piyoda yoki haydashda foydalanishingiz mumkinligini bilar edingiz, lekin bu velosiped haydash uchun juda qulay ekanligini kim bilardi?! Belgilangan manzilni kiriting va siz nafaqat marshrutning balandligini ko'rasiz, balki bir nechta marshrut mavjud bo'lsa, eng qiyin yoki eng tekis variantni tanlash uchun solishtirishingiz mumkin. Bundan tashqari, Xaritalar velosiped haydash yo‘nalishlarini navbatma-navbat belgilaydi, shuning uchun siz haydash paytida telefoningizga qarashdan tashvishlanmasdan yangi joyga minishingiz mumkin. Tepalik yarim marafoningizni rejalashtirish uchun qiyin yugurishga borishni xohlaysizmi? Qaysi yo'lni tanlash kerakligini hal qilish uchun siz ham xuddi shu balandlik ma'lumotidan foydalanishingiz mumkin (hozircha velosiped belgisini-radar ostidagi vaqtinchalik echimni bosish kifoya!)

7. Kaltaklangan yo'ldan piyoda yurishni rejalashtiring. Agar siz piyoda yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz yoki Wi -Fi bo'lmagan hududda yugurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, navigatsiya qilish uchun Google xaritasiga kirishingiz mumkin. Siz hali ham Wi -Fi tarmog'iga ega bo'lsangiz ham, boradigan joyingizni tanlang, so'ng mikrofonni bosing va "OK Xaritalar" deb ayting, "Saqlash" tugmasini bosing va unga nom bering, shunda siz Wi -Fi yoki ma'lumotsiz kirishingiz mumkin bo'lgan oflayn xaritaga ega bo'lasiz. Siz hali ham kattalashtirishingiz va yo'llar, yo'llar va diqqatga sazovor joylarni ko'rishingiz mumkin bo'ladi (faqat tirbandlik emas). Saqlangan xaritalarga kirish uchun sozlamalarga o'ting va "joylaringiz" ni tanlang.

8. Tog 'chang'isi yo'llarini urish. Bu hatto chang'isiz quyonlarga ham juda mos keladi. Yo'llar xaritasini ochish uchun Google Xaritalarni oching, so'ng kerakli tog 'chang'i yo'lining nomini kiriting yoki ayting. Piyoda yurish yo'llarida bo'lgani kabi, siz ham ularni tog'da bo'lganingizda va WiFi bo'lmagan ikkita qora olmosni (yoki yashil yoki ko'kni) urish haqida qaror qabul qilganingizda, keyinroq kirish uchun saqlashingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish