Sog'liq uchun tashvish (gipoxondriya)

Tarkib

• Sog'ligingiz uchun tashvish va sog'liq uchun tashvishlanishning farqi nimada?
• Odamlarning sog'lig'idan tashvishga tushishiga nima sabab bo'ladi?
• Salomatlik tashvishi qanday aniqlanadi?
• Sog'liqni saqlash tashvishlariga qanday munosabatda bo'lish kerak?
• Psixoterapiya
• Dori-darmon
• Sog'liqni saqlash xavotirining istiqboli qanday?

Sog'liqni saqlash tashvishi nima?

Sog'liqni saqlash tashvishi - bu jiddiy tibbiy holatga ega bo'lish uchun obsesif va mantiqsiz tashvish. Bundan tashqari, bu kasallik tashvishi deb ataladi va ilgari gipoxondriya deb nomlangan. Ushbu holat odamning kasallikning jismoniy alomatlari haqidagi tasavvurlari bilan belgilanadi.

Yoki boshqa holatlarda, bu tibbiyot mutaxassislari tomonidan kasallik yo'qligiga ishontirishga qaramay, odamning mayda yoki odatdagi hissiyotlarini jiddiy kasallik alomatlari sifatida noto'g'ri talqin qilishdir.

Sog'ligingiz uchun tashvish va sog'liq uchun tashvishlanishning farqi nimada?

Agar tanangiz sizga kasal ekanligingizni ko'rsatadigan belgilar yuborayotgan bo'lsa, tashvishlanish odatiy holdir. Sog'liqni saqlash tashvishi sizda og'ir kasallik alomatlari yoki alomatlari borligiga doimiy ishonch bilan belgilanadi. Siz xavotirga shunchalik berilib ketishingiz mumkinki, qayg'u nogiron bo'lib qoladi.

Agar sog'lig'ingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, oqilona narsa shifokoringizga murojaat qilishdir. Sog'liqni saqlash xavotiri bilan, tibbiy tekshiruv natijalari salbiy qaytib kelganidan keyin ham, shifokorlar sizni sog'lom deb ishontirganidan keyin ham o'zingizning haqiqiy yoki tasavvur qilingan alomatlaringiz haqida haddan tashqari qayg'u his qilasiz.

Bu holat o'z sog'lig'i uchun odatiy tashvishlanishdan tashqariga chiqadi. U insonning hayot sifatiga, shu jumladan uning qobiliyatiga aralashish imkoniyatiga ega:

• professional yoki akademik sharoitda ishlash
• kundalik ravishda ishlaydi
• mazmunli munosabatlarni yaratish va saqlash

Odamlarning sog'lig'idan tashvishga tushishiga nima sabab bo'ladi?

Mutaxassislar sog'liq uchun tashvishlanishning aniq sabablariga amin emaslar, ammo ular quyidagi omillar ta'sir qilishi mumkin deb o'ylashadi:

• Sizda tana hissiyotlari, kasalliklar yoki ularning ikkalasi haqida ham tushunchangiz past. Siz jiddiy kasallik tanangizning hissiyotlarini keltirib chiqaradi deb o'ylashingiz mumkin. Bu sizni jiddiy kasallikka chalinganingizni tasdiqlovchi dalillarni izlashga olib keladi.
• Sizning oilangiz a'zosi yoki o'z sog'lig'i yoki sog'lig'ingiz haqida haddan tashqari tashvishlanadigan a'zolaringiz bor.
• Siz bolaligingizda haqiqiy jiddiy kasallik bilan shug'ullanadigan tajribalarni boshdan kechirdingiz. Shunday qilib, kattalar kabi, siz sezgan jismoniy hislar sizni qo'rqitadi.

Sog'liqni saqlash tashvishi ko'pincha erta yoki o'rta kattalarda paydo bo'ladi va yoshga qarab yomonlashishi mumkin. Keksa odamlar uchun sog'liq uchun tashvish, xotira muammolarini rivojlanish qo'rquviga qaratishi mumkin. Sog'liqni saqlash xavotirining boshqa xavf omillariga quyidagilar kiradi:

• stressli voqea yoki vaziyat
• jiddiy bo'lib chiqadigan jiddiy kasallik ehtimoli
• bolaligida shafqatsiz munosabatda bo'lish
• jiddiy bolalik kasalligiga chalingan yoki ota-onasi og'ir kasallikka chalingan
• tashvishli shaxsga ega
• Internetda sog'lig'ingizni haddan tashqari tekshirish

Salomatlik tashvishi qanday aniqlanadi?

Sog'liqni saqlash xavotiri endi Amerika Psixologik Uyushmasining Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasiga kiritilmagan. Ilgari u gipoxondriaz (gipoxondriya nomi bilan mashhur) deb nomlangan.

Endi gipoxondriya tashxisi qo'yilgan odamlar o'rniga quyidagilarni tasniflash mumkin:

• kasallikdan bezovtalik, agar odamda jismoniy alomatlar bo'lmasa yoki faqat engil alomatlar bo'lsa
• somatik simptomlarning buzilishi, ayniqsa, odamda bezovtalik sifatida qabul qilingan alomatlar bo'lsa yoki ular bir nechta alomatlarga ega bo'lsa

Sog'liqni saqlash xavotirining tashxisiga kelish uchun sizning shifokoringiz sizni tashvishga soladigan har qanday sog'liqni saqlash holatini istisno qilish uchun fizik tekshiruv o'tkazadi. Agar siz sog'lom bo'lsangiz, shifokor sizni ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisiga yuborishi mumkin. Ular quyidagicha davom etishi mumkin:

• sizning alomatlaringiz, stressli vaziyatlaringiz, oilangiz tarixi, tashvishlaringiz va hayotingizga ta'sir qiladigan masalalar haqidagi savollarni o'z ichiga olgan psixologik baholashni amalga oshirish
• o'zingizni psixologik baholash yoki so'rovnomani to'ldirishingizni so'rab
• giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar yoki boshqa moddalardan foydalanish haqida so'rang

Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasiga ko'ra, kasallikdan tashvishlanish buzilishi quyidagicha belgilanadi.

• jiddiy kasallikka duchor bo'lish yoki tushish bilan ovora bo'lish
• jismoniy alomatlarga ega bo'lmaslik yoki juda yumshoq alomatlarga ega bo'lish
• mavjud bo'lgan tibbiy holat yoki oilaviy anamnez bilan bog'liq haddan tashqari tashvish
• quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan sog'liq bilan bog'liq asossiz xatti-harakatlarni amalga oshirish.
  • tanangizni kasallik uchun qayta-qayta tekshirish
  • sizning fikringizcha, kasallik belgilari nima ekanligini onlayn tekshirish
  • jiddiy kasallik bilan tashxis qo'ymaslik uchun shifokor tayinlanishidan qochish
  • kamida olti oy davomida kasallikka chalinganlik (siz xavotirga soladigan kasallik shu davrda o'zgarishi mumkin.)

Sog'liqni saqlash tashvishlariga qanday munosabatda bo'lish kerak?

Sog'liqni saqlash tashvishlarini davolash sizning simptomlaringizni va kundalik hayotda ishlash qobiliyatingizni yaxshilashga qaratilgan. Odatda, davolanish psixoterapiyani o'z ichiga oladi, ba'zida dorilar qo'shiladi.

Psixoterapiya

Sog'liqni saqlash tashvishlarini davolashning eng keng tarqalgan usuli bu psixoterapiya, xususan kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT).KBT sog'liqni saqlash tashvishlarini davolashda juda samarali bo'lishi mumkin, chunki u sizning buzilishlaringizni boshqarishda sizga yordam beradigan ko'nikmalarni o'rgatadi. Siz KBTda yakka tartibda yoki guruhda qatnashishingiz mumkin. KBTning ba'zi afzalliklari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• sog'liq uchun tashvish va e'tiqodingizni aniqlash
• foydasiz fikrlarni o'zgartirib, tana hissiyotlariga qarashning boshqa usullarini o'rganish
• tashvishlaringiz sizga va xatti-harakatlaringizga qanday ta'sir qilishidan xabardorligingizni oshirish
• tanadagi hislar va alomatlarga boshqacha javob berish
• tashvish va stress bilan yaxshiroq kurashishni o'rganish
• jismoniy hislar tufayli vaziyatlardan va harakatlardan qochishni to'xtatishni o'rganish
• tanangizni kasallik alomatlarini tekshirishdan qochish va sog'ligingizga ishonchni qayta-qayta izlash
• uyda, ishda yoki maktabda, ijtimoiy muhitda va boshqalar bilan munosabatlarda ishlashingizni kuchaytirish
• depressiya yoki bipolyar buzuqlik kabi boshqa ruhiy kasalliklar bilan og'riganligingizni yoki yo'qligingizni tekshirish

Ba'zida psixoterapiyaning boshqa shakllari sog'liq uchun tashvishlarni davolash uchun ham qo'llaniladi. Bunga xulq-atvorni boshqarish va ta'sir qilish terapiyasi kirishi mumkin. Agar sizning alomatlaringiz kuchli bo'lsa, shifokor boshqa davolanish usullaridan tashqari dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Dori-darmon

Agar sog'lig'ingizdagi tashvish faqat psixoterapiya bilan yaxshilanayotgan bo'lsa, demak, bu sizning ahvolingizni davolash uchun ishlatiladi. Biroq, ba'zi odamlar psixoterapiyaga javob bermaydilar. Agar bu sizga tegishli bo'lsa, shifokor dorilarni tavsiya qilishi mumkin.

Ushbu holat uchun antidepressantlar, masalan, selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) tez-tez ishlatiladi. Agar sizning xavotiringizdan tashqari kayfiyatingiz yoki xavotiringiz bo'lsa, ushbu kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan dorilar ham yordam berishi mumkin.

Sog'liqni saqlash tashvishlariga qarshi ba'zi dorilar jiddiy xavf va yon ta'sirga ega. Shifokorlar bilan davolanish usullarini yaxshilab ko'rib chiqish muhimdir.

Sog'liqni saqlash xavotirining istiqboli qanday?

Sog'liqni saqlash tashvishi uzoq vaqt davomida tibbiy holat bo'lib, vaqt o'tishi bilan zo'ravonlikda o'zgarishi mumkin. Ko'pgina odamlarda, bu yoshi yoki stress paytida yomonlashadiganga o'xshaydi. Ammo, agar siz yordam so'rab murojaat qilsangiz va davolanish rejangizga rioya qilsangiz, sog'lig'ingizdagi tashvish alomatlarini kamaytirishingiz mumkin, shunda siz kunlik ishingizni yaxshilay olasiz va tashvishlaringizni kamaytirasiz.