Kistalik husnbuzarlarni ichkaridan davolash

Tarkib

• Bu estetik masaladan ko'proq
• Mening 30 kunlik tiklash va o'zgartirish
• Ko'pincha akne davolashda katta xato
• Olib ketish

Men o'spirinlik davrimni mayda zitlar va dog'lar bilan engishga muvaffaq bo'ldim. Shunday qilib, 20 yoshga to'lganimda, men borishni yaxshi deb o'ylardim. Ammo 23 yoshida og'riqli, yuqtirilgan kistalar mening jag'im bo'ylab va yonoq atrofida rivojlana boshladi.

Haftalar bor edi, men terimda silliq sirtni topolmadim. Yangi yuz kremlari, husnbuzarlarni tozalash vositalari va davolash usullariga qaramay, yangi husnbuzar kistalarining paydo bo'lishiga hech narsa to'sqinlik qilmadi.

Men o'zimni angladim va terimning dahshatli ko'rinishini his qildim. Yozda plyajga borish qiyin edi. Yashirin nuqsonni ochish uchun yopilganmi yoki yo'qmi, deb doim o'ylardim. Bu nafaqat estetik masala emas edi. Ushbu kistalar har kuni o'tgan sayin ko'proq g'azablanib o'sayotgan g'azablangan yuqumli kasalliklar kabi his qildilar. Va men yashaydigan Argentinaning Buenos-Ayres shahrida yozning nam kunlarida men bir kunlik ro'za tutgandan keyin ovqat istaganingiz kabi yuzimni yuvishni istardim.

Bu estetik masaladan ko'proq

toshbaqa kabi jiddiy teri kasalliklari tomonidan etkazilgan zararga o'xshash husnbuzarlar odamlarning hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va bu nafaqat o'spirin masalasi. Shunga ko'ra, husnbuzar kattalar ayollarning 54 foizini va 25 yoshdan oshgan erkaklarning 40 foizini qamrab oladi.

Va shuni tasdiqlashim mumkinki, mukozali husnbuzarlar juda ham yomon. Yog 'va o'lik teri hujayralari sizning follikulalaringizda chuqur to'planib, furunkulga o'xshash infektsiyani keltirib chiqaradi. Boshqa turdagi husnbuzarlar bilan raqobatlashadigan kistalar "jarohatlar" unvoniga va og'riq va yiringning qo'shimcha belgilariga ega. Mayo klinikasi ushbu turdagi husnbuzarlarni "eng og'ir shakl" deb ta'riflaydi.

Mening 30 kunlik tiklash va o'zgartirish

Ikki yil oldin, men "Whole30" parhezi haqida bilib oldim, u erda siz faqat to'liq, qayta ishlanmagan ovqatlarni iste'mol qilasiz. Maqsad oziq-ovqatning sezgirligini aniqlash va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam berishdir. Dastlab meni qiynagan ba'zi oshqozon og'rig'iga tushish uchun men ushbu parhezni olishga qaror qildim. Men asosan "sog'lom" ovqatlar deb o'ylardim (juda ko'p miqdordagi yogurt mahsulotlari va faqat vaqti-vaqti bilan pishiriq yoki shirin taomlar), lekin ular baribir menga ta'sir qilishardi.

Sehrgarlik bu oyda to'liq va qayta ishlanmagan ovqatlarni iste'mol qilish paytida yuz berdi. Men olib tashlagan ovqatlarni qayta kiritganimda yana bir ajoyib kashfiyot qildim. Kechki ovqatim bilan kofe va pishloqga qaymoq yeb qo'yganimdan bir kun o'tgach, iyagim atrofida chuqur yuqumli kasallik paydo bo'lishini sezdim va izlanish olib borishga qaror qildim. Keyingi bir necha soat ichida men avval akne va sut mahsulotlari, keyin esa husnbuzar va oziq-ovqat o'rtasidagi munosabatlar haqida maqolalar va tadqiqotlar haqida fikr yuritdim.

Men sut mahsulotlarida tavsiya etilgan gormonlar husnbuzarni keltirib chiqarishi mumkinligini aniqladim. Tadqiqotchilarning birida 47355 ayoldan parhez odatlarini va o'rta maktabdagi husnbuzarlarning og'irligini eslashni so'ragan. Kuniga ikki yoki undan ortiq stakan sut ichganligini aytganlar, husnbuzarlardan 44 foiz ko'proq aziyat chekishgan. To'satdan hamma narsa mukammal ma'noga ega bo'ldi.

Albatta mening terim tanamga qo'yadigan narsalarning sifatini aks ettiradi. Terimning to'liq tozalanishi uchun 30 kundan ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin edi, ammo o'sha 30 kun menga ovqatlanish va tanam o'rtasidagi munosabatni tushunishga erkinlik berdi.

Shuningdek, men dermatolog doktor F. Uilyam Danbi tomonidan nashr etilgan "Akne va sut", "Diet afsonasi va undan tashqari" nomli maqolani qoqib qo'ydim. U shunday deb yozgan edi: "Hech kimga sir emaski, o'smirlarning husnbuzarlari gormonal faoliyat bilan chambarchas bog'liq ... shuning uchun ekzogen gormonlar normal endogen yukga qo'shilsa nima bo'ladi?"

Shunday qilib, men hayron bo'ldim, agar sut mahsulotida qo'shimcha gormonlar mavjud bo'lsa, unda gormon bo'lgan yana nima yeyapman? Gormonlar normal yukining ustiga qo'shimcha gormonlar qo'shganda nima bo'ladi?

Men yana tajriba boshladim. Ratsion tuxumlarga ruxsat berdi va men ularni deyarli har kuni nonushta qilardim. Bir hafta davomida men jo'xori moyiga o'tdim va terimning his-tuyg'ularidagi aniq farqni sezdim. Hatto tezroq ochilganday tuyuldi.

Men tuxumlarni yo'q qilmadim, lekin o'sish gormonlari qo'shilmagan organiklarni sotib olib, ularni haftasiga bir yoki ikki marta iste'mol qilaman.

Bir oy davomida yangi ovqatlanish odatlarimdan so'ng, terim hali ham mukammallikdan uzoq edi, ammo endi terim ostida yangi kistalar paydo bo'lmaydi. Mening terim, tanam va hamma narsa o'zimni yaxshi his qilar edi.

Ko'pincha akne davolashda katta xato

Akne uchun birinchi harakat odatda retinoidlar va benzoil peroksid kabi mahalliy davolanishdir. Ba'zan biz og'iz orqali antibiotiklarni qabul qilamiz. Ammo ozgina dermatologlar o'z bemorlariga maslahat beradigan narsa, ammo bu profilaktika.

2014 yilda nashr etilgan dieta va dermatologiyani ko'rib chiqishda mualliflar Rajani Katta va tibbiyot fanlari doktori Samir P. Desai "parhez aralashuvlari an'anaviy ravishda dermatologik terapiyaning baholanmagan yo'nalishi bo'lib kelgan" deb ta'kidladilar. Ular husnbuzarlarni davolash usuli sifatida parhez aralashuvlarini kiritishni tavsiya qilishdi.

Kundalikdan tashqari, yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar va tarkibida shakar ko'p bo'lgan ovqatlar husnbuzarni keltirib chiqarishi mumkin. Men uchun sut, tuxum yoki qayta ishlangan uglevodlarni, masalan, oq non, pechene va makaron mahsulotlarini cheklash yoki cheklashda terim hayratlanarli. Va endi menga nima ta'sir qilishini bilsam, yomon kistalar va davolanish oylari bilan shug'ullanish uchun meni tark etmaydigan ovqatlarni iste'mol qilishga ishonch hosil qilaman.

Agar siz parhezingizni ko'rib chiqmagan bo'lsangiz, tanangizga nima kiritayotganingizni ko'rib chiqishga arziydi. Men sizni dermatolog bilan yaqindan ishlashga va parhez o'zgarishi orqali oldini olish va echimlarni topishga tayyor bo'lgan odamni topishingizni maslahat beraman.

Olib ketish

Terim keskin yaxshilandi (qariyb ikki yillik sinov va xatolardan so'ng, parhezni o'zgartirib, dermatolog bilan ishlashdan keyin). Hali ham u erda va u erda sirt pimple paydo bo'lganda, mening yaralarim susaymoqda. Va bundan ham muhimi, men o'zimning tashqi qiyofamga nisbatan cheksiz ishonch va baxtliman. Men qilgan eng yaxshi narsa dietamni yaqindan ko'rib chiqish va terimni ustuvor qilish uchun har qanday ovqatni olishga ochiq bo'lish edi. Ular aytganidek, siz nima yeysiz. Qanday qilib terimiz istisno bo'lishini kutishimiz mumkin?

O'qishni davom eting: husnbuzarlarga qarshi parhez »

Enni Argentinaning Buenos-Ayres shahrida yashaydi va oziq-ovqat, sog'liq va sayohat haqida yozadi. U har doim sog'lom bo'lishning yangi usullarini izlaydi. Uni Twitter-da @atbacher-da kuzatib borishingiz mumkin.