Bosh og'rig'i va charchoq: 16 mumkin bo'lgan sabablar

Tarkib

• Bosh og'rig'i va charchoqqa nima olib kelishi mumkin
• 1. O'chokli
• 2. Suvsizlanish
• 3. Dori-darmonlar
• 4. Kofein
• 5. Surunkali charchoq sindromi
• 6. Fibromiyalji
• Oziq-ovqatlarni tuzatish: charchoqni ketkazadigan oziq-ovqat
• 7. Uyquning buzilishi
• 8. Mushtlash
• 9. Hangovers
• 10. Sovuq va gripp viruslari
• 11. Anemiya
• 12. Hayz ko'rish
• 13. Raqamli ko'zning og'rig'i
• 14. Homiladorlik
• 15. Lupus
• 16. Tushkunlik
• Pastki chiziq

Agar siz charchoq va doimiy bosh og'rig'idan aziyat cheksangiz, shifokorga murojaat qilish vaqti bo'lishi mumkin.

Bosh og'rig'i migren, uyqusizlik, suvsizlanish yoki boshqa surunkali kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin. Charchoq - bu ko'plab sharoitlarning keng tarqalgan belgisi, shu jumladan depressiya, uyqu buzilishi va fibromiyaljiya. Charchoq va energiya etishmasligi, shuningdek, migren bosh og'rig'idan aziyat chekadigan odamlarning tez-tez shikoyati.

Bosh og'rig'i va charchoqni bir-biriga bog'lash mumkin. Keling, ushbu ikki alomat o'rtasidagi bog'liqlikni batafsil ko'rib chiqaylik.

Bosh og'rig'i va charchoqqa nima olib kelishi mumkin

Charchoq va bosh og'rig'i ko'plab sharoitlarning umumiy belgilaridir. Ushbu shartlarning hammasi ham jiddiy deb hisoblanmaydi. Biroq, ba'zilar turmush tarzini o'zgartirish yoki doimiy davolanishni talab qilishi mumkin.

Bosh og'rig'i va charchoqni boshdan kechirishning sabablarini ko'rib chiqayotganda, turmush tarzi, shu jumladan uxlash tartibingiz, dietangiz va hozir qabul qilayotgan dorilar haqida o'ylab ko'ring.

Bu erda bosh og'rig'i va charchoqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan 16 ta shart va boshqa omillar mavjud.

1. O'chokli

Migren - bu tez-tez kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'lgan nevrologik holat. O'chokli alomatlar bosh og'rig'idan bir-ikki kun oldin boshlanishi mumkin. Bu "prodrom" bosqichi deb nomlanadi. Ushbu bosqichda ko'plab odamlar charchoqni, depressiyani va kam energiya hissini boshdan kechirishadi.

Bosh og'rig'i urganda, uni "hujum" fazasi deb atashadi. Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:

• ko'ngil aynish
• qusish
• bosh aylanishi
• bosh og'rig'i
• yorug'lik va tovushga nisbatan sezgirlik

Agar bosh og'rig'i bosilsa, siz charchagan va befarq his qilishingiz mumkin.Agar bosh og'rig'i kundalik hayotingizga ta'sir qila boshlasa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.

2. Suvsizlanish

Ko'p odamlar etarlicha suv iste'mol qilmaganda bosh og'rig'iga duch kelishadi. Suvsizlanishning boshqa keng tarqalgan alomatlariga charchoq va uyqu kiradi.

Suvsizlanish bosh og'rig'i ko'pincha suv ichgandan keyin bir necha soat ichida o'tib ketadi. Suvsizlanish natijasida paydo bo'lgan bosh og'rig'i va charchoqni oldini olish uchun kuniga kamida 8-10 stakan suv ichish kerak, agar ishlamayotgan bo'lsangiz yoki juda issiq kun bo'lsa.

3. Dori-darmonlar

Bosh og'rig'i va charchoq ko'plab turli xil dorilarning keng tarqalgan yon ta'siri. Diuretiklar va ba'zi qon bosimi kabi ba'zi dorilar bosh og'rig'i va charchoqqa olib kelishi mumkin, chunki ular sizni suvsizlanishga olib keladi.

Boshqa dorilar sizning uyqu rejimingizga xalaqit berishi mumkin. Uyqusizlik bosh og'rig'i bilan ham bog'liq.

4. Kofein

Kofein markaziy asab tizimining stimulyatoridir. Garchi ichimlikni ichganingizdan keyin sizni hushyor bo'lishingiz va charchoqni kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, kofein ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz ham uxlashga xalaqit berishi mumkin. Yomon uyqu charchoq va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Agar siz har kuni kofeinli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, tanangiz kofeinga bog'liq bo'ladi. Agar siz dietangizdan kofeinni olib tashlashga qaror qilsangiz, siz bosh og'rig'i va charchoqni o'z ichiga olgan olib tashlash alomatlariga duch kelasiz.

5. Surunkali charchoq sindromi

Surunkali charchoq sindromining (CFS) asosiy belgisi - bu kamida 4 oy davom etadigan va dam olish bilan yaxshilanmaydigan og'ir va o'chirib bo'lmaydigan charchoq. Boshqa alomatlar orasida tez-tez bosh og'rig'i, mushak og'rig'i, qo'shma og'riqlar, uyqu muammolari va konsentratsiya muammolari mavjud.

6. Fibromiyalji

Fibromiyalji surunkali kasallik bo'lib, u keng tarqalgan og'riq va umumiy charchoq bilan bog'liq. Og'riq, odatda tananing ko'p joylarida, tetik nuqtalari deb ataladigan tender joylarida paydo bo'ladi.

Fibromiyalji bilan og'rigan odamlarda tez-tez bosh og'rig'i bo'lishi mumkin.

Tadqiqotchilar va shifokorlar fibromiyaljiyaga nima sabab bo'lganini bilishmaydi, ammo har kuni bu kasallik haqida ko'proq ma'lumotga ega. Agar siz og'riq, bosh og'rig'i va charchoqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, aniq tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qiling.

Oziq-ovqatlarni tuzatish: charchoqni ketkazadigan oziq-ovqat

7. Uyquning buzilishi

Uyqusizlikka ta'sir qiladigan har qanday kasallik, shu jumladan uyqusizlik, bezovtalanadigan oyoq sindromi, bruksizm (tishingizni tunda silliqlash) va uyqu apnesi bosh og'rig'i va charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. Kutishning buzilishi migren bosh og'rig'i bilan ham bog'liq.

Uyqusizlik tanadagi stress gormoni kortizol darajasining ko'tarilishiga olib keladi, bu esa kayfiyatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yuqori kortizolning boshqa belgilari og'irlik, asabiylashish, qichishish, bosh og'rig'i va charchoqni o'z ichiga oladi.

8. Mushtlash

Miya chayqalishi vaqtincha miya shikastlanishidir va odatda shikastlanish yoki boshga ta'sir qilishning natijasidir.

Agar sizda boshingiz shikastlangan bo'lsa va miya chayqalishi mumkin deb o'ylasangiz, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Bosh og'rig'i va charchoqdan tashqari, chayqalishning boshqa belgilari:

• ongsizlik
• xotira muammolari
• doimiy qusish
• xatti-harakatlarning o'zgarishi
• tartibsizlik
• xiralashgan ko'rish

9. Hangovers

Asabiylashish alkogolni ko'p iste'mol qilishning natijasidir. Spirtli ichimliklar tanani suvsizlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgani uchun, u bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qon tomirlari kengayishiga olib keladi (vazodilatatsiya), bu bosh og'rig'i bilan ham bog'liq.

Shuningdek, spirtli ichimliklar sizning uyqunizni to'xtatishi mumkin, bu sizni ertasi kuni charchoq va charchoq hissini uyg'otishi mumkin.

Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin tez-tez bosh og'rig'i va charchoqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, eshitishning oldini olishning 7 usulini ko'rib chiqing.

10. Sovuq va gripp viruslari

Bosh og'rig'i va charchoq - bu gripp va oddiy sovuqning alomatlari bo'lib, ikkalasi ham viruslardan kelib chiqadi. Ko'pincha bosh og'rig'i va charchoq boshqa alomatlar bilan birga keladi, masalan isitma, burun oqishi, tomoq og'rig'i va yo'tal.

11. Anemiya

Tanangizdagi sog'lom qizil qon tanachalari soni juda kam bo'lganida, anemiya paydo bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, sizning tanangiz to'qimalari etarli kislorod ololmaydi. Agar sizda anemiya bo'lsa, ehtimol siz charchagan va zaif his etasiz. Bundan tashqari, siz bosh aylanishi va nafas qisilishi kabi his qilishingiz mumkin, terining rangi oqargan va tirnoqlari mo'rt. Bosh og'rig'i anemiyaning yana bir keng tarqalgan alomatidir, ayniqsa temir tanqisligi tufayli kelib chiqqan anemiya.

12. Hayz ko'rish

Hayz ko'rishdan oldin va hayz paytida gormonal o'zgarishlar bosh og'rig'iga va charchoqqa olib kelishi mumkin. Ba'zi ayollar hayz paytida migrenni boshdan kechiradilar.

Ko'pgina ayollar o'zlarining davri boshlanishidan oldin biron bir premenstrüel sindromni (PMS) boshdan kechirishgan. PMSning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:

• hissiy portlashlar
• ko'krak qafasi
• charchoq
• bosh og'rig'i
• oziq-ovqatlar
• uyqu rejimidagi o'zgarishlar

13. Raqamli ko'zning og'rig'i

Kompyuter, planshet yoki uyali telefon ekraniga kun bo'yi qarash maktabda yoki ishda zarur bo'lishi mumkin, ammo ko'zlaringiz uchun bu juda og'ir. Ko'zlaringiz charchaganida, sizda bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin.

Ko'zlarning raqamli zo'riqishining yana bir alomati umumiy charchoq yoki charchoqdir. Bundan tashqari, siz ko'proq charchashga olib keladigan kontsentratsiya yoki uxlashda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin.

Ko'z og'rig'iga qarshi kurashish uchun har 20 daqiqada ekraningizdan kamida 20 santimetr uzoqlikda bo'lgan narsaga kamida 20 soniya davomida uzoqroq turishga harakat qiling.

14. Homiladorlik

Bosh og'rig'i va charchoq homiladorlikning ko'plab alomatlaridan faqat ikkitasidir. Charchoq - bu progesteron gormonining yuqori miqdori natijasidir. Xuddi shunday, bosh og'rig'i homiladorlik paytida gormonal o'zgarishlar va qon hajmidagi o'zgarishlar tufayli yuzaga kelishi mumkin.

15. Lupus

Tizimli qizil yuguruk (SLE) yoki qizilcha qizilo'ngach, surunkali otoimmün kasallikdir. Immunitet tizimingiz noto'g'ri tanangizga hujum qilganda, otoimmun kasallik paydo bo'ladi.

Lupus belgilari turlicha. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

• qattiq charchoq
• bosh og'rig'i
• yonoqlari va burunlarida "kelebek" toshmasi
• qo'shma og'riq va shish
• soch to'kilishi
• barmoqlar oq yoki ko'k rangga aylanib, sovuq bo'lganda xirillashadi (Raynaud fenomeni)

Yuqoridagi alomatlar bilan birga bosh og'rig'i va charchoqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokorni ko'ring. Tashxis qo'yish uchun shifokor bir nechta testlardan o'tishi kerak.

16. Tushkunlik

Tushkunlik sizni hissiy va jismonan quritib qo'yishi mumkin. Bu sizning uyqusizga ham ta'sir qilishi mumkin, bu ham bosh og'rig'iga, ham charchashga olib keladi. Boshqa alomatlar orasida kuchli qayg'u, odamdan voz kechish, tana og'rig'i, ishtahaning o'zgarishi va o'zlarini ahamiyatsiz his qilish kiradi.

Shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis ruhiy tushkunlikni eng yaxshi davolash usulini topishga yordam beradi, shunda o'zingizni yana his qila boshlaysiz.

Pastki chiziq

Bosh og'rig'i va charchoqni boshdan kechirgan har kim shifokorni ko'rishi kerak. Ushbu alomatlarning ayrim sabablari, masalan, kofeinni tortib olish va umumiy sovuq o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketsa, boshqalari uzoq muddatli davolanishni talab qiladi.

Agar dorilar sizning bosh og'rig'ingiz va charchashingizda aybdor bo'lsa, siz shifokor sizni boshqa dori-darmonlarga o'tishni yoki dozangizni pasaytirishni xohlashingiz mumkin.

Agar boshingiz to'satdan va og'ir bo'lsa yoki isitma, qattiq bo'yin, tartibsizlik, qusish, xatti-harakatlarning o'zgarishi, ko'rishning o'zgarishi, xiralashish yoki gapirishda qiyinchilik bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishni xohlaysiz.