Yaxshiroq orgazmga ega bo'ling: chalg'itishni yo'q qiling

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Xuddi shunday, tushishga urinish orgazm baxtiga erishishni ancha qiyinlashtirishi mumkin, chalg'itish-aqliy yoki jismoniy-marraga etib borishni deyarli imkonsiz qiladi.

"Ko'pincha ayollar ma'lum bir qo'zg'alish darajasiga erishadilar va fikrlarni bombardimon qilishadi.Agar qilsam nima bo'ladi? Bo‘lmasam-chi? Menda borligini bilsam bo'ladimi? Bu fikrlarning barchasi qo'zg'alishga qarama-qarshidir, - deydi Emili Nagoski, PhD, muallif. O'zingiz kabi keling: jinsiy hayotingizni o'zgartiradigan hayratlanarli yangi fan. Xo'sh, xayolparast qiz nima qilishi kerak? Ular borligini tan oling, keyin ularni qo'yib yuboring va o'zingiz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularga qayting, deydi Nagoski.

Va, ha, bilamizki, buni aytish osonroq. "Tanangizdagi hissiyotni sezish tanangiz haqida tanqidiy fikrlarni faollashtirishi mumkin - qorindagi yog'lar qanday harakatlanishi, sonlaringiz qanday ko'rinishi yoki nima bo'lishidan qat'i nazar", deydi Nagoski.Bu tovushlar oddiy va tabiiy bo'lsa -da, deydi u, orgazmga ega bo'lishning kaliti - bu sizning boshingizdagi shovqinli ovozga emas, balki zavqga e'tibor qaratishdir.

Miya eng katta jinsiy a'zosi bo'lgani uchun, asosiy voqeaga tayyorgarlik ko'rish ham muhim, - deydi Emsoli Morse, seksolog va "Emili bilan jinsiy aloqa" podkastining boshlovchisi. Tugmalaringizni bosgan yoki sizni yoqadigan vaziyatlar haqida o'ylaydigan o'tgan jinsiy senariylarni eslang. Shunday qilib, harakat boshlanganda, sizning miyangiz (va tanangiz) allaqachon yaxshi yo'lga tushadi, - maslahat beradi u.

Adashgan aqldan tashqari, jismoniy chalg'ituvchi omillar ham bor: uyali telefoningiz tinimsiz jiringlaydi, boshqa xonadagi bolalaringiz yoki xonadoshlaringiz, mushukingiz eshikni tirnaydi va hokazo. Ularning asosiy qismi jismoniy muhitingizni tuzatib, o'zingizga ishonch hosil qilishdir. imkon qadar qulay, deydi Nagoski.

Muhim holat? Gollandiyalik jinsiy tadqiqotchilar bir tadqiqotda ayollarning paypoq kiyganlarida orgazmga erishish ehtimoli ko'proq ekanligini aniqladilar. Yo'q, paypoqlar sir emas-sovuq oyoqlari ularni chalg'itdi. (Tadqiqotga asoslangan boshqa omillar uchun jinsiy hayotingizga ta'sir qiluvchi ushbu 8 ta hayratlanarli narsani o'qing.) Shunday qilib, termostatni sozlash yoki telefoningiz ko'rinmasligiga ishonch hosil qilish bo'ladimi, oldindan rejalashtiring, shunda siz yoqimli, tashvishli va chalg'ituvchi muhit yaratishingiz mumkin. bo'sh ish muhiti, bu sizning e'tiboringizni vazifaga qaratishga imkon beradi. "Katta orgazmni osonlashtiradigan kontekst har kim uchun har xil, lekin siz uni quchoqlab, sevishingiz va amalga oshirishingiz kerak", deydi Nagoski.

Chunki jinsiy aloqa haqida gap ketganda, siz boshingizdan chiqib, qo'lingizdagi vazifaga e'tibor qaratishingiz kerak - yoki tananing qaysi qismi sizni yaxshi his qilsa.

Uchun ko'rib chiqish