Xanna Bronfman karantin paytida o'z-o'zini parvarish qilish marosimini qabul qildi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Homiladorlik va pandemiya o'rtasida Xanna Bronfman o'z ustuvorliklarini qayta ko'rib chiqish imkoniyatiga ega bo'ldi. "Men o'z hayotimda sog'likni saqlash, o'z-o'zini parvarish qilish va o'zimni go'zal his qiladigan ishlarni bajarish uchun ko'proq joy ajratdim", deydi tadbirkor va sog'lom turmush tarzi.

Bu keng qamrovli hammom yoki dush tartibini o'z ichiga oladi. "Erim hazillashadi, men hech qachon qisqa dush haqida eshitmaganman. Rostini aytsam, 20 daqiqa men uchun qisqa tomonda, - kulib qo'ydi u. Bronfman o‘zining Highline Wellness x HBFit CBD vanna bombasi (sotib oling, $15, highlinewellness.com) bilan to‘ldirilgan vanna suviga cho‘milish, jingalak sochlarini yuvish va namlash uchun “muqaddas vaqt” deb ta’riflagan vaqtdan foydalanadi — “Men shunday bo‘lganman. tabiiy soch sayohati, - deydi u - tanasini tozalash va tozalash, keyin esa moy surtish.

Sochlarini oziqlantirish va tabiiy jingalaklarini yaxshilash uchun Bronfman Hair Food Avokado va Argan Oil Smooth Shampoo (Buy, $ 12, amazon.com) va Konditsionerga (Buy $ 12, amazon.com) murojaat qiladi.

Va uning tanasi uchun u Nécessaire Sandalwood -da Body Wash (25 dollar, nordstrom.com) va Pai Skincare Anor va Qovoq Urug'lari Stretch Mark System (Sotib olish, $ 84, skinstore.com) bilan ketadi.

33 yoshli ayol har kuni Lanshin Pro Gua Sha asbobi bilan yuzini massaj qilish uchun bir necha daqiqa vaqt oladi. , net-a-porter.com). "Bu stressni engillashtiradi. Men qoshlarim ostidagi va jag'im atrofidagi bosim nuqtalariga e'tibor qarataman ”, - deydi Bronfman.

Go'zallik marosimlaridan tashqari, mashq qilish ham zarur. U Kira Stokes va Jacqui Kingswell tomonidan Pilates sinfidagi ilovalarni yaxshi ko'radi. "Hatto 10 daqiqalik mashg'ulot ham menga jismoniy, ham ruhiy, ham ma'naviy yordam beradi", deydi u.

Vizualizatsiya ham buni amalga oshiradi. “Har kuni men o'zimning tashvishlarim va qo'rquvlarim bilan o'tirishga va ularni ijobiy hikoyalarga qayta yozishga vaqt ajrataman. Men tashvishlanayotgan narsani tan olaman va bu mening haqiqatim bo'lmasligi haqida o'ylayman ", deydi Bronfman. "Aytishim kerakki, o'z fikrlarim va tanamni tinglash, umidlar va aybdorlikdan xalos bo'lish va faol qolish orqali men terimda hozirgidan ko'ra ishonchliroq his qila olmadim."

Uchun ko'rib chiqish