Yurganingizda qorinning og'rig'i: 6 ta umumiy sabab

Tarkib

• Qovoq og'rig'ining keng tarqalgan sabablari
• 1. Qovoq suyagi
• Kamroq keng tarqalgan sabablar
• Uyda og'riqni qanday davolash mumkin
• Qachon yordam so'rash kerak
• Qovoq og'rig'ini davolash usullari
• Qovoq og'rig'ining oldini olish usullari bormi?
• Pastki chiziq

Sizning belingiz qorin tugaydigan va oyoqlaringiz boshlanadigan joyda joylashgan. Agar siz yurganingizda ushbu mintaqada og'riqni his qilsangiz, bu sizning shikastlanishingiz yoki bir yoki bir nechta mushaklaringiz, ligamentlar, tendonlar yoki suyaklaringizdagi muammolar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Qorin bo'shlig'idagi og'riqlar churra turiga yoki qorin bo'shlig'ida yallig'lanish yoki infektsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Ushbu maqolada yurishda qorin og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablari, shuningdek, bunday og'riqni davolash usullari va uyda qorin og'rig'ini engillashtirishga yordam beradigan usullar batafsil ko'rib chiqiladi.

Qovoq og'rig'ining keng tarqalgan sabablari

Agar yurganingizda qorin og'rig'i ayniqsa og'riqli bo'lsa, bu mushak yoki shikastlanish, kestirib qo'shilishidagi suyaklarni bog'laydigan xaftaga shikast etkazish uchun yaxshi imkoniyat mavjud.

Yurganda yurganingizda yomon his etadigan qorin og'rig'i, shuningdek, qorin bo'shlig'i va qorin bo'shlig'idagi a'zolar va to'qimalarga ta'sir qilishi mumkin.

Yurishda qorin og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablari quyidagilardan iborat:

1. Qovoq suyagi

Sizning oldingizdagi mushaklaringiz qotib qolishi mumkin. Bu sohadagi mushaklarning bir yoki bir nechtasi cho'zilganda yoki yirtilib ketganda, qichishish paydo bo'ladi. Mushakni haddan tashqari oshirib yuborish yoki keskin burilish yoki keskin burilish kabi bo'lishi mumkin.

Qovoq og'rig'i - bu keng tarqalgan sport jarohati. Odatda bu jiddiy emas, ammo qattiq shtamm davolash uchun uzoq vaqt talab qilishi mumkin.

Og'riq eng keng tarqalgan alomatdir va odatda ichki tizzada paydo bo'ladi, ammo og'riq ham kestirib, ham tizzaning istalgan joyida sezilishi mumkin. Qovoq og'rig'ining boshqa alomatlari quyidagilardan iborat:

• yuqori oyoqdagi kuchning pasayishi
• ta'sirlangan mushak yaqinida ko'karishlar
• shishish

Sizning jigaringizdagi asosiy mushaklarga quyidagilar kiradi:

• Kamroq keng tarqalgan sabablar

  Yurishda yurganingizda og'riq paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator boshqa holatlar mavjud. Ko'p holatlarda og'riq doimiy bo'lishi mumkin, ammo siz yurganingizda yomonlashishi mumkin.

  Ushbu turdagi ich qotishining ba'zi boshqa sabablari quyidagilardan iborat.

  • Siydik yo'llari infektsiyasi (UTI). UTT siydik yo'llarining har qanday joyida rivojlanishi mumkin bo'lgan bakterial infektsiya tufayli kelib chiqadi. Bu ayollarda ko'proq uchraydi. Qorin bo'shlig'idagi og'riqlardan tashqari, alomatlar siyish paytida og'riq yoki yonish, siyish chastotasi yoki tezligining o'zgarishi bo'lishi mumkin.
  • Epididimit. Bu holat moyakning bittasini yoki ikkalasini yallig'lanishiga olib keladi. Epididimit shikastlangan moyaklarda og'riqni keltirib chiqaradi, ular qorin bo'shlig'iga va pastki qoringa qadar tarqalishi mumkin.
  • Buyrak toshlari. Buyrak toshlari mineral konlaridan hosil bo'lgan qattiq, kristallga o'xshash toshlardan iborat. Bu toshlar ko'pincha buyrak siydik peshobiga va boshqa sohalarga o'tguncha alomatlar keltirib chiqarmaydi. Og'riq kuchli bo'lishi mumkin, qorningizning bir tomonida yoki belingizda seziladi. Og'riq, shuningdek, tos bo'shlig'iga ham tarqalishi mumkin.
  • Yumurtalik kistasi. Tuxumdon kistasi suyuqlik bilan to'ldirilgan qop bo'lib, u bitta yoki ikkala tuxumdonda rivojlanishi mumkin. Ko'pincha ular og'riqsizdir, ammo kist o'sganda alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Semptomlar orasida qorin bo'shlig'i yoki pastki bel og'rig'i, qorin shishishi va og'riqli ichak harakatlari bo'lishi mumkin.
  • Kesilgan dumaloq ligament. Bachadon va oldingi jag 'o'rtasida joylashgan dumaloq ligament yurganingizda shakllanadi va o'zgaradi. Homiladorlik paytida u kengayib borayotgan bachadonni qondiradi va yurganingizda qattiqlashishi va og'riqli bo'lishi mumkin.

  Uyda og'riqni qanday davolash mumkin

  Agar sizda mushaklarning siqilishidan kelib chiqqan engil og'riqlar bo'lsa, shikastlangan mushaklaringizni tinchlantirish yordam beradi. Siz, ayniqsa, og'riqni keltirib chiqaradigan tirishqoq, takroriy harakatlar yoki harakatlardan qochishni xohlaysiz.

  
  

  To'liq harakat qilishni to'xtatmaslik juda muhim, chunki siz shikastlangan mushaklarning kuchsizlanishini xohlamaysiz. Shuningdek, sizning shikastlangan mushaklaringiz qon aylanishini tezlashtirishga yordam beradigan yaxshi qon oqishini ta'minlashni xohlaysiz.

  Yaralangan mushaklarga muz to'plami yoki sovuq kompressni qo'llash ham og'riqni va shishishni engillashtirishi mumkin. Buning uchun siz quyidagilardan foydalanishingiz mumkin:

  • muzli paket yoki nam sochiq bilan o'ralgan sabzavotli muzlatilgan sumka
  • sovuq suvga namlangan sochiq
  • plastik kubikdagi muz kublari

  Sovuq kompresni yara joyiga kuniga bir necha marta, kamida 10-15 minut qo'llang. Muzni to'g'ridan-to'g'ri teringizga surmang.

  NSAID kabi birjadan tashqari og'riqli dori-darmonlar sizni yanada qulay his qilishi mumkin, shuningdek yallig'lanish va shishishni kamaytirishga yordam beradi.

  Qachon yordam so'rash kerak

  Shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling, agar:

  • qorin bo'shlig'idagi og'riqlar dam olish va muz terapiyasi bilan yaxshilanmaydi
  • sizning ichingizdagi og'riq boshqa alomatlar bilan birga keladi, masalan:
    • isitma
    • ko'ngil aynish yoki qusish
    • siyish paytida og'riq
    • sizning kestirib, qovurg'a suyagi o'rtasida sezishingiz mumkin bo'lgan katta o'lchov
    • qorin shishiradi
    • moyaklardagi og'riq
    • yurganingizda bosish yoki qulflash ovozi yoki hissi

  Sizning qorin og'rig'ining sababini aniqlash uchun shifokor sizning tibbiy tarixingizni ko'rib chiqadi va jismoniy tekshiruvdan o'tkazadi. Shuningdek, ular sizning alomatlaringiz haqida so'rashadi. Agar inguinal churra shubha qilinsa, shifokor tashxis qo'yishda yordam berish uchun sizning qorin yoki jag'ning qismlariga bosishi mumkin.

  To'g'ri tashxis qo'yish uchun doktoringiz rentgen, ultratovush yoki kompyuter tomografiyasi kabi ko'rish tekshiruvini buyurishi mumkin. Ushbu testlar shifokorga og'riq manbasini aniqlashga yordam beradigan tanangizning ichki qismidagi rasmlarni ko'rishga yordam beradi.

  Qovoq og'rig'ini davolash usullari

  Kestirib labral yirtig'i, tendinit yoki osteoartrit kabi holatlar uchun kestirib steroid in'ektsiyasi og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi.

  Jismoniy terapiya sizning shikastlangan mushaklaringizni kuchaytirishga va ta'sirlangan hududda harakatlanish doirasini oshirishga yordam beradi. Jismoniy terapiya mashg'ulotlari paytida siz har kuni bo'g'inlar yoki mushaklardagi og'riqni yoki qotishni engillashtiradigan mashqlar haqida bilib olasiz.

  Keyinchalik jiddiy labral ko'z yoshlari tiklanishi uchun jarrohlik aralashuvi talab qilinishi mumkin. Ba'zi hollarda artroskopik (yopiq yoki minimal invaziv) muolajalar mumkin.

  Jarrohlik odatda inguinal churra tuzatishning eng yaxshi variantidir.

  Qovoq og'rig'ining oldini olish usullari bormi?

  Siqilish yoki shikastlanish xavfini kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim qadam bu har qanday faoliyat, mashg'ulot yoki sport turidan oldin va keyin cho'zilishdir. Bu mushaklarning moslashuvchanligini oshirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida mushaklarning shikastlanish ehtimolini kamaytiradi.

  Bunga yordam beradigan boshqa profilaktik choralar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

  • Sog'lom vaznni saqlang. Bu sizning kestirib, bo'g'imlarga haddan tashqari kuchlanishni oldini olish mumkin.
  • Yaxshi nemlendirin. Ichimlik suvi buyrak toshini, UTI yoki mushaklarning krampini rivojlanish xavfini kamaytiradi.
  • Tana mexanikasidan foydalaning. Og'ir narsalarni ko'targanda tanangiz mexanikasiga diqqat qiling. Tizlaringizni buking, ko'tarish uchun oyoqlarning kuchidan foydalaning va ob'ektni tanangizga yaqin tuting. Xavfsiz ko'tarish texnikasi, churra churrasi yoki mushak yoki ligamentni siqish xavfini kamaytiradi.

  Pastki chiziq

  Yurganda yurish paytida og'riq ko'pincha qorinning pastki qismidagi mushaklar, ligamentlar yoki tendonlar tufayli kelib chiqadi. Kıkırdak yırtığı, kestirib, empingment, inguinal churra va osteoartrit ham odatiy aybdorlardir.

  Agar sizning ichingizdagi og'riq mushaklarning siqilishidan kelib chiqsa, dam olish va muz bilan davolash jarohatni davolashga yordam beradi.

  Agar sizning ichingizdagi og'riq yanada qattiqroq bo'lsa yoki boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular og'riqning sababini tashxislashi va siz bilan to'g'ri davolash rejasini ishlab chiqish ustida ishlashlari mumkin.