Spirtli ichimliklar va podagra haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Spirtli ichimliklar gutga olib keladimi?
• Spirtli ichimliklar avj olishi mumkinmi?
• Ichkilikni o'zgartirish gutning oldini olish mumkinmi?
• Moderatsiya nima?
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Yallig'lanish artriti tanadan ko'plab oyoqlarga, qo'llardan oyoqlarga qadar ta'sir qilishi mumkin. Gut - bu artritning bir turi, ko'pincha oyoq va oyoq barmoqlariga ta'sir qiladi. U organizmda siydik kislotasi paydo bo'lganda rivojlanadi, bu holat giperurikemiya deb ham ataladi.

Urik kislotasi purinlar deb ataladigan kimyoviy birikmalarning yon mahsulotidir. Ushbu kimyoviy birikmalar qizil go'sht va dengiz mahsulotlari kabi oziq-ovqat mahsulotlarida bo'lishi mumkin.

Siydik kislotasi tanadan yaxshi chiqarilmasa, u to'planib, kristallar hosil qilishi mumkin. Ushbu kristallar ko'pincha buyraklar va bo'g'imlar atrofida hosil bo'lib, og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradi.

Qo'shma Shtatlarda taxminan 8 million kattalar podagra bilan kasallangan. Gut uchun eng keng tarqalgan xavf omillari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• suvsizlanish
• yuqori purinli parhez
• shakarli yoki alkogolli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish

Ushbu parhez omillari qonda siydik kislotasi miqdorining yuqori bo'lishiga olib kelishi va podagra rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Shu sababli, ular allaqachon gutga chalingan odamlarda tetiklantiruvchi moddalar deb hisoblanadi.

Agar sizda bunday holat bo'lsa, juda ko'p spirtli ichimliklar gutga olib kelishi yoki podagra alevlenmesine olib kelishi mumkinmi? Aksincha, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik gut simptomlarini engillashtirishi mumkinmi?

Keling, spirtli ichimliklar va gut o'rtasidagi aloqani batafsil ko'rib chiqaylik.

Spirtli ichimliklar gutga olib keladimi?

purinlarning manbai. Ushbu birikmalar organizm tomonidan parchalanib ketganda siydik kislotasini hosil qiladi. Spirtli ichimliklar nukleotidlarning metabolizmini ham kuchaytiradi. Bu siydik kislotasiga aylanishi mumkin bo'lgan purinlarning qo'shimcha manbai.

Bundan tashqari, spirtli ichimliklar siydik kislotasining ajralish tezligiga ta'sir qiladi. Bu qonda yuqori darajaga olib kelishi mumkin.

Purin tarkibiga kelsak, barcha spirtli ichimliklar teng hosil qilinmaydi. Ruhlar purin tarkibida eng past tarkibga ega. Muntazam pivo eng yuqori ko'rsatkichga ega.

O'tmishdagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, pivo ham, likyor ham qonda siydik kislotasi darajasini sezilarli darajada oshiradi va pivo muhim rol o'ynaydi. Pivoni iste'mol qilish erkaklarda giperurikemiya xavfi ortishi bilan bog'liq. Bu, ayniqsa, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qiladigan erkaklar uchun to'g'ri keladi (haftasiga 12 yoki undan ortiq ichimliklar).

Boshqacha qilib aytganda, spirtli ichimliklarni ichadiganlarning hammasi ham giperurikemiya yoki gutga duch kelmasa ham, tadqiqotlar mumkin bo'lgan aloqani qo'llab-quvvatlaydi.

Spirtli ichimliklar va podagra bo'yicha boshqalarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va podagra rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganish uchun bir nechta tadqiqotlar tahlil qilindi. Bir tahlilda tadqiqotchilar spirtli ichimliklarni ko'p miqdorda iste'mol qilish podagra rivojlanish xavfidan ikki baravar yuqori bo'lishini aniqladilar.

Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, munosabatlar faqatgina "o'rtacha" miqdordagi spirtli ichimliklar ichadiganlar uchungina mavjud bo'lib tuyuladi.

Spirtli ichimliklar avj olishi mumkinmi?

Bittasi 500 dan ortiq ishtirokchida podagra haqida o'z-o'zini xabar bergan. Parhez yoki turmush tarzi haqida xabar berganlarning 14,18 foizi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish o'tkir gut xurujiga turtki bo'lganligini ta'kidladilar.

Bu raqam qizil go'sht iste'mol qilish yoki suvsizlanish kabi ba'zi bir boshqa ogohlantiruvchi omillardan deyarli 10 foizga yuqori edi. Tadqiqotchilar ta'kidlashlaricha, 14,18 foiz avvalgi podagra bilan og'rigan 2000 dan ortiq ishtirokchilarga nisbatan o'tkazilgan tadqiqot natijalaridan ancha past. Bunda alkogol o'z-o'zidan xabar qilingan gut qo'zg'atuvchisi orasida 47,1 foizni tashkil etgan holda ikkinchi o'rinni egalladi.

Yaqinda yana bir kishi 700 dan ortiq odamda erta boshlangan (40 yoshgacha) va kech boshlangan (40 yoshdan keyin) podagra xususiyatlarini chuqurroq ko'rib chiqdi. Tadqiqotchilar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, kech boshlangan guruhdan farqli o'laroq, erta boshlangan guruhda qo'zg'atuvchi omil bo'lishi mumkinligini aniqladilar.

Erta boshlangan guruhda ishtirokchilarning 65 foizdan ko'prog'i alevlenmeden oldin spirtli ichimliklar, ayniqsa, pivo ichganligini xabar qilishdi. Pivo yosh olomon uchun mashhur ichimlik bo'lganligi sababli, bu yosh odamlarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va podagra hujumlari o'rtasidagi bog'liqlikni tushuntirib berishi mumkin.

Ichkilikni o'zgartirish gutning oldini olish mumkinmi?

Gut bilan og'riganingizda, alevlenmeyi oldini olish uchun siydik kislotasi miqdorini iloji boricha pastroq qilish muhimdir. Spirtli ichimliklar siydik kislotasi darajasini oshirganligi sababli, ko'plab shifokorlar ichishni faqat me'yorida yoki sezilarli darajada qisqartirishni maslahat berishadi.

Agar siz spirtli ichimliklarni yaxshi ko'rsangiz, ichish odatlaringizga oddiy o'zgartirishlar kiritish kelajakda avj olishdan saqlanishiga yordam beradi. Agar sizda gut bo'lmasa ham, ko'p ichishdan saqlanish, hatto birinchi marta podagra kasalligini oldini olishga yordam beradi.

Moderatsiya nima?

O'rtacha spirtli ichimliklar quyidagilarni anglatadi.

• har qanday yoshdagi ayollar uchun kuniga bitta ichimlikgacha
• 65 yoshdan kichik erkaklar uchun kuniga ikki martagacha ichimliklar
• 65 yoshdan katta erkaklar uchun kuniga bir martagacha ichish

O'rtacha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan miqdorlarni bilishdan tashqari, bitta ichimlik nimani anglatishini tushunish ham muhimdir:

• hajmi bo'yicha 5 foiz spirtli (ABV) bitta 12 untsiya (oz.) stakan pivo
• bitta 8-9 oz. 7 foizli ABV bo'lgan solod likyor stakan
• bitta 5 oz. 12 foiz ABV bo'lgan stakan sharob
• biri 1,5 oz. 40 foiz ABV bilan distillangan spirtli ichimliklar zarbasi

Kechki ovqatdan keyin yoki do'stlaringiz bilan kechqurun bir stakan sharobdan zavqlanishingizdan qat'i nazar, me'yorida miqdordagi ichish o'tkir gut xuruji xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Xamirturush

Gut rivojlanish xavfini oshiradigan ko'plab omillar mavjud bo'lsa-da, ba'zilari sizning nazoratingizda. Purinlarga boy ovqatlardan voz kechish, me'yorida ichish va namlikni saqlash - bu sizning hayot xavfingizni kamaytirish uchun deyarli darhol qilishingiz mumkin.

Agar sizda ilgari gut bo'lsa, ushbu turmush tarzini o'zgartirish sizning hujumlaringizning chastotasi va zo'ravonligini kamaytirishga yordam beradi.

Qanday o'zgarishlar tanangiz uchun eng yaxshi ekanligini aniqlash uchun har doimgidek, shifokor bilan suhbatlashing. Qo'shimcha parhez tavsiyalarini olish uchun ovqatlanish mutaxassisi sizning podagra uchun eng foydali parhezni tanlashingizga yordam beradi.