Qiz do'stining oqayotgan siydik pufagi uchun qo'llanmasi

Tarkib

• Qanday noqulayliklar bilan shug'ullanyapsiz?
• Stressga chidamlilik
• Sabrsizlik
• O't pufagini qanday boshqarish kerak
• Turmush tarzini o'zgartirish
• Kundalik oqish uchun prokladkalar va boshqa siydik o'g'irlash mahsulotlari
• Abortdan keyin mushaklarni mashq qilish yoki davolash
• Dori vositalari
• Boshqa tibbiy imkoniyatlar
• Qaytish

Menopauzani boshdan kechirgan yangi onalar va ayollar, giyohvand moddalar bilan kurashish uchun etarli bo'lmagandek, bizning ko'pchiligimiz ham siydik pufagi bilan yashayapmiz.

Men ko'p avlodli xonada ayollar bilan to'lib-toshgan bir kechaga qadar bu qanchalik keng tarqalganligini angladim.

Ba'zi bir necha ayollar, shu qatorda yangi onalar ham hapşırma, sakrash, kulish, yo'talish paytida hiqichoq tutish paytida oqayotgan noqulay lahzalar bilan bo'lishishdi!

O'ylaymanki, ko'pchiligimiz uchun birinchi marta biz yolg'iz emasligimizni angladik.

20 yoshdan 80 yoshgacha bo'lgan ayollarni bitta tadqiqotida 45 foizi siydik o'g'irlab ketish (UI) borligini ma'lum qildi. Sizning etishmovchiligingiz homiladorlik, tug'ish yoki menopauza bilan bog'liqmi, ular sizning hayotingizga putur etkazmasligi kerak.

Sizga oqayotgan siydik pufagini topishda yordam berish uchun biz bir nechta mutaxassislardan siydik pufagining eng ko'p uchraydigan turlarini, uni keltirib chiqaradigan sabablarni va ichki kiyimingizni o'zgartirmasdan kun davomida qanday qilib o'tish mumkinligini tushuntirishlarini so'radik.

Qanday noqulayliklar bilan shug'ullanyapsiz?

Quviqning bir necha xil oqishi mavjud. Quviq etishmovchiligining eng ko'p uchraydigan ikki turi bu stressga moyil bo'lish va tezkor sabrsizlikdir, deydi ixtisoslashgan ayollar salomatligi markazida ayol tos kasalliklarida va rekonstruktiv jarrohlikda tasdiqlangan urolog doktor Maykl Ingber.

Stressga chidamlilik

Stressni ushlab turish yo'talish, hapşırma, kulish yoki mashq qilish kabi narsalardan kelib chiqadigan oqishni anglatadi. Boshqacha qilib aytganda, etishmovchilik qandaydir qorin bo'shlig'ini siqish yoki charchash tufayli yuzaga keladi.

Ayollar salomatligi bo'yicha idoraning ma'lumotlariga ko'ra, bu eng ko'p uchraydigan noqulaylikdir. Buning sababi, deydi Ingber, odatda homiladorlik yoki tug'ilgandan keyin vaginal yordamni yo'qotishdir.

"Bu qo'llab-quvvatlashning yo'qolishi siydik yo'lini (naycha ichidagi naycha) harakatchan bo'lishiga olib keladi. Yo'talish, hapşırma, jismoniy mashqlar yoki boshqa harakatlar paytida harakat qilganda siydik oqadi", deydi u.

Sabrsizlik

Shoshilinch inkontentsiya biroz boshqacha. "Bu ayollar siyish istagi paydo bo'lganda paydo bo'ladi, ammo hojatxonani topmasdan oldin siydik oqadi", deydi Ingber.

Ruhiy jihatlar, shuningdek, sabrsizlikni qo'zg'atishda ham rol o'ynashi mumkin.

"Biz ayollardan suv oqayotgan suvni ko'rgan yoki eshitganlarida yoki uy kalitini eshikka qo'yganda siydikni oqayotganini tez-tez eshitamiz. Ular siyish istagini his qilishadi, ammo kalitni ochib berishdan oldin, siydik oqmoqda ", deb tushuntiradi Ingber.

Shoshilinch sigirni ushlab turish, shuningdek, haddan tashqari qovuq sifatida ham tanilgan. Bu menopauzani boshdan kechirayotgan ayollarda tez-tez uchraydi, doktor Kecia Gaither, MPH, FACOG, OB-GYN va homila tibbiyoti bo'yicha mutaxassis.

Ushbu tutilishning boshlanishi ayollarda menopauzada estrogen darajasining keskin pasayishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Umuman qarish bilan bu kombinatsiya qovuq mushaklarining zaiflashishini anglatishi mumkin.

Sent-Jonning Sog'liqni saqlash markazidagi Jon Ueyn saraton instituti urologi Doktor Jennifer Lineanning so'zlariga ko'ra, ba'zi ayollar stressni boshdan kechirishadi.

Ko'p ayollar muammoni oldini olish uchun hayot tarzlarini o'zgartiradilar, deydi Linehan, agar ular jismoniy mashqlar qilishni (stressga chidamsizlik) va sayr qilishni yaxshi ko'rsalar (noqulaylik).

O't pufagini qanday boshqarish kerak

Ha, UI bilan shug'ullanish noqulaylik tug'dirishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, ayollarda siydik pufagi bilan kurashishning ko'plab imkoniyatlari mavjud.

Turmush tarzini o'zgartirish

Ingberning sog'liqni saqlash markazida ular odatda oddiy aralashuvlardan boshlaydilar.

"Ba'zida biz odamlar kun davomida bir litr yoki undan ko'p kofe ichishayotganini yoki soda juda ko'p bo'lganligi va kislotalilik va kofein siydik pufagiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun qahvani maydalash kabi odatlar yordam berishi mumkin", deb tushuntiradi u.

Noqonuniy oqishni kamaytirishga yordam beradigan turmush tarzi modifikatsiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• vazn yo'qotish
• kofeinli va alkogolli ichimliklarni cheklash
• chekishni tashlash
• ich qotishini boshqarish
• siydik pufagini bo'shatish

Kundalik oqish uchun prokladkalar va boshqa siydik o'g'irlash mahsulotlari

Noqonuniy oqishni boshqarishning oddiy, ammo samarali usuli - kun davomida himoya yostig'i yoki astar kiyish.

Quviqning oqishi uchun maxsus prokladkalar mavjud, ular sizning hayz paytida kiyishingiz mumkin bo'lganlardan farq qiladi. Masalan, Poise Ultra Thin prokladkalari siydikni so'rib olish uchun maxsus tayyorlangan nozik, himoya qatlamlarga ega.

Shuningdek, siz pessary kabi qo'shiladigan mahsulotni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu uretraga bosim o'tkazish uchun sizning vaginangizga kiritadigan kichkina, plastik qurilma. Pessarylar odatiy emas, ammo ular jarrohlik va dori-darmonlarga nisbatan past xavf va past narxga ega.

Natijalar juda zudlik bilan amalga oshiriladi, ammo bunday qurilmalar hamma uchun mos kelmaydi, xususan tos bo'shlig'i infektsiyasi, qin yaralari, mahsulot materiallariga allergiya yoki ularni doimiy ravishda ishlatishga majbur bo'lganlar.

Tamponlarga o'xshash bir martalik qo'shimchalar, oqishning oldini olishning yana bir usuli hisoblanadi. Poise "Impressa" deb nomlangan birini yaratadi.

Bir martali ishlatiladigan prokladkalarga o'xshash qayta ishlatiladigan ichki shimlar ham bor, lekin siz ularni bir necha marta yuvib, kiyishingiz mumkin.

Abortdan keyin mushaklarni mashq qilish yoki davolash

Odatda Kegel mashqlari deb nomlanuvchi tos bo'shlig'ini mustahkamlaydigan mashqlar UIning ikkala turi uchun ham juda samarali bo'lishi mumkin.

Agar Kegels yetarli bo'lmasa, tos bo'shlig'i mushaklarini tiklash dasturlari - bu bepushtlik bilan og'rigan ayollarni davolashning yana bir keng tarqalgan usuli.

Tadqiqotlardan birida, stressni boshdan kechiradigan ayollar tos bo'shlig'i mushaklarining mashqlariga (PFMT) ijobiy ta'sir ko'rsatgan va oqish epizodlari kamaygan. PFMT tos bo'shlig'i mushaklari kuchini, chidamliligini, kuchini va gevşemesini oshirishni o'z ichiga oladi.

Odatda, urologiya bo'limlarida tos bo'shlig'idagi fizik terapevt yoki hamshira kabi maxsus o'qitilgan xodimlar bo'ladi. Ushbu xodimlar ayollarga tos bo'shlig'ini qanday qilib mustahkamlash va noqulaylikni qanday kamaytirishni o'rgatishlari mumkin.

Dori vositalari

Agar sodda echimlar etishmasa va ichkilikbozlik sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, Ingber siz dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkinligini aytadi.

Umuman olganda, retsept bo'yicha buyurilgan dorilar siydik pufagini ushlab turadigan yoki siydik pufagining mushaklarini bo'shashtirishga yordam beradigan siydik miqdorini oshirish uchun ishlatiladi. Ingberning aytishicha, sakkiz yoki to'qqiz xil dorilar mavjud va undan ko'prog'i ishlab chiqilmoqda.

Agar siz turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qilsangiz va yaxshilanishni ko'rmasangiz, shifokoringizdan sizga tavsiya etadigan dorilar borligini so'rang.

Boshqa tibbiy imkoniyatlar

Dori-darmonlar ishlamasa, Ingberning aytishicha, keyingi qadam qo'shimcha tibbiy imkoniyatlarni o'rganishdir.

Linehanning so'zlariga ko'ra, uretraning ostiga tushadigan o'rta-o'rta slingni jarrohlik yo'li bilan yotqizish stressga qarshi turishning oltin standartidir.

Aslida, Amerika Akusherlik va Ginekologlar Kollejining ta'kidlashicha, o'rta darajadagi sling - bu stressga chidamlilikni tuzatish uchun eng keng tarqalgan operatsiya turi. Odatda bu juda tez tiklanish vaqti bo'lgan ambulatoriya muolajasidir.

Shoshilinch tutilmaslik uchun davolanish usullari, deydi Linehan, asab qo'zg'alishini ta'minlovchi moslama o'rnatishni o'z ichiga oladi. Ushbu muolajalar reaktsiyani o'zgartirish uchun siydik pufagidagi nervlarga elektr impulslarini etkazib berish orqali ishlaydi.

Botoks in'ektsiyalari - bu haddan tashqari siydik pufagi yoki siyishga moyil bo'lmagan bemorni davolashning yana bir usuli. Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) ma'lumotlariga ko'ra, siydikni ushlab turish qobiliyatini oshirishi mumkin bo'lgan siydik pufagini bo'shashtirishga yordam berish uchun botoks siydik pufagi mushaklariga yuboriladi.

Ammo, ushbu protsedura bilan bog'liq jiddiy nojo'ya ta'sirlar bo'lishi mumkin, shuning uchun doktoringizga Botox in'ektsiyasining ijobiy va salbiy tomonlari haqida gapirishga ishonch hosil qiling.

Qaytish

Quviq oqishi bilan yashash noqulaylik yoki katta qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Lekin siz buni qabul qilishingiz va tez-tez ho'l ichki kiyim bilan yashashingiz shart emas.

"Bizning umumiy tavsiyalarimiz shundan iboratki, agar u sizning hayotingizga ta'sir qiladigan bo'lsa, bu haqda biron bir ish qiling", - tushuntiradi Ingber.

Masalan, kun davomida siz bir nechta prokladkalardan foydalanishingiz kerak yoki 2 soatlik filmni tomosha qilmasdan o'tira olmasangiz, Ingber sizning shifokoringiz bilan gaplashishni aytadi.

Oddiy turmush tarzidagi o'zgarishlardan tortib, asboblar va prokladkalargacha, retsept bo'yicha dori-darmonlargacha siz uchun mos keladigan echimni topishingiz mumkin.