Yo'qotishdan keyin ta'tillar qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu sovg'alar farq qilishi mumkin

Tarkib

• 1. Puxta o'ylangan xatlarni ular abadiy qadrlashadi
• 2. “Seni ko'raman” degan mazmunli kitob
• 3. Bir oz o'zini sevishni rag'batlantirish uchun shirin parvarishlash to'plami
• 4. Tabiiy quyosh chiqishi va quyosh botishini taqlid qiladigan signal
• 5. Quritilgan gul saqlovchi marjon
• 6. Kuchli eslatma bilan ertalabki chashka qahva
• 7. Oziq-ovqatlar uchun ozgina yordam uzoq yo'lni bosib o'tadi
• 8. Eng qulay adyol
• 9. Uni olgan odamdan chiroyli xotira
• 10. Yordamchi yordam ham hech qachon zarar qilmaydi
• 11. Ular qiziqtirgan narsaga xayr-ehson

Salomatlik va farovonlik har birimizga har xil ta'sir qiladi. Bu bitta kishining hikoyasi.

Bu yilning eng ajoyib vaqti! Yoki hech bo'lmaganda, bu mening ertalab ishlashga ketadigan ta'tilim ro'yxati.

Ammo haqiqat shundaki, men o'zimni shunchalik tantanali his qilmayapman - chunki afsuski, qayg'u bayramni qabul qilmaydi. Noma'lum daqiqalarda ham u bilan uchrashishni yaxshi ko'radi. Bu mening eng yaqin do'stlarimning vafotidan beri birinchi bayram bo'lishini bilganimda, "Rojdestvonsiz Rojdestvo" qo'shig'i (men Dolli Partonni yaxshi ko'raman, nima deyishim mumkin?) Yangi ma'noga ega bo'ldi.

Men poezdlarda ehtiyotkorlik bilan yig'laydigan mutaxassisga aylandim, ammo bu juda yaxshi.

Men yolg'iz emasligimni bilaman. Ko'pchiligimiz birinchi ta'til mavsumini biz sevadigan odamsiz o'tkazamiz. Boshqalar uchun bu birinchi yil emas, ammo bu uni engillashtirmaydi.

Qadimgi urf-odatlar va foto albomlarni javondan tushirib yuborganligi sababli, "eng ajoyib vaqt", kimdir yo'qolganini payqashga yordam berolmaydigan odamlarga og'irlik qila boshlaydi.

Agar yaqinlaringiz bu mavsumda qayg'u chekayotgan bo'lsa, puxta o'ylangan sovg'a ko'p narsani anglatishi mumkin. Yo'qolgan odamga nima berishni qanday bilasiz? 11 ta sovg'aning ushbu ro'yxati boshlash uchun yaxshi joy.

1. Puxta o'ylangan xatlarni ular abadiy qadrlashadi

Mening tajribamga ko'ra, qayg'u hissiyotining eng qiyin qismi darhol oqibati emas edi. Bu bir necha hafta va oylar edi, hamma boshini siljitganday tuyuldi va men haligacha yolg'izlik bilan kurashishga qiynaldim.

Shuning uchun sizni sevganingiz bilan aloqada qiladigan sovg'a juda o'zgacha. Ushbu kitob, "Do'stimga xat: hozir yozing. Keyinroq o'qing. "Abadiy xazina" deb nomlangan kitob, sizni butun yil davomida va undan tashqarida xizmat qilishga undaydigan bosma xatlar, ko'rsatmalar va konvertlarni o'z ichiga oladi.

Har birida xatni ochish vaqti bor (kelgusi hafta bo'ladimi yoki bundan keyingi besh yil), ularga vaqt kapsulasi sifatida harakat qilish imkonini beradi - kelajakda qayg'u davom etganda siz ulashadigan aloqangiz ham eslatiladi.

2. “Seni ko'raman” degan mazmunli kitob

Xafagarchilikni boshdan kechirayotganlar uchun eng muhim kitoblardan biri bu "Yaxshi emasligingiz yaxshi: tushunmaydigan madaniyatdagi qayg'u va yo'qotishlarni kutib olish".

Terapevt va yo'qotishdan omon qolgan kishi tomonidan yozilgan ushbu kitob, jamiyatimiz qayg'uni "yo'qolgan narsaga sog'lom javob" sifatida tasdiqlashning o'rniga, uni "tuzatiladigan" narsa sifatida ko'rishini chuqur tasdiqlaydi.

Qayg'u bilan birga yashashni o'rganish (uni tortib olishdan ko'ra) bu juda muhim dars va bu kitobning bir necha yillardan iborat bo'lgan darslikidir.

Agar sizning sevikli kishi bunday kitobga tayyor emasligidan asabiy bo'lsangiz, siz har doim eslatmani qo'shib qo'yishingiz mumkin, kelajakda qancha bo'lishidan qat'iy nazar, uni o'z vaqtida o'qishlariga ishontirishingiz mumkin.

3. Bir oz o'zini sevishni rag'batlantirish uchun shirin parvarishlash to'plami

Men qayg'u chekayotganimda menga yuborilgan eng yaxshi ko'rgan narsalardan biri bu sovun. Ha, sovun.

Ammo bu nafaqat sizning fil suyagi uchun odatiy bar edi. Ushbu sovun bargi hashamatli bo'lib, anjir va gullarning hidiga ega bo'lib, uzoq kunlardan keyin menga ozgina shirinlik baxsh etdi. Bu, birinchi navbatda, to'shagimdan chiqishni istamagan kunlarda, dush qabul qilishimga turtki bo'ldi.

LUSH kosmetika kompaniyasi mening eng sevimlilarim va ularning Asalni parvarish qilish to'plami mutlaq baxtdir. Bunga ularning mashhur toffee xushbo'y hidi sovuni, "Asal men bolalar yuvilgan" va asal bilan ilhomlangan tanaga yog'i va dush jeli kiradi. Siz shuningdek ularning yalpiz-asalli lablarini balzamini, “Asal tuzog'i” ni, hammasi ajoyib chuqurchalar to'plamida olasiz.

Bundan ham arzonroq narsa uchun, LUSH-da ozgina tinchlantiradigan, tinchlantiruvchi, lavanta xushbo'y atirli LUSH-ning ozgina qutisi bor.

4. Tabiiy quyosh chiqishi va quyosh botishini taqlid qiladigan signal

Qayg'u chekayotganimda, mening uyqu rejimim o'zgara boshladi to'liq buzildi. Endi biz bilamizki, murakkab qayg'u ruhiy tushkunlik bilan juda ko'p bog'liqdir, shuning uchun qayg'u chekayotgan ko'p odamlar odatdagi hayotini katta yo'qotishdan keyin tashlab ketishlarini payqashlari ajablanarli emas.

Shu sababli, quyosh chiqadigan uyg'otuvchi soat, kutilmagan, ammo yaqin odamni xafa qilish uchun ajoyib sovg'adir. U yorug'likni, shuningdek tinchlantiruvchi tovushlarni ishlatib, foydalanuvchilarni uyqusida va uyqusizlikda, quyosh chiqishiga va quyosh botishiga taqlid qilib, uyg'otishga yordam beradi. Uyg'otadigan uyg'otish o'rniga, bu asta-sekin va kam gapirishga imkon beradi - bu allaqachon hissiy holatga tushib qolgan kishi uchun idealdir.

5. Quritilgan gul saqlovchi marjon

Bir oz shaxsiyroq narsa uchun, quritilgan gullarni o'z ichiga olgan ushbu doimiy marjonlarni bebaho. Bo'yin marshrutdan qutqarilgan gullarni - to'y, xotira marosimi yoki nazrni yangilash bilan bir qatorda, sevgan kishining sevimli gulini yoki ramziy gulni ham tutishi mumkin edi.

Ichkariga kirishni tanlaganingizdan qat'iy nazar, bu sizning noyob xazinangiz bo'lib, uni sevishingiz kerak.

6. Kuchli eslatma bilan ertalabki chashka qahva

Ba'zan eng oddiy narsalar eng yaxshi sovg'alarni yaratishi mumkin. Ushbu go'zal krujka "O'tayotgan narsalaringni rivojlantir" degan so'zni o'qiydi va bu qayg'uli kechinmalar qanday o'zgarishi mumkinligini ham aniq ko'rsatib turibdi.

Agar siz chindan ham saxiylikni his qilsangiz, uni shokolad truffle, karamel va findiq kremi kabi sevimli lazzatlarni o'z ichiga olgan Godiva kofe to'plamiga qo'shishingiz mumkin.

7. Oziq-ovqatlar uchun ozgina yordam uzoq yo'lni bosib o'tadi

Agar yo'qotish ayniqsa yaqinda sodir bo'lsa, sizning sevganingiz asoslar bilan kurashishi mumkin. Ular uchun oziq-ovqat do'koni, do'konga haydash yoki oziq-ovqat mahsulotlarini etkazib berish xizmatiga a'zo bo'lish taklifi, hayotini boshqarib bo'lmaydigan odamni qayg'uga solgan holda juda foydali qilishi mumkin.

Agar shubhangiz bo'lsa, Amazon Fresh sovg'a kartasi boshini suv ustida ushlab turishga qiynalayotganlar uchun baraka bo'lishi mumkin.

8. Eng qulay adyol

Internetda ko'p narsaning besh yulduzli reytingini ko'rishingiz juda kamdan-kam holatlar, ammo Genteele tomonidan otilgan bu zarbani yuzlab Internet sharhlovchilari yaxshi ko'radilar, ular buni eng yaxshi va eng qulay deb ta'kidlaydilar.

Hafsalasi pir bo'lgan odamlar yumshoq pilla sovg'asini qadrlashlari shubhasiz.

9. Uni olgan odamdan chiroyli xotira

Qayg'u juda katta ekanligini so'z bilan aytish qiyin. Yo'qotishim og'riqli bo'lsa-da, bu menga yangi maqsad va butunlay boshqa nuqtai nazarni berdi. Men hech qachon bilmagan hissiyotlarimning to'liq spektrini boshdan kechirdim - hamma umidsizlikdan xotirjamlikka qadar, ba'zida birdaniga

Mening engishimning kuchli qismi, o'zlarining qayg'ulariga o'xshab o'zgargan boshqa omon qolganlar bilan suhbatlashish edi. Shunga qaramay, biz har doim ham o'sha umumiy voqealarga kira olmaymiz.

Shuning uchun Meghan hajmiRurkning "Uzoq xayr" kabi xotiralari juda muhimdir: ular omon qolganlarga o'zlari hali gapira olmaydigan so'zlarni bilishlariga imkon yaratadilar. Tasdiqlash sovg'asini berish, jabrlanuvchiga ular yolg'iz emasliklarini bilishning bebaho usuli bo'lishi mumkin.

10. Yordamchi yordam ham hech qachon zarar qilmaydi

Yo'qotilganimdan keyin men uchun dunyoni anglatadigan to'rtta so'z: "Qanday yordam berishim mumkin?"

Ehtimol, sovg'alar kutilmagan bo'lishi uchun "taxmin qilingan" deb bilib, so'rash biroz g'alati tuyuladi. Ammo qayg'u haqida gap ketganda, idish-tovoq yuvish, retseptlarni olish yoki do'konga yugurish taklifi mening yurishimni davom ettira olishimga katta ta'sir qildi, ayniqsa, men mag'lub bo'lgan paytlarda.

Siz hiyla ishlatib, yaqinlaringiz sizga qo'ng'iroq qilishlari kerak bo'lgan paytda foydalanishi mumkin bo'lgan "yoqimli kuponlar" ni yaratishingiz mumkin. Bu sirtdagi yorqin yoki hayajonli sovg'a bo'lmasligi mumkin, ammo bu juda katta farq qilishi mumkin.

11. Ular qiziqtirgan narsaga xayr-ehson

Do'stimni o'z joniga qasd qilishdan mahrum bo'lganimda, ko'p odamlar o'z joniga qasd qilishni biladigan tashkilotlarga o'zlarining sharafiga menga yordam berish uchun xayr-ehson qilishdi. Men imo-ishoradan yengildim. Ular dunyoning yaxshiroq bo'lishini xohlashgani va boshqalar boshdan kechirgan fojiani boshdan kechirishlari shart emasligini bilish, meni so'zdan chetga chiqardi.

Men xayr-ehsonni bayram sovg'asi sifatida yaxshi ko'raman va yaqinlarimizni fojiali holatlarda yo'qotganlar uchun bu hamjihatlik namoyishi chindan ham maxsus sovg'a bo'lishi mumkin. Berishning eng yaxshi usulini o'rganish uchun yoki Charity Navigator kabi platformadan foydalanishni unutmang yoki sizning yordamingizdan ko'proq foyda keltiradigan kichikroq mahalliy tashkilotlarni qidiring.

Sam Dylan Finch LGBTQ + aqliy salomatlik sohasidagi etakchi advokat bo'lib, o'zining blogi uchun 2014 yilda birinchi marta virusga aylangan "Let Queer Things Up!" O'z blogida xalqaro miqyosda tan olingan. Jurnalist va media-strateg sifatida Sem ruhiy sog'liq, transgender kimligi, nogironlik, siyosat va qonunchilik va boshqalar. Jamoat salomatligi va raqamli mediada birlashgan tajribasini olib kelgan Sem hozirda Healthline-da ijtimoiy muharrir bo'lib ishlaydi.