Genetika 2-toifa diabetga sabab bo'ladimi?

Tarkib

• Qandli diabetning oilaviy tarixi
• 2-toifa diabetdagi genetikaning roli
• 2-toifa diabet uchun javobgar genlarni aniqlash
• 2-toifa diabet uchun genetik test
• Qandli diabetning oldini olish bo'yicha tavsiyalar
• Jismoniy mashqlar dasturini boshlang
• Sog'lom ovqatlanish rejasini tuzing
• Sog'lom aperatiflarni tanlang
• Outlook

Umumiy nuqtai

Qandli diabet - bu murakkab holat. Sizda diabetning ikkinchi turini rivojlanishi uchun bir nechta omillar birlashishi kerak.

Masalan, semirish va kamharakat turmush tarzi rol o'ynaydi. Genetika ushbu kasallikka duch kelishingizga ham ta'sir qilishi mumkin.

Qandli diabetning oilaviy tarixi

Agar sizda 2-toifa diabet kasalligi aniqlangan bo'lsa, siz oilangizdagi diabetga chalingan birinchi odam bo'lmasligingiz uchun katta imkoniyat bor. Agar ota-onangiz yoki birodaringiz bo'lsa, siz ushbu holatni rivojlanish ehtimoli yuqori.

Bir nechta gen mutatsiyalari 2-toifa diabet rivojlanishi bilan bog'liq. Ushbu gen mutatsiyalari sizning xavfingizni yanada oshirish uchun atrof-muhit va o'zaro ta'sirlashishi mumkin.

2-toifa diabetdagi genetikaning roli

2-toifa diabetga genetik va atrof-muhit omillari sabab bo'ladi.

Olimlar bir nechta gen mutatsiyasini yuqori diabet xavfi bilan bog'lashdi. Mutatsiyaga uchraganlarning hammasi ham qandli diabetga yo'liqmaydi. Biroq, diabetga chalingan ko'plab odamlarda ushbu mutatsiyalar bir yoki bir nechtasi mavjud.

Genetik xavfni atrof-muhit xavfidan ajratish qiyin bo'lishi mumkin. Ikkinchisiga ko'pincha sizning oila a'zolaringiz ta'sir qiladi. Masalan, sog'lom ovqatlanish odatlariga ega bo'lgan ota-onalar ularni keyingi avlodga etkazishlari mumkin.

Boshqa tomondan, genetika og'irlikni aniqlashda katta rol o'ynaydi. Ba'zida xatti-harakatlar barcha ayblarni o'z zimmalariga olmaydi.

2-toifa diabet uchun javobgar genlarni aniqlash

Egizaklar tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, 2-toifa diabet genetika bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu tadqiqotlar atrof-muhit ta'sirida murakkablashdi, ular 2-toifa diabet xavfiga ham ta'sir qiladi.

Hozirgi kunga qadar ko'plab mutatsiyalar 2-toifa diabet xavfiga ta'sir qilishi isbotlangan. Har bir genning hissasi odatda kichikdir. Biroq, har bir qo'shimcha mutatsiya sizning xavfingizni oshiradi.

Umuman olganda, glyukoza miqdorini boshqarishda ishtirok etadigan har qanday genning mutatsiyalari sizning ikkinchi turdagi diabet xavfini oshirishi mumkin. Bunga quyidagilarni boshqaradigan genlar kiradi:

• glyukoza ishlab chiqarish
• insulin ishlab chiqarish va tartibga solish
• tanadagi glyukoza darajasi qanday seziladi

2-toifa diabet xavfi bilan bog'liq bo'lgan genlarga quyidagilar kiradi:

• TCF7L2, bu insulin sekretsiyasi va glyukoza ishlab chiqarishga ta'sir qiladi
• Insulinni boshqarishda yordam beradigan ABCC8
• Meksikalik amerikaliklarda 2-toifa diabet xavfi bilan bog'liq bo'lgan CAPN10
• Glyukozani oshqozon osti bezi ichiga ko'chirishga yordam beradigan GLUT2
• GCGR, glyukoza regulyatsiyasi bilan shug'ullanadigan glyukagon gormoni

2-toifa diabet uchun genetik test

2-toifa diabet bilan bog'liq bo'lgan ba'zi gen mutatsiyalari uchun testlar mavjud. Biroq, har qanday mutatsiya uchun yuqori xavf tug'diradi.

Boshqa omillar siz diabetning ikkinchi turini rivojlantirasizmi yoki yo'qligini aniqroq aniqlaydi, jumladan:

• tana massasi indeksi (BMI)
• sizning oilangiz tarixi
• yuqori qon bosimi
• triglitserid va xolesterin miqdori yuqori
• homiladorlik qandli diabet tarixi
• Ispan, afro-amerikalik yoki osiyolik-amerika ajdodlari kabi ma'lum bir nasabga ega

Qandli diabetning oldini olish bo'yicha tavsiyalar

Genetika va atrof-muhit o'rtasidagi o'zaro ta'sir 2-toifa diabetning aniq sababini aniqlashni qiyinlashtiradi. Biroq, bu sizning odatlarni o'zgartirish orqali xavfingizni kamaytira olmaysiz degani emas.

Diabetning oldini olish dasturi natijalarini o'rganish (DPPOS), 2012 yilda qandli diabet xavfi yuqori bo'lgan odamlarni tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, vazn yo'qotish va jismoniy faollikning ko'payishi diabetning ikkinchi turini oldini oladi yoki kechiktiradi.

Qonda glyukoza miqdori ba'zi holatlarda normal darajaga qaytdi. Ko'p tadqiqotlar bo'yicha boshqa sharhlar shunga o'xshash natijalar haqida xabar bergan.

Ikkinchi turdagi diabetga chalinish xavfini kamaytirish uchun bugun nimalar qilishni boshlashingiz mumkin:

Jismoniy mashqlar dasturini boshlang

Sekin-asta jismoniy faollikni kundalik hayotingizga qo'shib qo'ying. Masalan, liftning o'rniga zinapoyadan o'ting yoki bino kiraverishidan uzoqroq joyda to'xtab turing. Shuningdek, tushlik paytida sayrga borishga harakat qilishingiz mumkin.

Tayyor bo'lgandan so'ng, siz o'zingizning kun tartibingizga engil vaznli mashqlar va boshqa yurak-qon tomir faoliyatlarini qo'shishni boshlashingiz mumkin. Har kuni 30 daqiqalik mashq qilishni maqsad qiling. Agar sizga qanday boshlash haqida g'oyalar kerak bo'lsa, harakatlanish uchun 14 ta kardiojarrohlik mashqlari ro'yxatini ko'rib chiqing.

Sog'lom ovqatlanish rejasini tuzing

Ovqatlanish paytida qo'shimcha uglevodlar va kaloriyalardan qochish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizning ovqatingizni tayyorlash - sog'lom tanlov qilishning eng oson yo'li.

Har bir taom uchun idishlarni o'z ichiga olgan haftalik ovqatlanish rejasini tuzing. Sizga kerak bo'lgan barcha oziq-ovqat mahsulotlarini yig'ib oling va ba'zi tayyorgarlik ishlarini muddatidan oldin bajaring.

Siz ham o'zingizni osonlashtira olasiz. Bir hafta davomida tushlik qilishni rejalashtirishdan boshlang. Bunga qulay bo'lganingizdan so'ng, siz qo'shimcha ovqatlarni rejalashtirishingiz mumkin.

Sog'lom aperatiflarni tanlang

Sog'lom snack variantlarini zaxiralashingiz mumkin, shunda siz sumka chiplari yoki konfet bariga borishni xohlamaysiz. Sizga foydali, oson iste'mol qilinadigan gazaklarni taklif qilish mumkin:

• sabzi tayoqchalari va gumus
• olma, klementin va boshqa mevalar
• bir hovuch yong'oq, garchi xizmat hajmini kuzatishda ehtiyot bo'ling
• popkornni havo bilan to'ldiring, lekin ko'p miqdorda tuz yoki sariyog 'qo'shib qo'ying
• to'liq donli kraker va pishloq

Outlook

2-toifa diabetga chalinish xavfini bilish, vaziyatni rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam beradi.

Shifokorga 2-toifa diabet bilan kasallangan oilangiz tarixi haqida aytib bering. Ular genetik tekshiruv sizga mos keladimi yoki yo'qligini hal qilishlari mumkin. Ular, shuningdek, turmush tarzingizni o'zgartirish orqali xavfingizni kamaytirishga yordam beradi.

Shifokor, shuningdek, glyukoza miqdorini muntazam tekshirib turishni xohlashi mumkin. Sinov ularga qon shakar anormalliklarini erta aniqlashda yoki diabetning 2-turi ogohlantiruvchi belgilarini aniqlashda yordam beradi. Erta tashxis qo'yish va davolash sizning dunyoqarashingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu maqolani ispan tilida o'qing.