Bu ayolning o'zgarishi shuni ko'rsatadiki, sog'lom erga er -xotin urinishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Tasavvur qiling: 2019 yil 1 -yanvar. Sizni butun yil kutmoqda va bu birinchi kun. Imkoniyatlar cheksizdir. (Barcha imkoniyatlardan to'lib-toshganmisiz? Mutlaqo tabiiy. Mana bir nechta yordam: Maqsadlarni qanday qo'yish va ularga erishish mumkin) Shunday qilib, siz o'tirib, bir nechta qarorlarni tirnaysiz, chunki siz ko'proq ko'katlarni iste'mol qilishingiz va siqib qo'yishingiz kerakligini bir muncha vaqt bilgansiz. ko'proq mashg'ulotlar yoki o'zingizni yaxshi his qilishingizga to'sqinlik qiladigan boshqa narsalar. Va bu maqsadlar siz uchun mantiqiy bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu maqsadlarga erishish uchun ko'p vaqt talab qilinishini unutish oson. Bu, ayniqsa, agar siz hayot tarzingizni mazmunli tarzda o'zgartirmoqchi bo'lsangiz. Avstraliyalik ta'sirchan Lyusi MakKonnell sizga shuni aytish uchun keldi, chunki u tajribadan biladi. (Tegishli: Jen Viderstrom ishtirokidagi har qanday maqsadga erishishning 40 kunlik yakuniy rejasi)

Shaxsiy murabbiy yaqinda Instagramda so'nggi to'rt yil davomida olingan to'rtta fotosurati bilan o'rtoqlashdi va sog'lom turmushga sayohat bir tomonlama yo'ldan ko'ra ko'proq rollarda ekanligini isbotladi.

“Agar sizdan qaysi suratda eng sog‘lom ko‘rinayotganimni aytishingizni so‘ragan bo‘lsam... Rostini aytsam, o‘zim ham bunga javob bera olmagan bo‘lsam kerak”, deb yozgan u suratlar yoniga. "Aslida, men hech qachon men "eng sog'lom" bo'lgan bosqichda bo'lganman deb o'ylamayman. Men hali ham bu qanday ko'rinishini o'rganyapman."

Makkonnell har bir fotosuratda hissiy va jismonan qaerda ekanligini tushuntirishda davom etdi. "Birinchi fotosuratda (2014 yilda olingan) mening hayot tarzim, ichkilikbozlik va ovqatlanish bilan to'lgan edi", deb yozadi u. "Men surunkali harakatsiz edim va oilaviy hayotimning qiyin paytlarida ovqatga o'girildim. Maktabni tugatgandan so'ng, men o'zimning yangi turmush tarzim va kechalari ichish bilan katta vazn oldim. Men ham aqliy, ham sog'likdan yiroq edim. jismonan."

2017 yilga va Makkonnell vazn yo'qotdi, lekin uning aytishicha, ko'zga ko'rinmas voqealar ko'p. "Ikkinchi fotosurat salomatlik rasmiga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo bu menstrüel tsiklimni yo'qotgan davr edi", deb yozadi u. "Men bir muncha vaqt usiz qoldim. Shu bilan birga, men yeyayotgan har bir luqma ovqatni kuzatib borish va biron bir mashg'ulotni o'tkazib yubormaslikni talab qilish bilan to'liq ovora bo'lganim natijasida ruhiy salomatligim yomonlashdi." (Tegishli: tartibsiz davrlarning 10 sababi)

Shu yilning iyun oyida Makkonnell amenoreyani yengib chiqqanini aytdi (agar hayz ko'rishingiz uzoq vaqt kelmasa). "Men hech qanday rasmiy mashqlarsiz kuniga 3000 kaloriya iste'mol qilardim", deb yozdi u. "Bu fotosuratdan ko'p o'tmay, men bir necha yil ichida birinchi hayz ko'rdim. Jismoniy sog'ligimga qaramay, boshim tashqi qiyofamda to'liq noqulay ahvolda edi. Men o'zimni boshqa birovning tanasida yashayotgandek his qilardim". (Tegishli: Qanday qilib ichakni buzish meni tanam dismorfiyasiga duch kelishga majbur qildi)

Bugungi kunda MakKonnellning aytishicha, u ancha yaxshi ishlamoqda va o'zini yillar davomida eng yaxshi his qilmoqda. "Oxirgi fotosurat oxirgi", deb yozadi u. "Men mashq qilyapman va yaxshi ovqatlanyapman. Menda hayz ko'rmoqda, lekin ular hali ham muntazam emas. Mening boshim ancha yaxshi joyida, lekin ovqat bilan munosabatlarni yaxshilash uchun hali ko'p ish qilishim kerak. Ishonch bilan ayta olaman. Men o'zimni qulay his qilyapman va o'zimni tashqi ko'rinishimdan faxrlanaman. Men bu tanada fotosessiya qildim va o'zimni juda ajoyib his qildim ".

Bu ichki o'sishning barchasi MakKonnellga u hozir bo'lgani kabi ko'rinmasligi va his qilmasligi mumkinligini yodda tutishga imkon berdi. "Tana o'zgarishi kerak", deb yozadi u. "Hayotning o'z fasllari bor, ustuvorliklar o'zgaradi va tanalar bir xil ko'rinmaydi. Bu normal holat. Bu shunchaki hayot." (Tegishli: Muvaffaqiyatsizlik yaqinlashib kelganda, o'z qarorlaringizga qanday rioya qilish kerak)

Sog'lik safarini boshlamoqchi bo'lganlarga Makkonnell: "O'zingizga nisbatan yumshoq bo'ling", deydi. Esda tutingki, siz yangi yilda qarorlar qabul qilsangiz yoki har kuni bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzsangiz.

Uchun ko'rib chiqish