Sovuqni to'ydirib, isitmani boshdan kechirishingiz kerakmi?

Tarkib

• Bu gap nimadan boshlangan?
• Bu rostmi?
• Sovuq, gripp va isitma alomatlarini davolash uchun nima yaxshi ishlaydi?
• Sovuqni davolash
• Grippni davolash
• Isitmani davolash
• Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?
• Pastki chiziq

"Sovuq boqing, isitmani ochlang."

Siz ushbu maslahatni olganingizda juda yaxshi imkoniyatga ega bo'lgandirsiz yoki uni bergan bo'lsangiz kerak. Axir, bu mashhur donolik bir necha asrlar davomida mavjud. Ammo bu to'g'rimi? Ushbu maslahat haqiqatan ham og'irlik qiladimi?

Ushbu maqolada biz sovuqni, grippni va isitmani davolash uchun asosiy davolash usullarini ko'rib chiqamiz. Ro'za tutish, isitma bo'lsa, oyoqqa turishga yordam beradigan haqiqatan ham foydali strategiya ekanligini ko'rib chiqamiz.

Bu gap nimadan boshlangan?

Smithsonian.com va Scientific American singari bir qancha veb-saytlar buni 1574 yilgacha ko'rish mumkin, deyishadi. Ko'rinib turibdiki, Jon Withals ismli lug'at muallifi "ro'za tutish isitmani eng yaxshi davolaydi" deb yozgan.

Qaerdan kelgan bo'lsa ham, u mashhur madaniyatga singib ketgan va bugungi kunda ham mashhur maslahatlardan biri hisoblanadi.

Bu rostmi?

Kasal bo'lganingizda ishtahangizni yo'qotish g'ayrioddiy emas. Ba'zida ovqatlanmaslik yordamga o'xshaydi, lekin ba'zida bu sizni zaifroq his qilishi mumkin. Shunday qilib, siz haqiqatan ham isitmani och qolishingiz kerakmi?

Buni fantastika deb ataydigan Cedars-Sinaydagi tibbiyot mutaxassislariga ko'ra emas. Sovuq yoki grippga qarshi immunitet tizimingiz o'z ishini bajarish uchun energiya va ozuqa moddalariga muhtoj, shuning uchun etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish juda muhimdir.

Garvard tibbiyot maktabi, agar sizda shamollash yoki gripp bo'lsa, odatdagidan ko'proq yoki kamroq ovqatlanishning hojati yo'q, degan fikrga qo'shiladi. Ikkala muassasa ham suyuqlikning muhimligini ta'kidlashadi.

Sovuq va gripp odatda virusli infektsiyadan kelib chiqadi, ammo isitma ko'p sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin, jumladan:

• bakterial infektsiya
• yallig'lanish sharoitlari
• ba'zi dorilar va emlashlarning yon ta'siri
• suvsizlanish yoki issiqlik urishi

Shunday qilib, keyingi savol tug'iladi: isitmani keltirib chiqaradigan narsa muhimmi? Ochlik kerak bo'lgan isitmaning ba'zi turlari bormi?

2002 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ozuqaviy moddalarga boy bulonni iste'mol qilish virusli infektsiyalarga qarshi kurashishi mumkin, ro'za tutish esa immunitet tizimiga bakterial infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu kichik tadqiqot bo'lib, unda faqat olti yosh, sog'lom erkak qatnashdi. Tadqiqot mualliflari ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarurligini tan olishdi.

2016 yilda o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar ro'za tutish bakterial, ammo virusli infektsiyalarga qarshi kurashda foydali ekanligini aniqladi. Biroq, ushbu tadqiqot odamlarga emas, balki sichqonlarda o'tkazilgan.

Odamlar tomonidan aniqlangan «sovuqni boqing, isitmani boqing» tadqiqotining o'zi etarli emas. Isitma sabablari juda ko'p bo'lishi bilan bu yanada murakkablashadi.

Shunday qilib, oshqozoningiz bardosh berganda ovqatlanish va iloji bo'lmaganida ovqatni engish yaxshidir. Qanday bo'lmasin, gidratlanish uchun ko'p suyuqlik ichish muhimdir.

Sovuq, gripp va isitma alomatlarini davolash uchun nima yaxshi ishlaydi?

Sovuq va gripp ikkala virusdan kelib chiqadi va ularda tiqilish va tana og'rig'i kabi umumiy simptomlar mavjud. Gripp belgilari ko'proq jiddiy bo'lib, isitmani o'z ichiga oladi.

Sovuqni davolash

Sovuqlar o'z yo'nalishini boshqarishi kerak, ammo alomatlardan xalos bo'lish uchun ba'zi narsalar mavjud.

• Ko'p suyuqlik iching, ammo suvsizlanishga olib keladigan kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Agar chekayotgan bo'lsangiz, boshingiz tozalaguncha to'xtashga harakat qiling. Iloji bo'lsa, ikkinchi tutundan uzoqroq turing.
• Havoni namlash uchun namlagichdan foydalaning.
• Sog'lom ovqat eyishni davom eting.

Birjadan tashqari (OTC) dorilarni tanlashingiz mumkin, masalan:

• og'riqsizlantirish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) yoki aspirin
• boshingizni tozalash uchun dekongestant yoki antigistamin
• yo'tal alomatlarini engillashtirish uchun yo'talni bostiradigan vosita
• tomoq og'rig'i, tirnalgan tomoqni tinchlantirishga yordam beradi

Ushbu dori-darmonlarni paketli ko'rsatmalarga muvofiq oling. Agar siz birjadan tashqari mahsulotlarni aralashtirish yoki boshqa dori vositalari bilan o'zaro ta'sir qilish bilan bog'liq muammolaringiz bo'lsa, shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan so'rang.

Agar kerak bo'lsa, shifokor yo'tal va tiqilib qolishni nazorat qilishga yordam beradigan kuchli dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Antibiotiklar oddiy sovuq uchun hech narsa qilmaydi, chunki ular viruslarda ishlamaydi.

Grippni davolash

Sovuq bilan solishtirganda, gripp odatda sizdan ko'proq narsani oladi, ayniqsa siz isitma bilan kasallanganingizda. Siz o'zingizni parvarish qilish uchun xuddi shunday sovuqni davolash kabi choralarni ko'rishingiz mumkin, bunga qo'shimcha ravishda:

• Immunitet zaiflashgan yoki astma, yurak kasalligi yoki diabet kabi holatlar tufayli asoratlar xavfi mavjud bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
• Agar buyurilgan bo'lsa, virusga qarshi dori-darmonlarni qabul qiling.
• Ko'p dam oling. Harorat 24 soat davomida normal bo'lmaguncha ish yoki maktabga bormang.

Grippga virus sabab bo'lganligi sababli, antibiotiklar yordam bermaydi. Istisno, grippning asoratlari ikkilamchi bakterial infektsiyaga olib keladigan bo'lsa.

Agar sizda ko'p tuyadi bo'lmasa ham, grippga qarshi kurashish uchun sizga energiya kerak.Siz odatdagidek ovqat iste'mol qilishingiz shart emas, lekin foydali ovqatlarni tanlash juda muhimdir.

Agar ko'ngil aynishi va qusish bo'lsa, bir oz bulonni va quruq krakerni o'tguncha sinab ko'ring. Agar meva sharbatini ichsangiz, qusish va diareya yomonlashishi mumkin, shuning uchun oshqozoningiz kuchliroq bo'lguncha suvga yopishib oling.

Isitmani davolash

Agar sizda isitma bo'lsa, demak sizning immunitetingiz infektsiyaga qarshi kurashmoqda. Past darajadagi isitma bir necha kun ichida o'z-o'zidan ketishi mumkin.

Isitmani davolash uchun:

• Suv, sharbat yoki bulon bilan namlangan holda turing.
• Ochlik his qilganingizda ovqatlaning va oshqozoningiz bunga toqat qilishi mumkin.
• Ko'p to'plamaslikka harakat qiling. Garchi isitma sizni sovuq his qilsa-da, ortiqcha tana harorati ko'tarilishi mumkin.
• Ko'p dam oling.
• Birjadan tashqari NSAID-larni oling.

Agar bir necha kundan ortiq davom etadigan isitma bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Grippmi yoki yo'qmi, siz uyda davolanishdan ko'ra ko'proq ehtiyoj sezishingiz mumkin.

Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?

Ko'pchilik oddiy shamollash yoki grippning engil kelib chiqishi uchun shifokorni ko'rishga hojat yo'q. Agar sizning alomatlaringiz bir haftadan ko'proq davom etsa va yaxshilanish belgisi bo'lmasa yoki alomatlaringiz yomonlasha boshlasa, shifokoringizga murojaat qiling.

Haroratingiz 103 ° F (39,4 ° C) yoki undan yuqori bo'lsa yoki isitma bilan birga bo'lsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:

• kuchli bosh og'rig'i, yorug'lik sezgirligi
• boshingizni oldinga egganda qattiq bo'yin yoki og'riq
• yangi yoki yomonlashadigan teri döküntüsü
• doimiy qusish, qorin og'rig'i yoki siyish paytida og'riq
• nafas olish yoki ko'krak og'rig'i
• tartibsizlik, konvulsiyalar yoki soqchilik

Pastki chiziq

Tadqiqotlar hanuzgacha asrlar davomida «sovuqni boqing, isitmani ochlang» degan tasdiqni tasdiqlamoqda. Bir narsani aniq bilamizki, siz kasal bo'lganingizda namlangan bo'lish juda muhimdir.

Kasallikka qarshi kurashish uchun sizning tanangiz ozuqaviy yordamga muhtojligini ham bilamiz. Shunday qilib, agar sizda isitma bo'lsa va ishtahangiz yo'qolmasa, o'zingizni yo'qotmang. Tana tuzalishi uchun zarur bo'lgan ozuqalarni beradigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga e'tiboringizni qarating.

Isitma uchun nima qilish kerakligi haqida shubhangiz bo'lsa, shifokor bilan gaplashing.