OITSga qarshi kurashning eng yaxshi usullari

Tarkib

• OIV bilan charchashni tushunish
• OIV haqida
• OIV charchoq haqida
• Jangga uchragan depressiya
• Kuchsiz uyqusizlik
• OIVga qarshi dorilar bilan kurashish
• OITSning idyopatik charchoqlari bilan kurashish
• Doktoringiz bilan gaplashing

OIV bilan charchashni tushunish

OIV infektsiyasining ko'plab mumkin bo'lgan alomatlaridan charchoq hayot sifatiga ta'sir etuvchi nozik, ammo chuqur ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kam energiya ijtimoiy hayotni, jismoniy mashqlarni va hatto kundalik ishlarni bajarishni qiyinlashtirishi mumkin.

OIV bilan charchashga qarshi kurashish va yo'qolgan energiyaning bir qismini qaytarishning usullari mavjud. Birinchidan, OIV bilan yashayotgan odam uchun OIV bilan charchashning mumkin bo'lgan sabablarini tushunish juda muhimdir. Keyin, ular uning chastotasini va kundalik hayotiga ta'sirini qanday kamaytirishni o'rganishlari mumkin.

OIV haqida

OIV immunitet tizimini nishonga oladi. Bu immunitet tizimining virusdan xalos bo'lishiga olib keladi. OIV infektsiyalar va kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradigan T hujayralari deb nomlanuvchi T limfotsitlarini hujumga soladi va egallab oladi. OIV ushbu hujayralarni o'z nusxalarini yaratish uchun ishlatadi.

OIV charchoq haqida

OIV infektsiyasi bilan yashayotgan odam virus bilan bevosita bog'liq bo'lgan charchoqni boshdan kechirishi mumkin. Infektsiyaning oddiy mavjudligi charchashga hissa qo'shishi mumkin, chunki organizm infektsiyaga qarshi kurashishga harakat qilayotgan energiyani sarflaydi. Virus o'zi nusxalarini yaratganda ham T hujayralaridan energiya oladi.

Charchoq ham bilvosita OIV infektsiyasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. OIV bilan charchashning bilvosita sabablari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• tushkunlik
• uyqusizlik
• OIVga qarshi dorilar
• idyopatik charchoq

Ushbu bilvosita sabablar va ularni boshqarish usullari haqida ko'proq bilish OIV bilan kasallanishning oldini olish uchun birinchi qadam bo'lishi mumkin.

Jangga uchragan depressiya

Depressiya ko'pincha OIV infektsiyasiga hamroh bo'lishi mumkin. Depressiya odamni qayg'uga solib, charchagan kuchga aylantirishi mumkin. Depressiya ovqatlanish va uxlash rejimiga xalaqit berishi mumkin. Ko'pincha depressiya bilan og'rigan insonlar jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishadi, bu esa o'zlarini yanada charchagan his qilishlari mumkin.

Agar OIV bilan yashayotgan odam ruhiy tushkunlik alomatlarini rivojlantira boshlasa, ular o'zlarining tibbiy xizmat ko'rsatuvchisi yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashish kerak. Depressiyani talk terapiyasi va dori-darmonlarni o'z ichiga olmaydigan boshqa vositalar bilan engish mumkin. Depressiyani davolashda alternativ davolanish, meditatsiya yoki yoga kabi, depressiyani davolashda ham foydali bo'lishi mumkin.

Ba'zida dori-darmonlar, depressiyadan kelib chiqqan holda, OIV bilan kasallanish uchun imkoniyat bo'lishi mumkin. Armadaafinil va dekstroamfetaminni o'z ichiga olgan yordam uchun topilgan ko'plab psixostimulyatorlar mavjud. "Psixosomatika" jurnalida o'tkazilgan tadqiqotda armodafinil dorisi bilan davolanish OIV bilan kasallangan ba'zi odamlarda kayfiyatni ko'tarish va charchoqni engishga yordam berishini aniqladi. Armodafinil miyangizdagi ba'zi moddalarning miqdorini o'zgartiradi. Preparat odatda narkolepsiyada uyquni davolash uchun ishlatiladi.

Kuchsiz uyqusizlik

Uyqusizlik - bu uxlashni yoki uxlashni qiyinlashtiradigan holat. Ikkala holatda ham, yomon tungi uyquni ertasi kunga olib keladigan yana bir narsa qoldirishi mumkin. Uyqusizlik bilan kurashish uchun OIV bilan charchagan odam quyidagi asosiy maslahatlarni sinab ko'rishi mumkin.

• Uxlashga yoting va har kuni bir vaqtning o'zida uyg'oning.
• Uyqu rejimidagi o'zgarishlarni kuzatib borish uchun uxlash jurnalini saqlang.
• Uyqusiz va tashvishli yotoqda yotmang. Agar uxlay olmasangiz, uyingizning boshqa qismiga o'ting. O'zingizni charchaguncha dam oling va yotoqda yana uxlashga urinib ko'ring.
• O'qishga harakat qiling. Televizorni tomosha qilmang yoki telefoningizga yoki kompyuteringizga kirmang.
• Kechqurun yoki kechqurun kechqurun yotishdan oldin kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Agar iloji bo'lsa, uxlash uchun qulay muhit yaratish uchun xonangizni qorong'i va salqin joyda saqlang.

Agar ushbu tavsiyalar uyqusizlikda yordam bermasa, tibbiy xodim tinchlantiruvchi yoki gipnozli dorilarni tavsiya qilishi mumkin.

OIVga qarshi dorilar bilan kurashish

OIVga qarshi dorilar kuchli dorilar. Agar OIV bilan yashayotgan odam yangi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlaganidan keyin charchoqni boshdan kechirsa, ular o'zlarining sog'liqni saqlash xizmati bilan maslahatlashishlari kerak. Turli xil dorilarni yoki OIVga qarshi dori vositalarini sinab ko'rish yordam berishi mumkin.

Antiretrovirus rejimlarni o'zgartirish jiddiy ishdir. Rejimlarning o'zgarishi antiretrovirus dorilarga qarshi kurashish xavfini oshirishi mumkin. OIV bilan kasallangan odam o'zlarining dori-darmonlarini avval ularning tibbiy xizmat ko'rsatuvchisi bilan muhokama qilmasdan turib to'xtatmasliklari kerak. Antiretrovirusli dori-darmonlarni to'xtatish OIV infektsiyasini dori-darmonlarga chidamli bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Agar biror kishi OITVga qarshi dori-darmonlar charchoqni keltirib chiqarayotganday his qilsa, ular o'zlarining tibbiy yordamchilari bilan gaplashishlari kerak. Ushbu alomatni keltirib chiqarmaydigan dori-darmonga o'tish mumkin. Kommutatorni iloji boricha xavfsizroq qilish uchun tibbiyot xodimining ko'rsatmalariga amal qiling.

OITSning idyopatik charchoqlari bilan kurashish

Agar charchoq manbai depressiya, uyqusizlik, giyohvand moddalar reaktsiyasi yoki boshqa sabablar bilan bog'liq bo'lmaganda, bu idiopatik OIV charchoq deb aytiladi. Bu charchashning sababi noma'lum degan ma'noni anglatadi.

OITVning идиopatik charchoqlari keng tarqalgan, ammo buni oldindan aytish qiyin. OIV bilan yashayotgan odam kunning istalgan vaqtida uni boshdan kechirishi mumkin yoki ular charchamay kunlar davomida yurishlari mumkin. Metilfenidat va dekstroamfetamin kabi stimulyatorlardan foydalanish ba'zi odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Tibbiyot xodimlari ularni kundalik foydalanish uchun yoki faqat charchoqni birinchi marta sezganlarida buyurishi mumkin.

Doktoringiz bilan gaplashing

OIV bilan yashaydigan ko'p odamlar charchoqni boshdan kechirishadi. OIV bilan charchashni bartaraf etishga yordam beradigan ko'plab davolanish usullari mavjud. Ammo to'g'ri davolanishni tanlash uchun sababini bilish muhimdir. Charchoqni boshdan kechirayotgan OITV bilan kasallangan odam, aniq sabablarni aniqlash va muvaffaqiyatli echimni topish uchun o'zlarining tibbiy yordamchilari bilan ishlashi kerak.