Bug'doy kepagi: bu nima, foydasi va qanday ishlatilishi

Tarkib

• Oziqlanish haqida ma'lumot va qanday foydalanish kerak
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
• Bug'doy kepagi noni
• Boshqa tolali oziq-ovqat mahsulotlarini quyidagi manzilda ko'ring: Yuqori tolali ovqatlar

Bug'doy kepagi bug'doy donining po'stlog'idir va tarkibida kleykovina mavjud, u tolaga boy va kam kaloriyali bo'lib, tanaga quyidagi foyda keltiradi:

1. Kabızlıkla kurash, tolaga boy bo'lganligi uchun;
2. Og'irlikni yo'qotish uchun, chunki u to'yinganlik hissi beradi;
3. Alomatlarini yaxshilash Irritabl ichak sindromil;
4. Saraton kasalligining oldini olish yo'g'on ichak, oshqozon va ko'krak;
5. Gemorroyni oldini olish, najas chiqishini engillashtirish uchun;
6. Yuqori xolesterolni nazorat qiling, ichakdagi yog'larning emishini kamaytirish orqali.

Uning afzalliklariga erishish uchun siz 20 g iste'mol qilishingiz kerak, bu kattalar uchun kuniga 2 osh qoshiq bug'doy kepagi va 6 yoshdan oshgan bolalar uchun 1 qoshiq, eng yuqori tavsiya kuniga 3 osh qoshiq ekanligini unutmang, chunki uning tarkibida tola yuqori.

Oziqlanish haqida ma'lumot va qanday foydalanish kerak

Quyidagi jadvalda 100 g bug'doy kepagi tarkibidagi ozuqaviy tarkib ko'rsatilgan.

Bug'doy kepagi kek, non, pechene va pirog retseptlariga qo'shilishi yoki sharbatlar, vitaminlar, sut va qatiqlarda ishlatilishi mumkin va siz kuniga kamida 1,5 L suv iste'mol qilishingiz kerak, shunda ushbu ovqatning tolalari ichak og'rig'iga olib kelmasligi va ich qotishi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Bug'doy kepagi çölyak kasalligi va kleykovina intoleransi holatlarida kontrendikedir. Bundan tashqari, ushbu ovqatni kuniga 3 osh qoshiqdan ko'proq iste'mol qilish gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga, yomon hazm qilish va oshqozon og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Shuni ham yodda tutish kerakki, bug'doy kepagi og'zaki dorilar bilan birga iste'mol qilinmasligi kerak va kepekni iste'mol qilish bilan dori-darmonlarni qabul qilish o'rtasida kamida 3 soatlik interval bo'lishi kerak.

Bug'doy kepagi noni

Tarkibi:

• 4 osh qoshiq margarin
• 3 tuxum
• ½ chashka iliq suv
• 1 choy qoshiq pishirish kukuni
• 2 stakan bug'doy kepagi

Tayyorgarlik rejimi:

Tuxumlarni sariyog 'va bug'doy kepagi bilan bir hil holga kelguncha aralashtiring. Boshqa idishda xamirturushni iliq suvga aralashtiring va tuxum, sariyog 'va bug'doy kepagi bilan tayyorlangan aralashga qo'shing. Xamirni moylangan nonga solib, qizdirilgan pechda 200ºC da 20 daqiqa davomida joylashtiring.

Boshqa tolali oziq-ovqat mahsulotlarini quyidagi manzilda ko'ring: Yuqori tolali ovqatlar