Sovuq yomg'ir va boshqalar. Issiq yomg'ir: qaysi biri yaxshiroq?

Tarkib

• Sovuq yomg'ir haqida nima yaxshi?
• Sovuq yomg'ir qichiydigan terini tinchlantiradi
• Sovuq yomg'ir ertalab uyg'onishingizga yordam beradi
• Sovuq yomg'ir sizning qon aylanishingizni oshiradi
• Sovuq yomg'ir intensiv mashg'ulotlardan so'ng mushaklarning og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi
• Sovuq yomg'ir vazn yo'qotishni kuchaytirishga yordam beradi
• Sovuq dush sizning teringiz va sochlaringizga sog'lom porlashni beradi
• Yomg'irning salbiy tomonlari:
• Nima uchun bizga issiq yomg'ir yoqadi?
• Issiq yomg'ir sovuq yoki nafas olish alomatlaridan xalos bo'lishni ta'minlaydi
• Issiq yomg'ir dog'larni davolashda yordam beradi
• Issiq dush, mushaklarning gevşemesi uchun juda yaxshi
• Issiq yomg'irning salbiy tomonlari quyidagilardan iborat:
• Xo'sh, qaysi tur yaxshiroq?

Agar ertalab tanangizga issiq dush tushsa, siz yolg'iz emassiz. Aksariyat odamlar iliq suvni butun vujudida his qilish uchun tutqichni yuqoriga ko'tarishadi.

Ammo bilasizmi, sovuq yomg'ir sizning kundalik hayotingizda ham joy bo'lishi kerak.

Bu to'g'ri - sovuq yomg'ir. Siz ertalab turish uchun oxirgi odam bo'lganingizda, olishga qo'rqadiganlar. Ammo agar siz ularga adolatli imkoniyat bersangiz, siz ulardan birini olganingizdan so'ng o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilishingiz mumkin.

Dushlarning har ikkala turiga qanday munosabatda bo'lishingizdan qat'i nazar, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, issiq ham, sovuq ham sog'liq sizga foyda keltirishi kerak.

Sovuq yomg'ir haqida nima yaxshi?

Sovuq dush qabul qilishning afzalliklari:

• tinchlantiruvchi qichima
• sizni uyg'otadi
• ortib borayotgan aylanish
• mashg'ulotdan keyingi mushaklarning og'rig'ini kamaytirish
• potentsial kilogramm halok oshirish
• porlayotgan sochlar va terilar

Sovuq yomg'ir qichiydigan terini tinchlantiradi

Adam Fridman, MDning aytishicha, agar sizda qichishishga olib keladigan terining qichishi yoki terining holati bo'lsa, sovuq yomg'ir siz sezishni tiriltirishga yordam beradi.

Sovuq yomg'ir ertalab uyg'onishingizga yordam beradi

Sovuq buzadigan amallar sizning tanangizga tegsa, biroz zarba bo'ladi. Ushbu zarba kuchayadi:

• kislorod olish
• yurak urish tezligi
• hushyorlik

Sovuq yomg'ir sizning qon aylanishingizni oshiradi

Qon aylanishining ko'payishi - mutaxassislar sovuq yomg'irni tavsiya etadigan asosiy sabablardan biridir.

Sovuq suv tanangizga va tashqi oyoq-qo'llaringizga zarba berganligi sababli, tanangiz yuzasida qon aylanishini cheklaydi. Bu sizning ideal to'qimalaringizda qonni tezroq aylanishiga olib keladi.

Shu ma'noda, sovuq dush gipertoniya yoki yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odam uchun issiq dushning teskari ta'siriga ega, chunki sovuq haroratga ta'sir qilish qon aylanish tizimini yallig'lanishni kamaytiradi va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.

Sovuq yomg'ir intensiv mashg'ulotlardan so'ng mushaklarning og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi

Sovuq suv rejenerativ xususiyatlarga ega bo'lgani uchun, mashaqqatli mashg'ulotdan so'ng mushaklaringiz bo'shashadi va tiklanadi.

Sovuq yomg'ir vazn yo'qotishni kuchaytirishga yordam beradi

Ba'zi yog 'hujayralari, masalan jigarrang yog', yog'ni yoqish orqali issiqlik hosil qilishi mumkin. Ular sizning tanangiz dush sharoitida bo'lgani kabi sovuq holatlarga tushib qolganda buni qilishadi.

Gerrit Kefershteyn (MD) ning ta'kidlashicha, bu hujayralar asosan bo'yin va elka atrofida joylashgan. Shunday qilib, dush uchun juda yaxshi!

Sovuq dush sizning teringiz va sochlaringizga sog'lom porlashni beradi

Ilmiy izlanishlar sovuq suvning teringizga va sochlaringizga ta'siri borasida cheklangan bo'lsa-da, anekdot dalillar ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda.

Sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassis, doktor Jaklin Shafferning aytishicha, sovuq suv qon oqimini susaytiradi va teringizni sog'lom holga keltiradi.

NaturalCurly.com veb-saytida e'lon qilingan maqolaga ko'ra, sovuq suv sochlaringizni o'rab oladi va mustahkamlaydi.

Bundan tashqari, sovuq suv, issiq suvdan farqli o'laroq, terining va sochlaringizni himoya qiladigan tabiiy yog'langan to'siqni yog 'qatlamini quritmaydi.

Sovuq suvning ta'siri natijasida vaqt o'tishi bilan sochingiz kuchliroq va sog'lom bo'lib qolishi mumkin.

Agar sovuq dush mutlaqo mumkin emasligiga amin bo'lsangiz, falsafangizni qayta ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkin. Sovuq dush qabul qilish bilan bog'liq foydalarning uzoq ro'yxatidan farqli o'laroq, salbiy tomonlari ro'yxati juda qisqa.

Yomg'irning salbiy tomonlari:

• Agar siz allaqachon sovuq bo'lsangiz, sovuq yomg'ir yaxshi fikr bo'lmasligi mumkin, chunki sovuq harorat sizni hech qanday tarzda isitishga yordam bermaydi. Bu aslida sizni yanada sovuqroq qilishi va tanangizning isishi uchun qancha vaqt sarflanishini ko'paytirishi mumkin.
• Agar siz kasal bo'lsangiz ham ular yaxshi fikrga ega bo'lmasligi mumkin. Dastlab, sovuq harorat sizning immunitet tizimingizga juda qattiq ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun salqin haroratga tushib qolish yaxshiroqdir.

Nima uchun bizga issiq yomg'ir yoqadi?

Agar tunda dam olish yoki uxlab qolish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, kunning stressini engillashtirish uchun issiq dush qabul qilish vasvasasiga tushishingiz mumkin.

Uyqudan oldin mushaklarning gevşemesi odatiy holdir, chunki issiq yog'ingarchilik bizni charchatadigan parasempatik asab tizimini faollashtiradi, deydi Kefershteyn.

Issiq yomg'irning boshqa afzalliklari:

• nafas olish alomatlaridan xalos bo'lish
• dog'lar bilan yordam berish
• mushaklarning gevşemesine yordam berish

Issiq yomg'ir sovuq yoki nafas olish alomatlaridan xalos bo'lishni ta'minlaydi

Atrofdagi bug 'bilan issiq dushda turish, uzoq vaqtdan beri sovuq va yo'tal alomatlarini kamaytirish uchun tabiiy vosita sifatida ishlatilgan. Suv va bug'ning isishi quyidagilarga yordam beradi:

• ochiq havo yo'llari
• balg'amni gevşetin
• burun yo'llarini tozalang

Issiq yomg'ir dog'larni davolashda yordam beradi

Issiq yomg'ir terining teshiklarini ochishga yordam beradi, bu sizga tuzoqdagi axloqsizlik va yog'ni tozalashga imkon beradi.

Issiq dush, mushaklarning gevşemesi uchun juda yaxshi

Issiq suvda bo'lish tanadagi kuchlanishni engillashtiradi va mushaklarning charchashini tinchlantirishga yordam beradi.

Ammo, ha, azizim, issiq dushning ba'zi bir salbiy tomonlari bor.

Biroq, yaxshi xabar shundaki, siz ularni to'liq berishingiz shart emas. Siz shunchaki haroratni biroz pasaytirib, keyin teringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Issiq yomg'irning salbiy tomonlari quyidagilardan iborat:

• Issiq yomg'ir sizning teringizni quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Shafferning aytishicha, issiq suv bizning terimizning eng tashqi qavatida joylashgan epidermisda joylashgan keratin hujayralariga zarar etkazadi. Ushbu hujayralarni parchalash orqali quruq terini hosil qiladi va hujayralarni namlikka kirishiga to'sqinlik qiladi.
• Shuningdek, ular terining ma'lum holatini yomonlashtirishi mumkin. Yuqori harorat terining qurishini osonlashtiradi va ekzema kabi sharoitlarni yomonlashtiradi.
• Issiq yomg'ir sizni qichishga olib kelishi mumkin. Fridmanning so'zlariga ko'ra, issiqlik mastit hujayralarini (tarkibida gistamin bo'lgan) terida tarkibiy qismlarni paydo bo'lishiga va qichishga olib kelishi mumkin.
• Ular sizning qon bosimingizni ham oshirishi mumkin. Agar sizda qon bosimi yoki yurak-qon tomir kasalliklari bo'lsa, juda issiq dush qabul qilish bu holatni yanada kuchaytirishi mumkin.

Xo'sh, qaysi tur yaxshiroq?

Issiq va sovuq dush uchun aniq foyda bor, shuning uchun nima qilish kerak?

Yaxshi, ideal dunyoda, Fridman iliq dush qabul qilish kerakligini aytadi - shuning uchun bunga chidash mumkin - va hammomdan keyin nam teriga namlovchi vositani qo'llang.

Sinashga yana bir yondashuv - bu Kefershteynning qarama-qarshi dush deb ta'riflagan usuli bo'lib, u doktor Sebastian Kneipp tomonidan ishlab chiqilgan eski uslubdir.

Asosan, siz suvni iloji boricha sovuqroq qilib, unda bir daqiqa turasiz. Daqiqa tugashi bilan siz suvni qo'shimcha daqiqaga bardosh bera oladigan darajada o'zgartirasiz.

Uchdan besh tsiklga qadar sovuq va issiq har bir daqiqani bir-biriga almashtiring.

Uning so'zlariga ko'ra, sovuq suv qon tomirlarini toraytiradi. Bu degani, barcha qon tananing o'rtasiga tushadi.

Issiq suv qon tomirlarini ochadi va barcha qon yana chiqib ketadi. Bu qonni mushaklar va organlar orqali to'liq pompalay oladi va regeneratsiya va detoksifikatsiyada yordam beradi.