Bu ajoyib vegan karamelli olma smoothie kosasi bu kuzda * Hamma narsa *

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Shirin tishingizni qondirishning sog'lom usulini qidiryapsizmi? I Love Vegan bloggeri tomonidan tayyorlangan bu karamelli olma maydalangan smeti kosasi retsepti aynan shunday qiladi, lekin ayni paytda sizni to'ldiradi va ozuqaviy moddalar bilan to'ldiradi. (Agar siz ko'proq olma maydalangan lazzatni istasangiz, siz ham ushbu ijodiy olma retseptlariga tushib qolasiz.)

PSA: bananlarni muddatidan oldin muzlatish-to'g'ri konsistensiyani olishning kalitidir, shuning uchun agar qo'lingizda bo'lmasa, tezroq muzlatgichga tashlang. Birinchi qadam - uy quritilgan karamelni kokos moyi, xurmo, kokos suti, chinor siropi va dolchin bilan ko'pirtirish. Biz va'da beramiz-bu qadam 100 foizga to'g'ri keladi. (Bonus: siz uni smetana, jo'xori uni, choy va qahvaga yoki yong'oq yog'i kabi surtishingiz mumkin.)

Ikkinchi qadam - bu smetana kosasining o'zi: muzlatilgan banan, bir osh qoshiq xurmo karamel, kokos suti, chinor siropi, vanilya va darchin kombinatsiyasi. Lekin, bu kokteylli idishda to'ldirishlar asosiy hisoblanadi. Yana xurmo karamelini to'kib tashlang, darchaga olma granolasini seping va bir oz bo'laklarni kesib oling (ular sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi). Yana protein kerakmi? Sevimli vanil oqsilini to'kib tashlang. Nonushta, tushlik yoki shirinlikka xizmat qiling, shunda sizning ta'mingiz kuzda olmadan baxtli bo'ladi.

Nonushta uchun shirinlik kelishuvini qazilyapsizmi? Siz sabzavot bilan to'ldirilgan bu sabzi kekli piyola ustida gaga o'tkazasiz, lekin, albatta, bu ta'mi yoqmaydi.

Uchun ko'rib chiqish