Ekstensor Tendonit haqida siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Tarkib
Umumiy nuqtai
Ekstensor tendonlari sizning qo'llaringiz va oyoqlaringizda. Qo'llaringizdagi ekstensor tendonlari barmoqlar, bosh barmoqlar va bilaklaringizni harakatlantirishga yordam beradi. Oyoqlaringizdagi ekstensor tendonlari oyoqlarning old qismidagi mushaklarni oyoq barmoqlariga bog'lab, ularni turli xil jarohatlardan himoya qilish uchun juda kam padding bilan yuguradi. Ushbu tendonlar muhim ishlarga ega va zaif joylarda joylashgan.
Agar sizga oyog'ingizda ekstensor tendonit, tendonlarning yallig'lanishi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ehtimol sizning oyog'ingizga ko'p vaqt sarflashingiz yoki juda qattiq poyabzal kiyganingiz tufayli. Agar sizning qo'lingizda ekstensor tendonit bo'lsa, bu odatda tendonlarni qisqa vaqt ichida haddan tashqari ishlatish yoki bilaklardan foydalanadigan sport va boshqa harakatlar tufayli yuzaga keladi.
Ekstensor tendonit simptomlarini engillashtiradigan ko'plab oddiy echimlar, shuningdek, ushbu keng tarqalgan shikastlanishni davolash uchun qo'shimcha terapiya mavjud.
Alomatlar
Oyoq ekstensor tendonitining asosiy belgisi bu oyoqning yuqori qismidagi og'riq. Noqulaylik odatda oyoqning dorsal (yuqori) o'rtasi atrofida seziladi. Ikkala oyog'ida ham ekstensor tendonitga duch kelishingiz mumkin, lekin ko'pincha faqat bitta oyoq ta'sirlanadi. Odatda og'riq asta-sekin shakllanadi, chunki shikastlangan tendonni qo'llash davom etmoqda.
Tendonlar ham zaiflashishi mumkin. Bu zaiflik, sakrash, raqs qilish yoki yugurish paytida oyoq barmoqlarini qimirlatish yoki oyoq barmoqlaridan uzish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Yugurish yoki uzoq vaqt davomida oyog'ingizda turish og'riqni yanada kuchaytirishi mumkin.
Qo'lingizdagi ekstensor tendonit, qo'lning yuqori qismida og'riq va qattiqlikni keltirib chiqaradi, ko'pincha bilak atrofida. Shuningdek, siz ushbu sohada xiralashgan yoki karıncalanmış his qilishingiz mumkin.
Sabablari
Oyoq tendonlari, agar ular juda qattiq poyabzal bilan ishqalansa, tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Agar siz yugurayotgan bo'lsangiz va ishlayotgan poyabzalingiz yoki bintlaringiz tendonlarga nisbatan juda qattiq bosilsa, tendonlar yallig'lanishi mumkin. Haddan tashqari foydalanish oyoq ekstansor tendonitiga ham olib kelishi mumkin. Tepaga yugurish odatiy gunohkordir.
Qo'lda yallig'lanish odatda haddan tashqari foydalanish tufayli yuzaga keladi. Masalan, sizning qo'llaringiz bilan ortiqcha ishlarni talab qiladigan katta obodonlashtirish yoki uyni obodonlashtirish loyihasi tendonlarga ta'sir qilishi mumkin. Juda ko'p otish yoki bilakning boshqa harakatlarini o'z ichiga olgan sport turlari tendonlarga soliq solishi mumkin. Qo'lingizdagi mushaklar va tendonlar ko'p ishlarga odatlanmagan bo'lsa, shikastlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.
Tashxis
Agar siz oyog'ingizning yuqori qismida og'riqni boshdan kechirsangiz, ammo u bir kun yoki shunchaki dam olingandan keyin o'tib ketsa, engil yallig'lanish holati bo'lishi mumkin. Agar og'riq bir necha kun davom etsa va siz faol bo'lganingizda yoki ma'lum poyabzal kiysangiz yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Ekstensor tendonit - bu juda keng tarqalgan holat, shuning uchun sizning boshlang'ich tibbiy yordamingiz yoki yurish klinikasida davolovchi shifokor sizning muammoingizni tashxislashi mumkin. Shuningdek, siz podiatrni, oyoqlarga ixtisoslashgan shifokorni yoki ortopedni, oyoq va oyoq Bilagi zo'r jarohatlarga ixtisoslashgan shifokorni ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Uchrashuvda shifokor sizning alomatlaringiz haqida so'raydi va jismoniy tekshiruvdan o'tadi. Ba'zida og'riqni keltirib chiqaradigan yoriqlar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun rentgen tekshiruvi o'tkazilishi mumkin. Jiddiy holatlarda, boshqa ko'rish vositalaridan foydalanish mumkin. Bularga tendonlar, mushaklar va boshqa yumshoq to'qimalarning batafsil ko'rinishini taqdim etadigan ultratovush va magnit-rezonans tomografiya (MRI) kiradi. Ushbu boshqa tekshiruvlar boshqa tendonlar yoki mushaklar shikastlanmaganligiga ishonch hosil qilish yoki tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan oyoqning boshqa sohalarini aniqlashda yordam berishi mumkin.
Davolash
Og'riq tendonlarini tiklash qo'l va oyoq ekstansor tendonitida tavsiya etiladi. Ushbu hududda siqish yallig'lanish alomatlarini engillashtirishi mumkin.
Shuningdek, og'riqni engillashtirish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) ishlatishingiz mumkin.
Siqish va kuchaytirish mashqlari tendon kuchini va moslashuvchanligini qaytarishning asosiy usulidir, shuningdek sog'lom harakatlanish oralig'idir. Buzoq cho'zilishi oyoqlarning tendonlariga yordam beradi. Qattiq buzoqlar ekstansor tendonlariga ko'proq siqilishni keltirib chiqarishi mumkin.
Asoratlar
Afsuski, ekstensor tendonitning barcha holatlarini muz, dam olish va boshqa invaziv bo'lmagan vositalar bilan davolash mumkin emas. Agar tendonlar juda shikastlangan bo'lsa yoki boshqa muolajalarga javob bermasa, bunday holatlarda jarrohlik aralashuvi zarur bo'lishi mumkin.
Har qanday operatsiya singari, tendon jarrohligi infektsiyani, qonashni va behushlikdan kelib chiqadigan asoratlarni o'z ichiga oladi. Umuman olganda, jarrohlik yaxshi muhosaba qilinadi va kuchni tiklashga va tendonlarga bir qator harakatlarni tiklashga yordam beradi. Shikastlangan qo'l yoki oyog'ingiz bilan normal faoliyatni boshlashingizdan oldin davolanish vaqti bir necha hafta davom etishi mumkin. Ushbu turdagi jarrohlikdan so'ng odatda jismoniy terapiya talab qilinadi.
Qayta tiklash
Sizning tiklanish davri tendonitning og'irligiga va uning davolanishiga bog'liq bo'ladi. Agar siz ta'sirlangan oyog'ingiz yoki qo'lingizdagi stressdan qochsangiz va bir necha kun davomida bu tendonlarni ortiqcha ishlatmasangiz, bir hafta ichida cho'zish va kuchaytirish bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Agar jarohat oyog'ingizda bo'lsa, siz bir necha hafta davomida ba'zi harakatlardan, masalan, tepada yugurishdan qochishingiz kerak. Shifokoringiz va jismoniy terapevtingizning tavsiyalariga rioya qiling, shuningdek tanangizni tinglang. Agar siz biron bir harakatni sinab ko'rsangiz va yallig'langan tendonlardan og'riq paydo bo'lsa, siz to'xtab, og'riqni bosishga urinmasligingiz kerak.
Outlook
Qo'l yoki oyog'idagi ekstensor tendonit odatda dam olish, muz va boshqa davolanish bilan ketadigan vaqtinchalik muammo hisoblanadi. Bir marta ekstensor tendonit bilan og'rigan bo'lsangiz, sizda yana shu kabi muammo yuzaga keladi. Kelajakdagi jarohatlardan qochish uchun tendentsiya shikastlanishiga olib keladigan harakatlar va poyafzallar nima bo'lishi kerakligini bilishingiz kerak.
Tendonit sizni uzoq vaqt davomida tinchlantirmasligi kerak. Agar siz birinchi marta muammoga to'g'ri munosabatda bo'lmasangiz, u takrorlanadigan muammoga aylanishi mumkin.
Oldini olish
Sog'lom oyoqlar qo'llab-quvvatlaydigan va oyoqlarning yuqori qismini bezovta qilmaydigan to'g'ri jihozlangan poyafzallarga tayanadi. Sizning poyabzalingiz ular mo'ljallangan faoliyat turiga mos kelishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, agar siz yugursangiz, yaxshi poyabzal oling.
Qo'lda ekstansor tendonitining oldini olish uchun qo'l mushaklari va bo'g'inlarini kuchli va moslashuvchan tuting. Katta uyni tozalash yoki obodonlashtirish loyihasi kabi faollikning to'satdan o'sishi muammolarga olib kelishi mumkin. Tanaffuslar qiling va tendonlaringiz siqilib qolishi mumkin bo'lgan belgilarga e'tibor bering.
Qiziq Maqolalar
Sizning munosabatingiz tanangizning qiyofasiga ta'sir qilishi mumkin