Yolg'izlik umr bo'yi qanday o'zgaradi

Tarkib

• Miqdordan sifatga
• Oddiy his qilishga intilish
• O'zimizni azoblarda yolg'iz his qilsak
• O'zingizni kamroq yolg'iz his qilish qanday

Biror kishiga o'zlarini yolg'iz his qilgan vaqtlarini aytib berishlarini so'rang, ularda shubhasiz ular bilan bo'lishish uchun hikoya bo'ladi. Siz kollej birinchi kursini birinchi bor uydan uzoqda eshitishingiz mumkin.Yoki yangi ona bolasini ertalab soat 4 da qorong'u sokinlikda ovqatlantirmoqda.

Sakarya universiteti tadqiqotchisi Ahmet Akin: "Ko'p odamlar hayoti davomida biron bir joyda yolg'izlikni his qilishadi". "Ijtimoiy munosabatlarda keng ishtirok etadigan ijtimoiy hayvonlar kabi, odamlar yolg'izlikdan qutulish imkoniyatiga ega bo'ladilar."

Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, yoshi ulg'ayganda yolg'izlik nisbatan bashorat qilinadigan usullarda susayadi va oqadi. Qarama-qarshi ravishda biz yosh va qariganimizda yolg'iz bo'lishga moyil bo'lamiz. Yuqori xavfli guruhlar orasida, chorakdan ko'p odamlar doimiy ravishda yolg'izlikni his qilishlari mumkin. Tushunish nima uchun hayotning ayrim bosqichlarida yolg'iz qolishimiz, ular muqarrar ravishda paydo bo'lganda, yolg'izlik tuyg'usini engishga yordam beradi.

Miqdordan sifatga

Tadqiqotchilar yolg'izlikni "sezilgan ijtimoiy izolyatsiya", kalit so'z sifatida belgilaydilar idrok qildi. Agar ikki kishining bir xil miqdordagi do'stlari bo'lsa, ular bir xil vaqt sarflashsa va bir xil narsalar haqida gaplashishsa, ulardan biri mamnun bo'lib, boshqasi yolg'izlikni his qilishi mumkin.

Boshqacha aytganda, yolg'izlik subyektivdir; bu sizning orangizdagi munosabatlar va siz istagan munosabatlar o'rtasidagi aniq farq. Shuning uchun har qanday yoshdagi odamlar ko'proq xafagarchilik va kamroq yoqimli munosabatlarga ega bo'lganda, munosabatlaridan norozi bo'lganda yoki do'stlar bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlasalar, yolg'izlikka moyil bo'ladilar.

"Yolg'izlik hissi odamning aloqa qilish istagi, aloqani idrok etish va ijtimoiy aloqalarni baholashga bog'liq", deb yozadi Oslo Universiteti kasalxonasi tadqiqotchilari Magnhild Nikolayen va Kirsten Torsen.

Biz ushbu ijtimoiy aloqalarni miqdor va sifat jihatidan, boshqalar bilan o'tkazadigan vaqtimiz va vaqtning qanchalik yoqimli ekanligini baholay olamiz. Va ma'lumki, turli yoshdagi miqdor va sifat o'zgarishi muhimdir.

Masalan, Nikolaisen va Torsen Norvegiyada qariyb 15000 kishini ijtimoiy faolligi va yolg'izlik darajasi to'g'risida so'rov o'tkazdilar. Eng yosh guruh uchun, 18-29 yoshda, miqdor eng muhim bo'lib tuyuldi: do'stlarni kamroq ko'rgan yosh kattalar ko'pincha yolg'iz bo'lishga moyil bo'lishdi. Ammo 30-64 yoshdagi kattalar orasida sifat muhim ahamiyat kasb etdi: bu guruh yolg'iz bo'lib, ularda do'stlari bo'lmagan, ular bilan yaqin suhbatlashadigan odamlar bo'lmagan. The miqdori do'stlar bilan o'tkazgan vaqtlari ahamiyatsiz bo'lib tuyuldi.

Agar siz hayotning odatiy traektoriyasi haqida o'ylasangiz, bu topilmalar mantiqiy bo'ladi. Kariyerasini qurayotgan va turmush o'rtoq qidirayotgan yosh odamlar uchun bu ko'p odamlar bilan uchrashish va vaqt o'tkazish uchun yordam beradi. Biz qariganimiz va ota-onamiz bo'lganimiz sababli, do'stlarimizni kamroq ko'rishimiz mumkin, ammo kasal bolalarimiz yoki ishdagi kuchlar haddan tashqari ko'tarilib ketganda, biz kimnidir chaqirishimiz kerak. Darhaqiqat, ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ularning sog'lig'imizga ta'siri nuqtai nazaridan, ko'plab do'stlar 20 yoshdan 20 yoshgacha bo'lgan odamlar uchun ko'proq do'stlik qilishadi va do'stlik sifati 50 yoshgacha ko'proq ahamiyatga ega.

Shu bilan birga, tadqiqotning eng keksa guruhi (65-79 yosh) uchun ularning yolg'izliklari do'stlarini qanchalik tez-tez ko'rishlari yoki ular bilan suhbatlashishlariga bog'liq emas. Tadqiqotchilar taxmin qilishicha, bu katta yoshdagi kishilar do'stliklarini kutishmaydi, vaqti-vaqti bilan tashrif buyurish yoki bir nechta maqbul hamrohlarni topishadi. Yoki ular do'stlaridan ko'ra oilaga ko'proq ishonishlari mumkin: Birlashgan Qirollikdagi bitta tadqiqotda bunga qaradi hammasi munosabatlarning turlari (nafaqat do'stlik), sifat hali ham bu yoshda muhim bo'lib tuyulardi.

Do'stlarimiz va oilamizdan tashqari, ishqiy munosabatlar bizni yolg'izlikdan ham himoya qilishi mumkin, va qariganimiz sari. Germaniyada o'tkazilgan yana bir katta tadqiqotda, bu safar yolg'iz yoshlar katta yoshdagilarga qaraganda yolg'izlik xavfini ko'proq his qilishadi. Ammo yoshi 30 dan katta bo'lgan yakkalik yakkalik uchun ular yolg'izlik azobini ko'proq his qilishgan.

Oddiy his qilishga intilish

Yolg'iz hayot yolg'izlik bilan tortilmaydigan 20 narsaning kallasi ichida nima bor? Yoki tez-tez chiqmaydigan, lekin eng yaxshi do'sti bilan har hafta uchrashib, o'zini to'la his qilgan 40 ta narsami?

Bir nazariyaga ko'ra, barchasi biz "normal" deb hisoblagan narsaga bog'liq. Agar bizning ijtimoiy hayotimiz bizning yoshimizdan kimniki kutganga o'xshasa, yolg'izlik qo'ng'irog'ini qo'zg'ab, bizning aloqalarimizdan g'azablana olmaymiz.

Tadqiqotchilar Mayk Luqman va Luiza Xokli: «O'smir qiz, agar uning ikkita yaxshi do'sti bo'lsa, yolg'izlikni his qilishi mumkin, 80 yoshli ayol esa juda yaxshi aloqada bo'lib qolishi mumkin», - deb yozadilar.

Ularning tushuntirishlaricha, bu me'yorlarga tabiiy rivojlanish jarayonlari ham ta'sir qiladi. Bir tadqiqot natijalariga ko'ra, etti yoshga qadar, yosh bolalar asosan o'ynash va dam olish uchun kimnidir qidirmoqdalar. Keyin, sizning yoningizda kim bilan gaplasha olsangiz, yaqin do'stingiz bo'lishi juda muhimdir. Tengdoshlar guruhlari o'smirlik yoshida muhimdir, chunki ularga tegishli bo'lgan va qabul qilinganlar tanqidiy bo'lib qolishadi.

20 yoshga kirganimizda, ongimiz ishqiy munosabatlarga o'tadi va potentsial sheriklar tomonidan rad etilgan tuyg'u ayniqsa og'riqli bo'lishi mumkin. Yaqin munosabatlarga bo'lgan ehtiyojimiz, shu jumladan yaqin do'stlar ta'minlashi mumkin bo'lgan tasdiqlash va tushunishni kuchaytiradi.

Bizning ehtiyojlarimiz o'zgarishi mumkin bo'lsa-da, bu ehtiyojlar bizning yoshimizga nisbatan nisbatan doimiy bo'lib qolishga moyildir. Keksalik do'stlar yoki sheriklarning yo'qolishiga yoki sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, bu esa kofe ichish yoki oilaviy ta'tilga borishga to'sqinlik qiladi - demak, 80 yoshli ayol o'zining ikki yaxshi do'stlarini qadrlaydigan ayol.

O'zimizni azoblarda yolg'iz his qilsak

Ushbu nazariya, boshqa katta ilmiy izlanishlar natijasida nima uchun hayotdagi qiyinchiliklarni turli yoshlarda ayniqsa yolg'izlik his qilishini tushuntirishga yordam beradi.

Masalan, ish va daromadni ol. Kamroq daromadga ega bo'lganlar, yoshi katta yoki katta yoshdagilarga qaraganda ko'proq daromadga ega bo'lganlarga qaraganda o'rta yoshdagi yolg'izdirlar. Garchi 20 yoshdagi narsalar buzilish haqida hazillashishi mumkin va qariyalar nafaqaga chiqishini kutishlari mumkin bo'lsa-da, aksariyat odamlar o'rta asrlarda pul haqida tashvishlanmasliklariga umid qilishadi. Moddiy tomondan qiynalayotgan odamlar o'zlarining mablag'laridan uyalishlari mumkin, atrofdagilarning hammasi esa muvaffaqiyatli bo'lishlari mumkin.

Shunga o'xshab, ba'zi tadqiqotlar qarama-qarshi natijalarni topsa ham, ishsiz bo'lgan o'rta yoshli kattalar yarim kunlik yoki to'liq ish kunida ishlaydigan ishchilarga qaraganda yolg'izlikdan ko'proq qiynalishadi, ammo bu yosh yoki keksa yoshdagilarga to'g'ri kelmaydi. Aslida, yosh kattalar yarim kun ishlaganlarida eng kam yolg'izlikni his qilishadi - o'smir yoki kollej talabasi uchun bu "normal" tuyuladi.

Shu bilan birga, bizning davrimizdan oldin, ya'ni katta yoshli nogironlik nafaqalarini olganda yoki yurak yoki insult kabi hayot uchun xavfli bo'lgan holatlarga duch kelganimizda, yolg'izlik ham paydo bo'lishi mumkin. Bunga javoban, «qarilikda og'ir kasallik ko'proq me'yoriy va ma'lum darajada kutilgan», deb yozadi tadqiqotchilar.

Qarilikda biz ko'proq qiyinchiliklarni kutishga moyil bo'lganimiz sababli, qariganimizda yomon his-tuyg'ular ham yolg'izlikni kamaytirishi mumkin. 40 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan 11000 dan ortiq nemislar tomonidan o'tkazilgan bitta tadqiqotda salbiy hissiyotlar va yolg'izlik o'rtasidagi bog'liqlik yoshi bilan susaygan. Tadqiqotchilar taxmin qilishicha, baxtsiz kattalar do'stlar va oilani siqib chiqarishi mumkin, ammo biz ayanchli bobolarimiz uchun susayishga moyil bo'lamiz - bu normalar va kutishlarni amalga oshirishning yana bir usuli.

Ammo ba'zi qiyinchiliklar yoshga qarab farq qilmaydiganga o'xshaydi. Ozchilik guruhiga mansub yoki uzoq vaqt davomida ruhiy kasallikka chalingan insonlar, qancha yoshda bo'lishidan qat'i nazar, yolg'izlik xavfi yuqori.

O'zingizni kamroq yolg'iz his qilish qanday

Agar yolg'izlik hayotimiz davomida har xil qo'zg'atuvchiga ega bo'lsa, unga eng yaxshi javob nima?

Tadqiqotlar turli yoshdagi eng maqbul davolash usullarini tayinlash bosqichiga etib bormagan, ammo biz odamlar qanday qilib tabiiy ravishda kurashishga moyil ekanliklarini bilamiz, York universiteti Ami Rokach tomonidan o'tkazilgan so'rov natijasida 700 dan ortiq odam yolg'izlikka qarshi kurashning eng foydali strategiyalarini ko'rsatishni so'ragan. .

O'zingizni xavfsiz holatga keltirganingizda, har qanday yoshdagi odamlar siz kutgan narsani qilishadi - ular qayta ulanishga harakat qilishadi. Ular sevgi, yo'l-yo'riq va o'ziga xoslikni taklif qiladigan ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tarmoqlarini yaratish ustida ishlaydilar va o'zlarini sevimli mashg'ulotlariga, sportga, ko'ngilli ishlarga yoki ishlarga jalb qiladilar.

Shu bilan birga, 18 yoshga to'lgunga qadar, odamlar yolg'izlikni engishning aks etuvchi va bilvosita usullariga qiziqishmaydi - masalan, ongli bo'lish va ularning qiyin his-tuyg'ularini qabul qilish, qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilish yoki terapiya yoki din va e'tiqodga murojaat qilish. Kattalar (31-58 yosh) bu barcha strategiyalarni boshqa yosh guruhlariga qaraganda ko'proq ishlatishadi, shu jumladan unchalik sog'lom bo'lmagan alkogol yoki giyohvand moddalar bilan yolg'izlikdan qutulish.

Agar yolg'izlik bizning taqvimimizdagi uchrashuvlar sonidan ko'proq bizning ongimiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lsa, ammo kattalar o'zlarining ichki yo'naltirilgan strategiyalari bilan biron narsaga tayyor bo'lishlari mumkin.

Ushbu maqola dastlab paydo bo'ldi Katta yaxshi, ning onlayn jurnali Katta Yaxshi Ilmiy Markaz UC Berkeleyda.

Kira M. Nyuman ning muharriri Katta yaxshi. U, shuningdek, Torontoda joylashgan "CaféHappy" uchrashuvini va baxt ilmini o'rganish bo'yicha bir yillik "Baxtli yil" ni yaratuvchisi. Uni Twitterda kuzatib boring!