Ekspressiv terapiya

Tarkib

• Ekspressiv terapiya nima?
• U qanday ishlaydi
• Ekspressiv terapiya turlari
• Art-terapiya
• Musiqa terapiyasi
• Yozish yoki she'r terapiyasi
• Raqs terapiyasi
• Dram terapiyasi
• Ekspressiv terapiya bilan davolangan boshqa kasalliklar
• Qaytish

Ekspressiv terapiya nima?

San'at, musiqa va raqs - bu hissiy muammolarni, shu jumladan depressiyani qayta ishlash va engishga yordam beradigan ijodiy ifoda shakllari. Ekspressiv terapiya an'anaviy talk terapiyasidan tashqari. U ijodiy vositalarga ifoda vositasi sifatida e'tibor qaratadi. Ushbu terapiya, ayniqsa o'zlarining fikrlari va hissiyotlari haqida gapirishni qiyinlashtiradigan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Kaliforniya Integral Tadqiqotlar Instituti ma'lumotlariga ko'ra, psixologlar odamlarga hayotidagi qiyin muammolarni o'rganishda yordam berish uchun ekspressiv san'at terapiyasini ko'p hollarda qo'llaydilar. Ushbu muammolar quyidagilar bo'lishi mumkin:

• hissiy
• ijtimoiy
• ma'naviy
• madaniy

"U ko'pincha bolalar bilan ishlatiladi", - tushuntiradi Jeyn L. Darvin. Darvin Massachusets shtatidagi Kembrij shahridagi psixolog va psixoanalist. "Ular nima bo'layotgani haqida to'liq gaplasha olishmaydi, emas. Ekspressiv terapiya ko'pincha "his qilish" so'zlaridan foydalanishni bilmaydigan odamlarga xizmat qiladi. "

Terapiya barcha odamlar o'zlarini ijodiy tarzda ifoda etish qobiliyatiga ega ekanligiga asoslanadi. Terapiya quyidagilarga yordam berishi mumkin:

• o'z-o'zini anglash
• hissiy farovonlik
• davolaydi
• o'z-o'zini hurmat

U qanday ishlaydi

Ekspressiv terapiya turli xil badiiy ifoda shakllarini o'z ichiga olishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• san'at
• musiqa
• raqsga tushish
• drama
• yozish va hikoya qilish

Ekspressiv terapiyada terapevt sizni ushbu san'at turlaridan his-tuyg'ular va hayotdagi voqealar haqida gaplashish uchun ishlatishga undaydi. Ushbu mavzular ko'pincha siz so'zlash qiyin bo'lishi mumkin. Masalan, bola jarohat olgan voqeani tasvirlashi mumkin. Ular o'zlarining tanalarini qimirlatish orqali his-tuyg'ularni ifoda etish uchun raqsga tushishlari mumkin. San'at shaxsiy izlanish va muloqot uchun ifoda uslubiga aylanadi.

Terapevt diqqat ekspressiv san'at asarlarini tanqid qilishdan iborat emas. Terapevt sizning san'atingiz ma'nosini va uni o'rab turgan his-tuyg'ularni izohlash uchun siz bilan ishlaydi. Psixologlar ko'pincha ekspressiv terapiyani psixoterapiyaning boshqa shakllari bilan birlashtiradilar. Masalan, siz o'zingizning muammolaringizni yoki his-tuyg'ularingizni aks ettiradigan rasmni yaratishingiz mumkin. Keyin siz va sizning terapevtingiz san'at va uning atrofidagi hissiyotlarni muhokama qiladilar. Ba'zilar uchun san'atni yaratish jarayoni o'zi terapevtikdir.

Ekspressiv terapiya turlari

Ekspressiv terapiya turlariga quyidagilar kiradi:

Art-terapiya

Odamlar o'zlarining fikrlari va his-tuyg'ularini ifodalovchi rasmlarni chizishadi yoki bo'yashadi. Art-terapiya shifoxonalarda, ayniqsa bolalarda keng tarqalgan.

Musiqa terapiyasi

Ushbu terapiya turi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ashula aytmoqda
• qo'shiq yozuvi
• musiqa asboblarini chalish
• musiqa tinglash

Hammasi shifo va ijobiy his-tuyg'ularni targ'ib qilishga qaratilgan.

Yozish yoki she'r terapiyasi

Odamlar qiyin his-tuyg'ular orqali muloqot qilish va ishlash uchun yozadilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yozuv sog'liq va farovonlikka yordam beradi. Shuningdek, u immun funktsiyasini kuchaytiradi. San-Frantsisko shahridagi Kaliforniya universitetining xabar berishicha, hikoyalarni hikoya qiluvchi loyiha OIV bilan kasallangan ayollarni kamroq izolyatsiya qilishga yordam bergan. Bu shuningdek, ularning yashash sharoitlari xavfsizligi va sifati yaxshilanishiga olib keldi. Maktab loyihada Medea loyihasi nomli ijro dasturi bilan hamkorlikda ishtirok etdi.

Raqs terapiyasi

Odamlar harakat orqali o'zlarining his-tuyg'ularini ifoda etishlari va ishlov berishlari mumkin. Terapiya odamlarga aqliy va jismoniy holatini yaxshilashga yordam beradi.

Dram terapiyasi

Ushbu turdagi terapiya rol o'ynash, improvizatsiya texnikasi yoki qo'g'irchoqni o'z ichiga oladi. Bu odamlarga yordam berishi mumkin:

• hissiyotlarni ifoda eting
• zo'riqish va hissiyotlarni qoldiring
• yangi va yanada samarali kurashish ko'nikmalarini rivojlantirish

Ekspressiv terapiya bilan davolangan boshqa kasalliklar

Quyidagi kasalliklar yoki muammolarni boshdan kechirayotgan odamlar ekspressiv terapiyadan ham foyda olishlari mumkin:

• tashvish
• stress
• o'ziga past baho berish
• nizolarni hal qilish
• shaxslararo munosabatlar yoki oiladagi muammolar
• o'rganish nogironligi
• vafot etish
• ovqatlanishning buzilishi
• demans va Altsgeymer kasalligi
• terminal yoki surunkali sharoitlar, masalan, saraton yoki surunkali og'riq
• alkogol yoki giyohvandlik
• travma, shu jumladan jinsiy, jismoniy yoki hissiy zo'ravonlik shikastlanishi

Qaytish

Ekspressiv terapiya odamlarga qiyin hissiy va tibbiy sharoitlarni o'rganish va o'zgartirishga yordam berish uchun san'at, musiqa va raqs kabi ijodiy ifoda shakllaridan foydalanadi. Psixologlar ushbu turdagi terapiyani turli xil sharoitlarda qo'llaydilar. Ko'pincha an'anaviy psixoterapiya usullari bilan birgalikda qo'llaniladi. Agar ekspressiv terapiya sizga foyda keltirishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokoringizdan terapevtga murojaat qilishni so'rang.