Ekzistensial nazariya nima va u terapiyada qanday qo'llaniladi?

Tarkib

• Ekzistentsial nazariya nima?
• Ekzistensial terapiya nima?
• Ekzistensial terapiya qanday ishlaydi?
• Ekzistensial terapiya usullari qanday?
• Ekzistensial terapiya kimga foyda keltirishi mumkin?
• Ekzistensial terapiyaning cheklovlari qanday?
• Pastki chiziq

Hayot ko'plab muhim savollarga to'lib toshadi: nimani anglatadi? Buning ma'nosi nima? Nega men shu yerdaman?

Ekzistensial nazariya odamlarga ma'no va tushunishni topishda yordam berish uchun ko'plab savollarga javob berishga harakat qiladi. Bu uzoq ikki-uch asr faylasuflari tomonidan uzoq muhokama qilingan va muhokama qilingan tushuncha. Bu terapiya turiga ham aylandi.

Ekzistensial terapiya odamlarga hayotlarida ma'no va maqsad topishga yordam beradi. Noma'lum qo'rquvni tugatishga intiladi. Terapevt bemorlarni o'z imkoniyatlaridan foydalanishga va hayotlarini ularning mavjudligini yoki ularning sabablarini maksimal darajaga ko'tarishga yo'naltirishga faol ravishda chorlaydi.

Ha, sizda iroda erkinligi va kelajagingizni belgilash qobiliyati bor. Bu stressli yoki kuch beradigan bo'lishi mumkin. Ekzistentsial terapiya maqsadi sizni kamroq tashvish va ishonchlilik hissini qoldiradigan tanlovlarni amalga oshirishga yordam berishdir.

Ekzistentsial nazariya nima?

Ekzistentsial nazariya - asrlik falsafa. Bu shaxsiy erkinlik va tanlovni o'z ichiga oladi. Odamlar o'zlarining mavjudliklari va ma'nolarini tanlashlarini maqsad qiladi.

Evropalik faylasuf Soren Kierkegaard ekzistensial nazariyaning birinchi faylasuflaridan biri deb hisoblangan. Fridrix Nitsshe va Jan-Pol Sartr unga ergashdilar va g'oyalarni yanada rivojlantirdilar.

Ushbu faylasuflar o'z-o'zini anglash va o'z-o'zini hurmat qilish, o'zingizning shaxsingizni bilishning yagona yo'li ekanligiga ishonishgan. Ular shaxsiy evolyutsiyani zarur deb hisobladilar, chunki narsalar doimo o'zgarib turardi. Hayot doimo rivojlanib borar edi. Faqatgina doimiylik bu odamning xohlagan vaqtini va u qanday bo'lishni xohlayotganini hal qilish uchun javobgarlikdir.

Ekzistensial terapiya nima?

Avstriyalik psixiatr va kontsentratsion lagerdan omon qolgan Viktor Frankl 20-asrning o'rtalarida logoterapiya usulini ishlab chiqdi. Ushbu terapiya odamlarga hayotning mazmunini topishga yordam beradi. Frankl fikricha, bu shaxsning asosiy maqsadi edi. Bu hozirgi ekzistentsial terapiyaning asosi edi.

Frankl bilan bir qatorda psixolog Rollo May ushbu ekzistensial psixoterapiya tushunchasiga qaratilgan gumanistik terapiya turini shakllantirishga yordam berdi.

So'nggi yillarda psixiatr Irvin Yalom to'rt xil ekzistensial terapiyani tayinladi. Ushbu berilganlar yoki muhim masalalar odamlarning hayotlarini to'laligicha amalga oshirishlariga to'sqinlik qiladigan muammolar va yo'l to'siqlarini aniqlash uchun kelgan.

Yalomning so'zlariga ko'ra, to'rtta muhim masala quyidagilar:

• o'lim
• ma'nosizlik
• izolyatsiya
• erkinlik yoki eng yaxshi tanlov qilish uchun javobgarlik

Ekzistensial terapiya odamlarga ushbu muhim muammolarni aniq yo'nalishlar, maqsadlar va vositalar bilan engishga yordam berish uchun mo'ljallangan.

Ekzistensial terapiya qanday ishlaydi?

Ekzistentsial terapiya bilan shug'ullanadigan terapevtlar o'zlarining bemorlariga o'tmishlarini emas, balki imkoniyatlarini hisobga olgan holda o'zlarining tanlovlari va rejalarini qabul qilishlariga yordam berishni maqsad qilishadi. Amaldagi terapevtlar o'tmish uchun ibrat bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Ammo, bu siz hozir qilayotgan yoki hayotdan xohlagan narsalar haqida xabar berish uchun mo'ljallanmagan.

Buning o'rniga, terapevtlar bemorlarni qaror qabul qilishda va kelajakda o'zlarining xatti-harakatlarini aniqlashda yordam berish uchun ijodkorlik, sevgi va hayotni kuchaytirishning boshqa tajribalaridan foydalanishga undaydilar. Ushbu jarayonda terapevt o'z bemorlariga tashvish va hayotini buzishdan qo'rqmasdan o'ylash va harakat qilishni o'rganishga yordam beradi.

Oxir oqibat, ekzistensial terapiyaning maqsadi - bu to'rtta tabiiy tashvish va qo'rquvga qaramay odamlarga ma'no topishga yordam berish. Agar ular muvaffaqiyatga erishsalar, o'zlarini hurmat qilish va o'z-o'zini motivatsiya qilish bilan to'la haqiqiy hayot kechirishlari mumkin. Shuningdek, ular qo'rquv emas, balki ijobiy joylardan tanlov qilishlari mumkin.

Ekzistensial terapiya usullari qanday?

Ekzistensial terapiya har qanday psixoterapiya turiga kiritilishi mumkin. Ushbu falsafaning usullari suhbatlashish, tinglash, savollarga javob berish va terapevtingiz bilan bir necha hafta, ehtimol oylar davomida shug'ullanishni o'z ichiga oladi. Ammo tashvish kabi simptomni davolash o'rniga, ekzistentsial terapiya odamga butun e'tiborni qaratishga qaratilgan.

Bir misol sifatida, ekzistentsial terapiya, giyohvandlik kasalligi bo'lgan odamlarda asosiy narsalardan biri tufayli qo'rquv va qo'rquv bilan shug'ullanishni taklif qiladi. Ammo, ular o'zlarini ishongan qarorni topa olishmadi. Keyin ular moddalarni suiiste'mol qilish va noto'g'ri ishlatishga o'tdilar.

Ekzistensial terapevt uchun, bu holda ular foydalanish buzuqligi bo'lgan odamga bezovtalikni boshdan kechirishga yordam berish uchun harakat qilishadi. Ular o'z bemorlariga nega bu tashvish va qo'rquvni shunchalik kuchli his qilishlarini aniqlashga yordam berishlari mumkin.

Ular hatto bemorlarni o'zlarining farovonligini oshiradigan tajribalar bilan tanishtirishga harakat qilishlari mumkin. Bular munosabatlar, jasorat, ma'naviyat va boshqalarni o'z ichiga olishi mumkin. Ushbu ijobiy tasdiq va majburiyat terapevtga sizni mas'uliyatli yo'lga yo'naltirishga yordam beradi va umid qilamanki, moddalarni suiiste'mol qilishning oxiri.

Maxsus texnikadan qat'i nazar, ekzistensial terapiya maqsadi odamlarga o'sib-ulg'ayish va hayotlarini, xohish-istaklarini va qiziqishlariga berilgan narsalardan qo'rqmasdan imkon berishdir.

U ekzistensial terapevt yordamida xayolparastlarning xayolotlarini aks ettirishi mumkin bo'lgan empatiya, bu erda va hozir va hatto tushlardagi muammolarni hal qilishga qaratilgan.

Yalomning so'zlariga ko'ra, mavjud terapevtlarni "hamrohlar" deb bilishadi, ular bemorlarga qaror qabul qilishda yordam berish va hamdardlik ko'rsatishga qodir.

Ekzistensial terapiya kimga foyda keltirishi mumkin?

Ekzistentsial terapiya turli xil alomatlarga ega odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin, jumladan:

• tashvish
• qaramlik yoki foydalanish buzilishi
• tushkunlik
• shikastlanishdan keyingi stressning buzilishi
• befarqlik
• uyat
• xafagarchilik
• g'azab
• ma'nosizlik
• psixoz

Ba'zi tadqiqotlar, shuningdek, ekzistensial terapiya kasal bo'lgan, rivojlangan saraton kasalligi bilan og'rigan yoki surunkali kasal bo'lgan odamlarga ijobiy foyda keltirishi mumkinligini aniqladi. Xuddi shu kabi, bitta tadqiqot shuningdek, qariyalar uylarida yashaydigan katta yoshli kishilar ekzistensial terapiyadan qandaydir foyda ko'rishlari mumkinligi aniqlandi.

Ekzistensial terapiya bilan shug'ullanadigan odamlar ko'pincha ikkita ta'lim sohasiga ega. Birinchisi, aqliy salomatlik bo'yicha mashg'ulotlar. Aksariyat odamlar psixologiya yoki konsultatsiya yoki psixiatriyada tibbiy ma'lumotga ega bo'lishadi. Ikkinchidan, ular falsafa bo'yicha qo'shimcha ishlarni ham tugatgan bo'lishi mumkin.

Siz ushbu saytlardan birida sizga yaqin bo'lgan provayderni qidirishingiz mumkin:

• PsixologiyaToday.com
• GoodTherapy.org

Ko'pgina terapevtlar, psixiatrlar va psixologlar xatti-harakatlarning boshqa turlariga qo'shimcha ravishda ekzistensial terapiya yoki gumanistik terapiya bilan shug'ullanishadi.

Ekzistensial terapiyaning cheklovlari qanday?

Ushbu turdagi amaliyot ko'pincha ba'zi odamlar uchun juda umidsiz yoki qorong'i deb qabul qilinadi. Sababi, u hayotning alamli va og'riqli qismlarini o'z ichiga oladi. Masalan, ushbu terapiyaning maqsadi o'limdan qo'rqmaslikni o'rganishdir, shunda o'lim qo'rquvi sizning tanlovingizni boshqarmaydi.

Aksariyat psixoterapiya yakka-yakka o'zaro ta'sirga yo'naltirilgan bo'lsa-da, tadqiqotlar ekzistentsial terapiya bilan shug'ullanadigan odamlar uchun guruhli terapiya ba'zi foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatmoqda.

Bir tadqiqotda, agar guruh sa'y-harakatlarining davomiyligi qisqaroq bo'lsa, ishtirokchilar ko'proq guruhning a'zosi bo'lishlari mumkin edi. Biroq, qisqa muddat katta samaraga olib kelmasligi mumkin. Ushbu ishda qisqa shovqin o'quvchilarni psixologik holatiga yordam bermadi.

Boshqa bir tadqiqotda, o'qimishli uy xo'jayinlari ekzistensial guruh terapiyasida ishtirok etgandan so'ng "o'zini gullab-yashnashi" va hayotga nisbatan munosabati yaxshilangani to'g'risida tez-tez xabar berishadi.

Ammo, ushbu tadqiqotlarga qaramay, terapiyaning ushbu turi yaxshi o'rganilmagan. Ushbu terapiyaning mohiyati - inson ma'no topishi va tanlov uchun javobgarlikni olishga o'rganishi - bu juda qiyin. Bu uni terapiyaning boshqa turlari va davolash usullari bilan taqqoslashni qiyinlashtirdi.

Pastki chiziq

O'zingizning kelajagingiz, maqsadingiz, ma'nangiz haqida o'ylashni to'xtatsangiz, tashvish va xavotirga tushishingiz oson. Bu juda katta savollar. Aslida, ba'zi odamlar uchun ushbu savollarni juda tez-tez yoki yaxshi hal qilmasdan o'ylash ekzistentsial inqirozga olib kelishi mumkin.

Ammo ekzistentsial terapiya maqsadi odamlarga kelajakka va imkoniyatga ishonmasliklariga yordam berishdir. Buning o'rniga, terapevt sizga o'z kelajagingiz uchun javobgarligingizni anglash va unga berilmaslik o'rtasidagi muvozanatni topishga yordam beradi.