Jismoniy mashqlar menga geroin va opioidlarga qaramligimni engishga qanday yordam berdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Osteoporozni davolash uchun og'riq qoldiruvchi vositalarga tayanadigan buvimdan tabletkalarni o'g'irlab olganimda, men rok tubiga tushganimni anglashim kerak edi. Ammo buning o'rniga, u ba'zi tabletkalari yo'qolib qolganini payqaganida, men tishlarim orasidan yolg'on gapirdim va bunga aloqam yo'qligini inkor etdim. Eslayman, o'sha kuni uydan chiqib, hammani aldayman deb o'ylagandim, lekin kechqurun qaytib kelib, yotoqxonaning eshiklari va dori -darmonli shkaflar tozalandi. Mening butun oilam mening muammom borligini bilardi-mendan boshqa hamma.

Men o'sib ulg'aygan farishta emas edim, lekin men kollejdagi yigitim bilan uchrashmagunimcha, giyohvandlik bilan jiddiy shug'ullana boshlaganim yo'q, men chindan ham "bitta" deb o'ylagan yigit. Bitiruvdan ikki hafta oldin u meni OxyContin, Percocet va Vicodin bilan tanishtirdi. (Bu retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalar tasodifan giyohvandlikka olib kelishi mumkin, ayniqsa, kimdir og'riqli jarohatdan tuzalib ketsa.) Juda tez, mening oshiqligim undan dori -darmonlarga aylandi. Menga ular o'zlarini normal his qilishlari uchun kerak edi. Men ularsiz ishga borolmasdim. Men ularsiz uxlay olmadim. Va agar men baland bo'lmaganimda, men kasal bo'lardim va o'z -o'zidan titrab ketardim. (Agar siz sevgan odamingizda muammo bo'lishi mumkinligini bilsangiz, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish haqida ogohlantiruvchi boshqa belgilarga e'tibor bering.) O'ylaymanki, men o'z hayotimni giyohvand moddalar bilan bog'liqligini bilardim, lekin men o'zimni hamma narsada nazorat qilgandek his qilardim. Men o'zimni ishontirgan edimki, ular menga faqat ko'plab ofis ishchilari kunni o'tkazish uchun qahvaga tayanishi kabi kerak.

Giyohvandlik cho'qqisida, mening kunlarim tabletkalarni qidirish, baland ko'tarilish, balandlikdan tushish, so'ngra keyingi yuqori darajamni qidirishning charchagan tsikli edi (bu juda qimmat hayot tarzi). Oxir-oqibat, bir "do'stim" menga OxyContin uchun to'layotgan pulimning bir qismiga tushganini aytganidan keyin men geroin oldim. Shunda men shunchalik baland bo'ldimki, men qorayib ketdim va do'kon o'g'irligi uchun hibsga olindim. (Bu juda ko'p spirtli ichimlik ichganligingiz sababli qorong'ulikka o'xshardi, siz hali ham o'rnidan turib yuribsiz.) Bu uchinchi marta sodir bo'ldi, men onamga meni garovga qo'yish uchun (yana) chaqirganimda, u meni ko'tarib aytdi va aytdi. u endi bunday yashashni davom ettira olmadi. O‘shanda men ham qila olmasligimni angladim.

Men haqiqatan ham tiklanishni boshlashim uchun kerak bo'lgan narsa edi. O'sha kuni uyg'onib ketdim va birdaniga giyohvandligim tuzalib ketdi desam, yolg'on gapirgan bo'lardim. Bu hibsga olish 2012 yilda bo'lib o'tdi va men o'zimni "toza" his qilishimdan oldin haftasiga to'rt marta ambulatoriya dasturiga borib, kuniga ikki yoki uch marta 12 bosqichli guruhim yoki homiyim bilan uchrashdim. Ammo mening ortimdan jamiyat borligi meni rag'batlantirishga yordam berdi. Mening dasturimdagi hamma mening hikoyamni tushundi. Ular u erda bo'lishgan, shuning uchun ular gaplashishlari mumkin edi.

Ular menga o'zimni yaxshi his qilishimga yordam berdi va oxir -oqibat sog'ligim va tanamga yaxshiroq g'amxo'rlik qilishga olib keldi. Men tiklanish bosqichidagi odamlar uchun mo'ljallangan dastur orqali mashq qila boshladim va yana mashq qilishni o'rgandim. Giyohvand moddalarga qaram bo'lganimda, jismoniy mashqlarni qanchalik yaxshi ko'rishimni unutib qo'ydim! Endi men har kuni faol ish qilishni birinchi o'ringa qo'yaman-bu mening dasturimdagi odamlar bilan mashg'ulotlarning intensiv CrossFit turi, yoga darsi yoki shunchaki harakat qilish uchun mahalla bo'ylab sayr qilish. Faol bo'lish fikrimni tozalashga yordam beradi va bu hushyor bo'lish bilan birga keladi. Bu klişe bo'lib tuyuladi, lekin mashqlar menga boshqasini beradi, bu men uchun yaxshiroq.

Men hozir juda tuzilgan hayot kechiraman va aynan shu tuzilish meni hushyor tutadi. Kechqurun benderga chiqish variantini yo'q qilish uchun men ertalab do'stlarim bilan mashg'ulotlarni rejalashtiraman. Ertalabki majburiyatlar meni kunimni boshlashimga majbur qiladi, shuning uchun divanda yotishim mumkin emas, u erda giyohvandlik vasvasasi bo'lishi mumkin.

Giyohvandlik avjiga chiqqan paytimda, odamlar menga muvaffaqiyat misolidek qarashini hech o'ylamagan bo'lardim, lekin hozir shunday. Men ularga maslahatim-tiklanish uchrashuvlariga va mashg'ulotlarga qaytishni davom ettiring, chunki bu yaxshilanadi.

Uchun ko'rib chiqish