Fibromiyaljiya uchun zarur yog'lar

Tarkib

• Fibromiyaljiyani davolash
• Fibromiyaljiya og'rig'i uchun 6 ta efir moyi
• 1. Lavanda yog'i
• 2. Yalpiz moyi
• 3. Sandal daraxti yog'i
• 4. Evkalipt yog'i
• 5. Yong'oq moyi
• 6. Zanjabil moyi
• Efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Outlook

Fibromiyaljiyani davolash

Fibromiyalji - bu surunkali og'riqlar kasalligi, bu butun tanada og'riq va moyillikni keltirib chiqaradi. Shikastlanish, stress va oilaning ahvoli og'riqni qo'zg'atishi mumkin.

Og'riq va noqulaylikni vaqtincha engillashtirish uchun siz (OTC) dorilarni ishlatishingiz mumkin. Ammo tadqiqot shuni ko'rsatadiki, efir moylari, shuningdek, fibromiyaljiya natijasida kelib chiqqan charchoq kabi stress va og'riqlarni uy sharoitida davolash uchun ham ishlatilishi mumkin.

Ushbu efir moylari fibromiyaljiya og'rig'iga yordam berishi mumkin, ammo teriga to'g'ridan-to'g'ri qo'llanganda ularni tashuvchi moy bilan suyultirish kerak. Efir moylarini yutib yubormaslik kerak.

Fibromiyaljiya og'rig'i uchun 6 ta efir moyi

1. Lavanda yog'i

Lavanda gullari stressni engillashtiruvchi va tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan mashhur. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, lavanta ham og'riq qoldiruvchi vositadir.

Tarkibida suyultiriladigan va teriga qo'llanganda lavanta og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi javob beradi, analjezik dorilarga o'xshaydi. Bundan tashqari, aromaterapiya usullari yordamida nafas olish paytida uyqu yordami bo'lishi mumkin.

Shunga o'xshash 2016 yilgi tadqiqotda lavanta tiz osteoartriti bo'lgan odamlarda samarali og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlatilgan.

2. Yalpiz moyi

O'simlikdan distillangan yalpiz moyi og'riqni kamaytiradi va aqliy stimulyatsiyani yaxshilaydi. Bir sharh evkalipt yog'i va etanol bilan aralashtirilgan yalpiz moyini qo'llash yordam berganligini aniqladi.

• kognitiv ish faoliyatini oshirish
• mushaklarni bo'shashtiring
• bosh og'rig'idan og'riq sezuvchanligini kamaytirish

3. Sandal daraxti yog'i

Sandal daraxti xushbo'y daraxt turiga kiradi. Sandal daraxti yog'i antiseptik va yallig'lanishga qarshi ta'siri uchun keng qo'llaniladi. Shuningdek, u tinchlantirish va tinchlantirish qobiliyati bilan tanilgan.

Sandalwood tarkibida santalol mavjud bo'lib, u markaziy asab tizimiga tinchlantiruvchi va depressant ta'sirga ega. 2007 yilda o'tkazilgan tadqiqotda ko'rsatilgandek, uyquni yaxshilash va tezkor bo'lmagan (NREM) uyquni kuchaytirish uchun sandal yog'i moyini inhalatsiyalash mumkin.

4. Evkalipt yog'i

Evkalipt - bu kuchli dekorativ va yallig'lanishga qarshi shifobaxsh vosita sifatida ishlatiladigan daraxt.

2013 yilda o'tkazilgan tadqiqot evkalipt moyining bodom moyiga nisbatan ta'sirini sinovdan o'tkazdi. Tadqiqot, uch kundan keyin evkalipt yog'i og'riq va yallig'lanishni sezilarli darajada kamaytirdi, shuningdek, ishtirokchilarning qon bosimini pasaytirdi.

5. Yong'oq moyi

Ziravorli muskat yong'og'i odatda oziq-ovqatni xushbo'ylashtiradi va hazm qilishga yordam beradi. Shuningdek, bu kognitiv funktsiyani yaxshilaydi va og'riqni tinchlantiradi.

Hayvonlarning modellari bo'yicha 2016 yilda o'tkazilgan tadqiqot qo'shma shishish va markaziy og'riq uchun yong'oq moyidan foydalanishni sinovdan o'tkazdi. Tadqiqot yong'oq moyining yallig'lanishga qarshi ta'sirini va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarni muvaffaqiyatli isbotladi.

6. Zanjabil moyi

Ovqatni xushbo'ylashdan tashqari, zanjabil ildizi sog'liq uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega. U ko'ngil aynishni engillashtiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Ushbu ziravor og'riqni davolashda ham yordam beradi.

2013 yilda bir oy davomida zanjabil moyidan foydalangan holda yallig'lanishni kamaytirdi va og'riqli hislarni blokirovka qildi. Shuningdek, zanjabil tanadagi antioksidant faolligini oshirishi haqida xabar berilgan.

Efir moylarini qanday ishlatish kerak

Efir moylarini bir necha usul bilan ishlatish mumkin:

• Og'riqni yo'qotish. Suyultirilgan efir moylari teriga qo'llanilishi mumkin. Buni o'zingiz qilishingiz mumkin yoki uni jismoniy terapiya yoki massaj paytida ishlatish mumkin. Suyultirilgan yog 'teriga so'rilganligi sababli, yallig'lanishni va fibromiyaljiya og'rig'ini kamaytiradi.
• Aromaterapiya. Aromaterapiya o'z hidini namlashingiz uchun gazlangan efir moylarini o'z ichiga oladi. Yog 'diffuzeridan foydalanish migren, stress, tashvish, og'riq va uyqusizlikka yordam beradi.
• Tinchlantiruvchi. Issiq hammom kabi tinchlantiruvchi vositalar yordamida ikkala og'riqni yo'qotish va aromaterapiyani birlashtira olasiz. Iliq suv qon aylanishini yaxshilaydi, bu og'riqqa yordam beradi. Hammomga efir moylarini qo'shish moyning teriga kirib, og'riqni oldini oladi. Vannadan chiqqan bug 'aromaterapiya ham yaratadi.

Efir moylarini og'iz orqali qabul qilmang, chunki ko'pchilik zaharli.

Teriga surtish uchun efir moylarini tashuvchi moy bilan suyultirish kerak. Uch-besh tomchi efir moyini bir unsiya tashuvchi yog'da suyultiring. Bu terining tirnash xususiyati oldini oladi. Umumiy tashuvchi yog'lar quyidagilardir:

• zaytun yog'i
• kokos moyi
• uzum moyi
• bodom yog'i
• avakado yog'i
• massaj moyi
• quyilmagan losonlar

Outlook

Efir moylari fibromiyaljiya alomatlariga qarshi samarali uy davosi bo'lishi mumkin. Ular uyquni yaxshilaydi, bezovtalik alomatlarini tinchlantiradi va surunkali og'riqni kamaytiradi.

Tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiyalarni oldini olish uchun teringizga surtishdan oldin efir moylari suyultirilishi kerak. Shuningdek, ular havoda aromaterapiya usuli sifatida tarqalishi mumkin.

Fibromialgiya uchun efir moylaridan foydalanishni boshlashdan oldin, xavflarni muhokama qilish uchun shifokor bilan suhbatlashing.