Eritrofobiya yoki qizarib ketish qo'rquvini qanday engish kerak

Tarkib

• Alomatlar
• Sabablari
• Tajribali
• Tajribasiz
• Tashxis
• Davolash usullari
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT)
• EHM terapiyasi
• Eksperimental terapiya
• Dori-darmon
• Kombinatsiyalangan terapiya
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Eritrofobiya - bu qizarib ketish qo'rquvini keltirib chiqaradigan o'ziga xos fobiya. Eritrofobiya bilan og'rigan odamlarda harakatlar yoki qizarish haqida o'ylash orqali qattiq tashvish va boshqa psixologik alomatlar paydo bo'ladi.

Eritrofobiyani yengish kognitiv xulq-atvor terapiyasi va ta'sir qilish terapiyasi kabi psixologik davolash yordamida mumkin.

Ushbu maqolada biz eritrofobiyaning belgilari, sabablari, tashxisi va davolash usullari, shuningdek yordamni qaerdan olish kerakligi haqida ba'zi manbalarni bilib olamiz.

Alomatlar

Sizda eritrofobiya bo'lsa, qizarib ketish qo'rquvi barcha fobiyalarda bo'lgani kabi, boshqarib bo'lmaydigan va avtomatik bo'ladi. Eritrofobiya bilan og'rigan odamda qizarish yoki hatto qizarish xayolida qattiq tashvish paydo bo'ladi. Bunday bezovtalik paydo bo'lganda, u yuzida va ko'kragida qizarish va qizarishga olib kelishi mumkin, bu esa bezovtalikni yanada kuchaytiradi.

Eritrofobiya bilan bog'liq bezovtalik belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• qo'zg'aluvchanlik va bezovtalik
• doimiy tashvish yoki tashvish hissi
• muammo konsentratsiyasi
• kechasi uxlashda qiyinchilik

Bunday bezovtalik alomatlari ko'pincha odam kunduzgi hayotda uchraydi, hatto odam faol qizarmasa ham. Haqiqiy qizarishni qo'zg'atadigan vaziyatlarda, masalan, ommaviy nutqda, bezovtalik vahima hujumi sifatida namoyon bo'lishi mumkin.

Vahima hujumining alomatlari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• tez yurak urishi
• nafas olishda qiyinchilik
• ko'krak og'rig'i
• terlash
• tebranish
• bosh aylanishi
• ko'ngil aynish

2019 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ma'lum bir fobiya bo'lgan odamlar fobiyasiz odamlarga qaraganda hayotning past darajasiga ega. Eritrofobiya alomatlarining doimiy mavjudligi normal hayot kechirishni qiyinlashtirishi mumkin.

Eritrofobiya bilan kasallangan odamlar, hatto qizarib ketishiga olib keladigan vaziyatlardan himoya qilish uchun uyni tark etishdan qochishlari mumkin.

Sabablari

Eritrofobiya shikastlanish yoki tajribasiz uyushmadan rivojlanishi mumkin. Shikastdan kelib chiqadigan fobiya eksperimential fobiya. Shaxsiy jarohati bo'lmagan taqdirda rivojlanadigan fobiya tajribasiz fobiya.

Tajribali

Biror kishi qizarib ketishni o'z ichiga olgan yoki shikast etkazadigan ijtimoiy hodisani boshdan kechirganida eksperimental eritrofobiya rivojlanishi mumkin. Bu jarohatni qaytarmaslik uchun qizarish yoki qizarib ketishga olib keladigan holatlarning oldini olishga olib keladi.

Ba'zi hollarda, ushbu travma travmadan keyingi stress buzilishiga (TSSB) olib kelishi mumkin, bu doimiy tashvish va ruhiy stressni ham keltirib chiqaradi.

Tajribasiz

Eksperimental bo'lmagan eritrofobiya shikastlanadigan shaxsiy voqea bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan bir nechta turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin.

Ba'zi odamlar uchun eritrofobiya bilan kasallangan qarindoshi borligi, eritrofobiya rivojlanish xavfining oshishiga olib kelishi mumkin. Boshqa odamlar uchun, qizarish bilan bog'liq bo'lgan boshqa shikastli hodisa haqida shunchaki eshitish qizarish fobiyasining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Eritrofobiya qanday rivojlanmasin, odam qo'rquvni nazorat qila olmaydi. Ular qo'rquvning bema'nilik ekanligini tushunishadi, ammo ular o'zlarining munosabatlarini nazorat qila olmaydilar. Sizda eritrofobiya bo'lsa, qizarish qo'rquvi haddan tashqari, qat'iy va sizning nazoratingizdan tashqarida bo'ladi.

Tashxis

Oziqlanish etishmovchiligi yoki aniqlanmagan ruhiy kasalliklar kabi doimiy asabiy holatlarga olib keladigan ba'zi bir sharoitlar mavjud. Sizga eritrofobiya tashxisi qo'yilsa, avval shifokoringiz bu mumkin bo'lgan sabablarni istisno qilishni xohlashi mumkin.

Sizning fobiyangizni keltirib chiqaradigan tibbiy sharoitlar bo'lmasa, shifokor rasmiy tashxis qo'yish uchun muayyan mezonlardan foydalanishi mumkin.

Fobiya tashxisi qo'yilishi uchun shifokoringiz ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining beshinchi nashrida belgilangan mezonlardan foydalanadi. Tibbiy xodim fobiya tashxisini tasdiqlashi mumkin, agar:

1. Qo'rquv haddan tashqari, mantiqsiz va qat'iydir.
2. Qo'rquv va qo'rquvga ta'sir qilish darhol tashvish yoki vahima belgilarini keltirib chiqaradi.
3. Qo'rquv tahdid uchun nomutanosibdir va odam buni biladi.
4. Qo'rquv odamni qo'rquvni boshdan kechirishga yoki duch kelishiga olib keladigan vaziyatlardan qochishga majbur qiladi.
5. Fobiya bilan og'rigan odamning hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.
6. Qo'rquv kamida 6 oy yoki undan ko'proq davom etadi.
7. Qo'rquv boshqa bir ruhiy kasallik tufayli kelib chiqmaydi.

Agar siz qizarish bilan bog'liq ba'zi bir mezonlarga javob bersangiz, shifokor sizga eritrofobiya tashxisini qo'yadi va sizni davolanish uchun yuborishi mumkin.

Davolash usullari

Eritrofobiyani davolashning bir nechta samarali usullari mavjud, ular orasida kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi, ta'sir qilish terapiyasi va boshqa eksperimental terapiya mavjud. Ularga quyidagilar kiradi:

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT)

CBT - bu turli xil ruhiy kasalliklar, shu jumladan depressiya, bezovtalik va fobiya kasalligini davolash uchun nihoyatda samarali va yaxshi davolash usulidir. CBT yordamida asosiy e'tibor salbiy fikrlarni sog'lom fikrlash tarziga qaytarishga qaratiladi, bu esa o'z navbatida sog'lom xulq-atvorni targ'ib qilishi mumkin.

2017 yilda o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shaxsan ham, onlayn ham CBT sessiyalari fobiya kabi ruhiy kasalliklarni davolashda foydalidir. Agar sizda eritrofobiya bo'lsa, CBT sizning kundalik fikrlash tarzingizni yaxshilashga yordam beradigan samarali terapiya variantidir.

EHM terapiyasi

EHM terapiyasi - bu ko'pincha tashvishga asoslangan kasalliklarni davolashda ishlatiladigan kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi. Bu qo'rquvga javob qaytarish uchun xavfsiz muhitda qo'rquvga ta'sir qilishni o'z ichiga oladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ta'sir qilish terapiyasi an'anaviy fobiyalar uchun eng samarali davolashdir, hatto an'anaviy terapiya usullari bilan solishtirganda. Eritrofobiya bilan og'rigan odamlar uchun tez-tez va xavfsiz ravishda qizarish qo'rquv alomatlarini sezilarli darajada kamaytiradi.

Eksperimental terapiya

Fobiya va boshqa tashvishli kasalliklarni davolash uchun ba'zi eksperimental terapiya ishlab chiqilgan. Masalan, virtual reallik terapiyasining vizual stimulyatsiyasi klinik sharoitda ekspozitsion terapiyani taqlid qilishi mumkin.

Aurikulyar xromoterapiya fobiya uchun yangi davolash usuli bo'lib, u shikastlanishni vizual ravishda ("azoblanish sahnasi") va uni quloq atrofidagi sezgir nuqtalar bilan bog'lashni o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, har ikkala davolash ham eritrofobiyani davolash uchun ularning samaradorligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlarni talab qiladi.

Dori-darmon

Ba'zi hollarda, eritrofobiya tufayli yuzaga keladigan tashvishlanishning kunlik alomatlarini kamaytirishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurish mumkin. Bular qisqa muddatli foydalanish uchun tashvishlarga qarshi dori-darmonlarni va uzoq muddatli foydalanish uchun antidepressantlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Ko'pgina terapevtlar uzoq muddatli qaramlik xavfi ortishi sababli, qisqa muddatli tashvishli dori-darmonlarni tayinlamaslikni afzal ko'rishadi.

Kombinatsiyalangan terapiya

Hamma uchun ishlaydigan yagona davolash usuli yo'qligini bilish muhimdir. Qaysi usulni sinab ko'rishingizdan qat'iy nazar, to'g'ri davolanish usulini yoki yondoshuv kombinatsiyasini topish vaqt va sabr-toqatni talab qilishi mumkin.

Birinchi qadam har doim yordamga murojaat qilishdir.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar siz doimiy ravishda qizarib ketish qo'rquvini his qilsangiz, shifokor yoki terapevtga tashrif buyurish vaqti keldi. Agar yordamni qaerdan izlashni bilmasangiz, sizga yaqin atrofdagi ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisni topishga yordam beradigan ba'zi manbalar mavjud:

• Davolash muolajalari xizmati
• Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy ittifoq
• Milliy ruhiy salomatlik instituti

Agar siz o'zingizga zarar etkazish yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, har qanday vaqtda 800-273-TALK (8255) raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.

Pastki chiziq

Sizda eritrofobiya bo'lsa, qizarib ketish qo'rquvi sizning kundalik hayot sifatingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz davolanishni boshlashingiz uchun sizning eritrofobiyangizga tashxis qo'yish juda muhimdir.

Davolash imkoniyatlarini muhokama qilish uchun litsenziyaga ega terapevt yoki psixolog bilan uchrashuv sizning ahvolingiz uchun eng yaxshi yondashuvni topishga yordam beradi. Professional yordam bilan siz o'zingizning eritrofobiya kasalligingizni davolashingiz va engishingiz mumkin.