Kabızlığı engillashtirish uchun Epsom tuzidan foydalanish

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Epsom tuzi nima?
• Kabızlık uchun Epsom tuzidan foydalanish
• Epsom tuzining yon ta'siri | Yon effektlar
• Kabızlık sabablari | Sabablari
• Kabızlığın oldini olish
• Ko'proq ko'chirish
• Ko'proq tolalarni iste'mol qiling
• Ko'proq suv iching
• Stressni kamaytiring
• Dori-darmonlarni tekshiring
• Olib ketish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Kabızlık, sizning najasingiz oshqozon-ichak trakti orqali uzoqroq harakat qilganda va qattiq va quruq bo'lib qolganda sodir bo'ladi. Bu ichakni kamroq harakatlanishiga olib kelishi mumkin yoki umuman yo'q. Bu surunkali yoki vaqtinchalik bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu holat juda noqulay bo'lishi mumkin.

Epsom tuzi terini yumshatish, charchagan oyoqlarni yumshatish va mushaklarning og'rig'ini yo'qotish qobiliyati bilan mashhur. Bu tez-tez o'zingiz bajaradigan hammom tuzlari va terini tozalash vositalarida qo'llaniladi. Kabızlığı engillashtirish uchun uni og'iz orqali qabul qilishingiz mumkin.

Vujudga stimulyator laksatiflardan osonroq deb o'ylashadi.

Epsom tuzi nima?

Epsom tuzi osh tuzi yoki natriy xloridga o'xshaydi, ammo u bir xil ingredientlardan tayyorlanmagan. Bu magniy va sulfat minerallaridan tayyorlanadi. Birinchi marta u asrlar oldin Angliyaning Epsom shahrida topilgan.

Epsom tuzi dorixonalarda, oziq-ovqat do'konlarida va ba'zi chegirmali do'konlarda mavjud. Odatda bu laksatif yoki shaxsiy parvarish bo'limida uchraydi. Kabızlık uchun Epsom tuzini olganingizda, oddiy navlardan foydalaning. Xushbo'y navlarni yutmang, hatto hid tabiiy yog'lardan tayyorlangan bo'lsa ham.

Ko'pgina hollarda Epsom tuzi kattalar va 6 yoshdan oshgan bolalar uchun xavfsizdir. 6 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar va bolalar Epsom tuzini ichki yoki tashqi tomondan ishlatmasliklari kerak.

Kabızlık uchun Epsom tuzidan foydalanish

Epsom tuzini iste'mol qilish sizning ichaklaringizdagi suv miqdorini ko'paytiradi, bu sizning najasingizni yumshatadi va o'tishni osonlashtiradi.

Kabızlığı Epsom tuzi bilan davolash uchun, dozalash ko'rsatmalariga rioya qiling.

Kattalar va 12 yoshdan katta bolalar uchun 2 dan 4 gacha bo'lgan choy qoshiq Epsom tuzini 8 untsiya suvda eritib oling va aralashmani darhol iching.

6 yoshdan 11 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun 1 dan 2 gacha bo'lgan choy qoshiq Epsom tuzini 8 untsiya suvda eritib oling va darhol iching.

Agar ta'mga toqat qilish qiyin bo'lsa, yangi limon sharbati qo'shib ko'ring.

Epsom tuzi odatda 30 daqiqadan olti soatgacha ichakni chiqaradi.

To'rt soatdan so'ng, natijaga erishmasangiz, dozani takrorlash mumkin. Ammo kuniga ikki martadan ortiq Epsom tuzini qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Shifokor bilan maslahatlashmasdan uni bir haftadan ko'proq vaqt davomida ishlatmang va agar siz ikki dozadan keyin ichakni bo'shatmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Epsom tuzidan tashqarida foydalanish ham ich qotishini engillashtirishi mumkin. Magneziumni teringizga singdirganingizda, unga singib ketish sizning ichaklaringizni bo'shatishi va najasingizni yumshatishi mumkin. Bu ichakni chiqarishga yordam berishi mumkin.

Agar sizda Epsom tuzini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing:

• buyrak kasalligi
• magniy bilan cheklangan dieta
• qattiq oshqozon og'rig'i
• ko'ngil aynish
• qusish
• ikki hafta yoki undan ko'proq davom etadigan ichak odatlaringizdagi to'satdan o'zgarish

Epsom tuzining yon ta'siri | Yon effektlar

To'g'ri ishlatilganda, Epsom tuzi xavfsiz hisoblanadi. Bu laksatif ta'sirga ega bo'lganligi sababli, uni ishlatganda suvsizlanishni oldini olish uchun juda ko'p suyuqlik ichish kerak.

Barcha laksatiflar, shu jumladan Epsom tuzi, oshqozon-ichak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin:

• ko'ngil aynish
• kramp
• shishiradi
• gaz
• diareya

Agar ular haddan tashqari ishlatilsa, laksatiflar tanangizdagi elektrolitlar muvozanatini buzishi mumkin. Bu quyidagi alomatlarga olib kelishi mumkin:

• bosh aylanishi
• zaiflik
• tartibsiz yurak urishi
• chalkashlik
• soqchilik

Kabızlık sabablari | Sabablari

Kabızlık ko'pincha turmush tarzi omillariga sabab bo'ladi, masalan:

• kam tolali parhez
• jismoniy mashqlar etishmasligi
• suvsizlanish
• stress
• laksatif ortiqcha foydalanish

Homiladorlik paytida ayollar ham ich qotishi mumkin.

Kabızlıkla bog'liq bo'lgan jiddiy holatlarga quyidagilar kiradi:

• ichak tutilishi
• tos suyagi mushaklaridagi muammolar
• qon tomirlari, ko'p skleroz, neyropatiya yoki Parkinson kasalligi kabi nevrologik holatlar
• diabet
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar

Kabızlığın oldini olish

Epsom tuzi - bu vaqtinchalik tuzatish. Agar siz ich qotishining sababini aniqlamasangiz va uni oldini olish choralarini ko'rmasangiz, ehtimol siz buni yana boshdan kechirasiz. Sizning ich qotishingiz hatto surunkali holatga o'tishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, siz laksatiflarga qanchalik ko'p qaramansangiz, ich qotishingiz shunchalik yomonlashishi mumkin.

Surunkali ich qotishining oldini olish uchun quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

Ko'proq ko'chirish

Qanchalik o'tirsangiz, chiqindilarning ichak orqali harakatlanishi shunchalik qiyinlashadi. Agar kunning ko'p qismida o'tirgan ishingiz bo'lsa, tanaffus qiling va har soatda aylanib chiqing. Kuniga 10 000 qadam tashlashni maqsad qilib ko'ring. Muntazam kardio mashqlar ham yordam beradi.

Ko'proq tolalarni iste'mol qiling

Oziq-ovqat manbalaridan dietangizga ko'proq erimaydigan tola qo'shing:

• mevalar
• sabzavotlar
• to'liq donalar
• yong'oq
• urug'lar

Eriymaydigan tolalar sizning najasingizga katta miqdordagi qo'shimchalar va uni ichak orqali harakatlantirishga yordam beradi. Kuniga 25 dan 30 grammgacha tolani iste'mol qilishni maqsad qiling.

Ko'proq suv iching

Tanangiz suvsizlanib qolsa, yo'g'on ichak ham susayadi. Kun bo'yi kofeinsiz choy kabi mo'l-ko'l suv yoki boshqa shakarsiz ichimliklar ichishni unutmang.

Stressni kamaytiring

Ba'zi odamlar uchun stress ularning ichagiga to'g'ri keladi va ich qotishini keltirib chiqaradi. Stressni quyidagi yo'llar bilan boshqarishga harakat qiling.

• meditatsiya
• yoga
• psixoterapiya
• yurish

Agar sizning stressingiz boshqarib bo'lmaydigan bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Dori-darmonlarni tekshiring

Opioidlar, sedativlar yoki qon bosimi kabi ba'zi dorilar surunkali ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin. Agar ich qotishini keltirib chiqaradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ich qotib qolmaydigan alternativa mavjudmi yoki yo'qmi, shifokoringizdan so'rang.

Olib ketish

Ko'rsatmalarga muvofiq foydalanilganda, Epsom tuzi konstipatsiyani yumshatish uchun stimulyator laksatiflarga samarali alternativ hisoblanadi.

Epsom tuzidan tavsiya etilgan dozalarda foydalansangiz, uning yon ta'siri odatda yumshoq bo'ladi. Laksatiflarda kamroq bo'ladi. Natija olish uchun kerakli darajada ozroq foydalaning.

Agar sizda Epsom tuzi bilan bog'liq muammolar bo'lsa yoki jiddiy yon ta'sirga duch kelsangiz, uni ishlatishni to'xtating va shifokoringizga murojaat qiling.