Vujudingizdagi tushkunlikning ta'siri

Tarkib

• Markaziy asab tizimi
• Bolalarda simptomlar
• Ovqat hazm qilish tizimi
• Yurak-qon tomir va immunitet tizimlari
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish

Depressiya Qo'shma Shtatlardagi eng keng tarqalgan ruhiy kasalliklardan biri bo'lib, kattalarning 26 foizga yaqini ta'sir qiladi. Depressiya texnik jihatdan ruhiy kasallikdir, ammo bu sizning jismoniy sog'ligingiz va farovonligingizga ham ta'sir qiladi.Depressiyaning eng ko'p uchraydigan alomatlari va depressiya butun tanangizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida, ayniqsa davolash qilinmagan bo'lsa, ko'proq ma'lumot oling.

Ba'zida qayg'u va xavotirni his qilish hayotning odatiy qismidir, ammo agar bu tuyg'ular ikki haftadan ko'proq davom etsa, ular depressiya alomatlari bo'lishi mumkin. Har yili 17 million amerikalik kattalar depressiyani boshdan kechirishi taxmin qilinmoqda. Ammo, klinik depressiya, ayniqsa davolanmagan holda, sizning kundalik hayotingizni buzishi va qo'shimcha alomatlarning to'lqinli ta'sirini keltirib chiqarishi mumkin.

Depressiya sizning his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladi va tanangizdagi o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Asosiy depressiya (ruhiy tushkunlikning rivojlangan shakli) bu sizning hayot sifatingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan jiddiy tibbiy holat hisoblanadi.

Markaziy asab tizimi

Depressiya markaziy asab tizimida juda ko'p alomatlarga olib kelishi mumkin, ularning aksariyati ishdan bo'shatilishi yoki e'tiborsiz qoldirilishi mumkin.

Katta yoshdagi kishilarda ham kognitiv o'zgarishlarni aniqlash qiyin kechishi mumkin, chunki "qarish" bilan bog'liq depressiya belgilarini yo'q qilish oson. Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, depressiya bilan og'rigan yoshi kattalar depressiya bilan og'rigan yosh kattalarga qaraganda kundalik mashg'ulotlar davomida xotira va reaktsiya vaqtini yo'qotishda ko'proq qiyinchiliklarga ega.

Tushkunlik alomatlariga haddan tashqari qayg'u, qayg'u va aybdorlik hissi kiradi. U bo'shlik yoki umidsizlik hissi sifatida tasvirlanishi mumkin. Ba'zilarga bu his-tuyg'ularni so'z bilan aytish qiyin kechishi mumkin. Alomatlar namoyon bo'lishi va jismoniy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli ularga tushunish ham qiyin bo'lishi mumkin. Tez-tez yig'lash epizodlari ruhiy tushkunlik alomati bo'lishi mumkin, ammo depressiyaga tushgan har kim ham yig'lamaydi.

Siz har doim charchagan bo'lishingiz yoki kechasi uxlashda qiynalishingiz mumkin. Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi: asabiylashish, g'azablanish va zavq keltiradigan narsalarga qiziqishni yo'qotish, shu jumladan jinsiy aloqa. Depressiya bosh og'rig'iga, surunkali tana og'rig'iga va dorilarga javob bermaydigan og'riqlarga olib kelishi mumkin. Ba'zida bu ba'zi bir nevrologik kasalliklar, masalan, Altsgeymer kasalligi, epilepsiya va sklerozning ta'siri.

Depressiya bilan og'rigan odamlarda odatdagi ish tartibini saqlash yoki ijtimoiy majburiyatlarni bajarish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Bu konsentratsiya qila olmaslik, xotira muammosi va qaror qabul qilishda qiyinchilik kabi alomatlarga bog'liq bo'lishi mumkin.

Depressiyaga uchragan ba'zi odamlar, alkogol yoki giyohvand moddalarga murojaat qilishlari mumkin, bu esa ehtiyotsizlik yoki qo'pol xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin. Depressiya bilan og'rigan odam ongli ravishda bu haqda gapirishdan qochishi yoki muammoni niqoblashga urinishi mumkin. Depressiyani boshdan kechirayotgan odamlar, shuningdek, o'zlarini o'lim yoki o'ziga zarar etkazish haqida o'ylashlari mumkin.

Hatto tiklanish davrida ham o'z joniga qasd qilish xavfi 25 baravar yuqori bo'lsa-da, Amerika Suitsidologiya Assotsiatsiyasi depressiyani davolash vaqtning 60-80 foizini samarali deb hisoblaydi.

Bolalarda simptomlar

O'zlarining alomatlarini ifoda eta olmaydigan bolalarda depressiyani aniqlash qiyinroq bo'lishi mumkin. Siz kutishni istagan xatti-harakatlar, doimiy yopishib qolish, xavotirlanish va vaqt o'tishi bilan yaxshilanmasdan maktabga borishni xohlamaslikni o'z ichiga oladi. Bolalar, shuningdek, haddan tashqari bezovta qiluvchi va salbiy bo'lishi mumkin.

Ovqat hazm qilish tizimi

Depressiya ko'pincha ruhiy kasallik deb hisoblansa-da, u tuyadi va ovqatlanishda katta rol o'ynaydi. Ba'zi odamlar haddan tashqari ovqatlanish yoki ichkilikbozlik bilan engishadi. Bu 2-toifa diabet kabi og'irlik va semirish bilan bog'liq kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Siz hatto ishtahangizni butunlay yo'qotishingiz yoki kerakli miqdorda to'yimli ovqatni iste'mol qilmasligingiz mumkin. Kattaroq yoshdagi kattalardagi ovqatga qiziqishning to'satdan yo'qolishi geriatrik anoreksiya deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin.

Ovqatlanish bilan bog'liq muammolar quyidagi alomatlarga olib kelishi mumkin:

• oshqozon og'rig'i
• kramplar
• ich qotishi
• to'yib ovqatlanmaslik

Agar odam to'g'ri ovqatlanmasa, ushbu alomatlar dorilar bilan yaxshilanmasligi mumkin. Uglevodlarga boy shirinliklar va ovqatlar zudlik bilan yordam beradi, ammo ko'pincha ta'sir vaqtinchalik bo'ladi.

Depressiyani boshdan kechirayotganda sog'lom ovqatlanish muhimdir. Oziqlantiruvchi moddalar tanadagi neyrotransmitterlarning to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun juda muhimdir. Tadqiqotga ko'ra, eng ko'p uchraydigan vitamin va ozuqa etishmovchiligi.

• omega-3 yog 'kislotalari
• B vitaminlari
• minerallar
• aminokislotalar

Yurak-qon tomir va immunitet tizimlari

Depressiya va stress bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Stress gormonlari yurak urishini tezlashtiradi va qon tomirlarini siqib chiqaradi, bu esa tanangizni uzoq muddatli favqulodda holatga keltiradi. Vaqt o'tishi bilan bu yurak kasalligiga olib kelishi mumkin.

Yurak-qon tomir muammolarining qaytalanishi boshqa holatlarga qaraganda depressiyaga ko'proq bog'liq:

• chekish
• diabet
• yuqori qon bosimi
• yuqori xolesterin

Davolanmagan depressiya yurak xurujidan keyin o'lish xavfini oshiradi. Yurak kasalligi, shuningdek, depressiyani qo'zg'atuvchidir. Klivlend klinikasining hisob-kitoblariga ko'ra, yurak xastaligiga chalingan odamlarning taxminan 15 foizi asosiy depressiyani rivojlantirmoqda.

Depressiya va stress immunitet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu sizni infektsiyalar va kasalliklarga qarshi ko'proq sezgir qiladi. Bir sharh tadqiqotlarni ko'rib chiqdi va yallig'lanish va ruhiy tushkunlik o'rtasida bog'liqlik borligini aniqladi, ammo aniq bog'liqlik aniq emas. Yallig'lanish stress kabi ko'plab kasalliklar bilan bog'liq. Yallig'lanishga qarshi vositalar ba'zi odamlar depressiya bilan kasallanishlari mumkinligini ko'rsatdi.

O'z joniga qasd qilishning oldini olish

Agar kimdir darhol o'z-o'ziga zarar etkazishi yoki boshqa birovga zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz:

• 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• Yordam kelgunga qadar odam bilan qoling.
• Qurol, pichoq, dori-darmon yoki boshqa zarar etkazadigan narsalarni olib tashlang.
• Eshiting, lekin hukm qilmang, bahslashmang, qo'rqitmang yoki qichqirmang.

Agar kimdir o'z joniga qasd qilishni o'ylamoqda deb o'ylasangiz, inqiroz yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha tezkor yordamga murojaat qiling. Milliy o'z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasini 800-273-8255-da sinab ko'ring.

Manbalar: O'z joniga qasd qilishning oldini olish uchun milliy hayotiy vositalar - moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyati