Siz eshitgan past jinsiy aloqa uchun eng oson tuzatish

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'zingizni yaxshi dam olishni unuting - ko'proq uxlash uchun yanada yaxshi sabab bor: ko'proq vaqt davomida dam olgan ayollarda kuchli jinsiy istak bor edi, haqiqatan ham jinsiy aloqada bo'lish ehtimoli ko'proq edi va ertasi kuni ko'proq qoniqarli jinsiy aloqani boshdan kechirdi. Jinsiy tibbiyot jurnali.

Xususan, har bir qo‘shimcha uyqu soati ularning sevishish ehtimolini 14 foizga oshirgan. Imkoniyatlar nafaqat yuqori edi, balki tadqiqotchilar uyquni jinsiy a'zolarni qo'zg'atish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega ekanligini aniqladilar. Darhaqiqat, uzoqroq uxlagan ayollar, ko'zlarini yumgan ayollarga qaraganda, jismoniy hayajon bilan bog'liq muammolarni kamroq boshdan kechirishgan.

Tadqiqotchilar buning sababini aniq bilishmaydi, ammo xuddi shu jamoaning o'tmishdagi tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, agar ayollar allaqachon baxtli, quvnoq va tashvishsiz kayfiyatda bo'lsalar, ular yaxshi tundan keyin ko'proq kayfiyatda bo'lishadi. uyqu.

Bundan tashqari, surunkali uyqusizlik, hatto tavsiya etilgan 7 soatdan kam bo'lsa ham, erkaklarda ham, ayollarda ham testosteron (jinsiy qo'zg'alish gormoni) darajasini pasaytirishi mumkin, dedi Robert D. Oeksman, Sleep to'g'risida direktor. Joplin shahridagi Jonli institut, MO.

Xo'sh, agar zzzning har bir soati jinsiy istakni kuchaytirsa, kun bo'yi yotoqda o'tirish kerakmi? Aniq emas. Kechasi soat to'qqizdan yoki o'ndan ko'p vaqtni doimiy ravishda o'tkazadigan odamlar bir qator sog'liq muammolariga duch kelishadi, - deydi Pensilvaniya universiteti psixiatriya o'qituvchisi va o'zini tutish tibbiyoti dasturining a'zosi Maykl A. Grandner. (Uyqusizlik haqidagi 12 ta umumiy afsonani ko'rib chiqing.)

Tushish istagingizdan tashqari, pichanni erta urish yoki ertalab uxlab qolish sizga ishtahani tashlashga, sog'lom ovqatlanishga va hatto ozishga yordam beradi. Va agar siz kechgacha yotolmasangiz, ikkinchi o'rin egasiga murojaat qiling: uxlash. Nashr qilingan yangi tadqiqotga ko'ra, 30 daqiqalik ikkita uyqu uyqusiz qolgan tunning salbiy ta'sirini, shu jumladan, jinsiy aloqangizdagi cho'kishni ham o'zgartirishi mumkin. Klinik endokrinologiya va metabolizm jurnali. (Yaxshi dam olish san'atini o'rganing.)

Etarlicha uxladingiz va hali ham o'zingizni bezovta qilmayapsizmi? Ayollar past libidosi ortida aybdorni oching: Sizning jinsiy haydovchingizni nima o'ldiradi?

Uchun ko'rib chiqish