Quruq ko'zlarni uy sharoitida davolash

Tarkib

• Quruq ko'zlar nima?
• Quruq ko'z sindromi nima?
• Atrofingizni o'zgartiring
• Ovqatlanishingizni yog 'kislotalari bilan to'ldiring
• Tomchi yoki malhamni sinab ko'ring
• Quruq ko'zlar uchun doktoringizni qachon ko'rish kerak
• Quruq ko'zlarni qanday oldini olish mumkin
• Havoning ko'p harakati bilan joylardan saqlaning
• Qish mavsumida namlagichni yoqing
• Ko'zlaringizni yuming
• Sigaret tutunidan uzoqroq turing
• Issiq kompresslardan foydalaning, keyin qovoqlaringizni yuving
• Omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchasini sinab ko'ring

Quruq ko'zlar nima?

Ko'z yoshi bezlari sizning ko'zlaringizni moylash uchun etarli miqdorda hosil bo'lmaganda quruq ko'zlar paydo bo'ladi. Ushbu holat noqulay va og'riqli bo'lishi mumkin. Bunga ham tibbiy, ham atrof-muhit omillari sabab bo'lishi mumkin.

Quruq ko'z sindromi nima?

Quruq ko'z sindromi - bu sifatsiz ko'z yoshi yoki yirtilib hosil bo'lishining kamayishi natijasida kelib chiqqan quruq ko'zlarni tasvirlash uchun ishlatiladigan umumiy atama. Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ikkala ko'zingizda tirnalgan, quruq va og'riqli hislar
• sizning ko'zingizda biror narsa kabi tuyg'u
• qizarish
• ko'zingizdagi yoki atrofingizdagi shilimshiq
• yorug'lik sezgirligi
• charchagan ko'zlar
• xiralashgan ko'rish

Quruq ko'zlarga olib keladigan bir qator omillar mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• qarish
• ma'lum dorilar
• muayyan tibbiy sharoitlar
• atrof-muhit omillari
• aloqalar
• allergiya

Atrofingizni o'zgartiring

Atrof-muhit omillari quruq ko'zlarning keng tarqalgan sababidir. Sigaret tutunidan saqlaning va shamolli bo'lganda uyda qoling.

Velosiped yoki mototsiklda yurish, chang'i sporti yoki konvertatsiya qilinadigan minishda qatnashish bilan shug'ullanayotganda ko'zingizni shamoldan himoya qilish uchun tegishli ko'zoynakdan foydalaning.

Havoga namlik qo'shish uchun uyingizda namlagichni olish foydali bo'lishi mumkin.

Ovqatlanishingizni yog 'kislotalari bilan to'ldiring

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'proq omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qilish quruq ko'zlarning alomatlarini engillashtiradi. Ushbu yog 'tanadagi yallig'lanishni kamaytirishi ma'lum. Ko'zning yallig'lanishini kamaytirgan holda quruq ko'zlardan xalos bo'lishga yordam beradi, bu ko'proq ko'z yoshlarini ishlab chiqarish va yuqori sifatli ko'z yoshlarini olish imkonini beradi.

Siz omega-3 qo'shimchalarini ishlatishingiz yoki ushbu ozuqa moddalariga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin, masalan:

• zig'ir urug'i va zig'ir urug'i moyi
• palma yog'i
• soya yog'i
• chia urug'lari
• yog'li baliq, shu jumladan qizil ikra, orkinos, sardina va makkajo'xori
• yong'oq
• omega-3 yog'lari bilan to'ldirilgan tuxum

Tomchi yoki malhamni sinab ko'ring

Quruq ko'zlar uchun bir nechta retseptsiz mahsulotlar mavjud, ular sizga taskin beradi. Ko'z tomchilari yoki sun'iy ko'z yoshlar sizni vaqtinchalik yengillikka olib kelishi mumkin. Shuni yodda tutingki, ba'zi bir ko'z tomchilarida konservantlar mavjud. Odatda ular flakon flakonlariga kiradi va flakon ochilgandan so'ng bakteriyalar ko'payishini oldini olish uchun saqlovchi moddalarni o'z ichiga oladi. Agar sizning ko'zlaringiz tomchilarga konservantlar bilan yomon munosabatda bo'lsa yoki kuniga to'rt martadan ko'proq ko'z tomchilariga murojaat qilsangiz, konservantsiz tomchilarni ishlatishingiz kerak. Konservativ bo'lmagan tomchilar odatda bitta dozali flakonlarda bo'ladi.

Malham tomchilarga qaraganda qalinroq bo'lib, ko'zoynakni qoplash uchun mo'ljallangan va quruqlikdan uzoq muddatli yengillikni ta'minlaydi.

Biroq, malhamlar ulardan foydalanganda ko'rish qobiliyatini yomonlashtirishi mumkin. Ularni yotishdan oldin ishlatish va kun davomida tomchilarga yopishish yaxshidir.

Quruq ko'zlar uchun doktoringizni qachon ko'rish kerak

Agar ushbu dorilar sizga yordam bermasa yoki sizning ko'zingiz quruq bo'lsa, jiddiyroq kasallik bor deb o'ylasangiz, shifokoringizga murojaat qilish vaqti keldi. Shifokorni uchrashuvga chaqirishni talab qiladigan ba'zi alomatlar:

• qizarish va shishish
• engil og'riqdan tashqari og'riq
• ko'zning shikastlanishi
• ko'zdan qizarish yoki oqish
• og'riyotgan og'riqlar, shishish va qattiqlik
• quruq og'iz
• bir necha kun o'z-o'zini davolashdan keyin quruqlikni davom ettirish

Quruq ko'zlar vaqtincha bo'lib, ko'pchilik uchun qarishning tabiiy qismidir. Ammo ba'zi hollarda, vaziyat jiddiyroq narsa tufayli yuzaga keladi. Yengillik uchun uy sharoitida davolanishga harakat qiling va agar kerak bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Quruq ko'zlarni qanday oldini olish mumkin

Ko'z tomchilari yoki malhamdan tashqari, quruq ko'zlarning oldini olishga yordam beradigan bir necha oddiy usul mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

Havoning ko'p harakati bilan joylardan saqlaning

Bu sizning muxlislar va sochlarini fen bilan ta'sir qilishingizni cheklash va shamolli kunlarda tashqarida ko'zingizni quritmaslik uchun quyosh nuridan himoya ko'zoynak taqish degan ma'noni anglatadi.

Qish mavsumida namlagichni yoqing

Uy isitish tizimlari sizning uyingizdagi havoning qurib ketishiga va ko'zingizni quritishga olib kelishi mumkin. Ammo namlagichni ishlatish havo nam bo'lishiga yordam beradi. Agar sizda namlagich bo'lmasa, suvni havoga qo'shish uchun radiatoringizga panani qo'yishingiz mumkin.

Ko'zlaringizni yuming

Tez-tez o'qish, televizor tomosha qilish va kompyuterdan foydalanish ko'zingizni quritishi mumkin, shuning uchun ko'zlaringiz biroz namlikni qaytarishi uchun tanaffus qilish muhimdir.

Sigaret tutunidan uzoqroq turing

Sigaret tutuni quruq ko'zlarni qo'zg'atishi va birinchi navbatda quruq ko'zlarning paydo bo'lish xavfini oshirishi mumkin.

Issiq kompresslardan foydalaning, keyin qovoqlaringizni yuving

Ko'zlaringizga issiq kompres qo'yish, keyin ko'zlaringizni bolalar shampuni bilan yuvish ko'z qovoqlarida yog 'moyining bir qismini chiqarishga yordam beradi, bu sizning ko'z yoshlaringiz sifatini yaxshilaydi. Sovunni bezovta qilmaslik uchun ko'zingizdan to'liq yuvganingizga ishonch hosil qiling.

Omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchasini sinab ko'ring

Ba'zi odamlar o'z dietasiga omega-3 yog 'kislotalarini qo'shgandan keyin quruq ko'zni yumshatishadi. Ularni tabiiy ravishda yog'li baliq va zig'ir urug'lari kabi ovqatlarda topish mumkin, ammo ularni suyuq yoki hap qo'shimchalari shaklida ham sotib olish mumkin.