Dreamwork 101: Orzularni talqin qilish bo'yicha keng qamrovli qo'llanma

Tarkib

• Orzular nima o'zi va nega biz tush ko'ramiz?
• Hissiy hayot tajribalarini qayta ishlashga yordam berishi mumkin
• Amaliyotga javob stsenariylarini taqdim qilishi mumkin
• Kun davomida to'plangan ma'lumotlarni saralashga yordam berishi mumkin
• Balki ongli hislarni ochish kabi psixologik maqsadlarga xizmat qilishi mumkin
• Orzularimizning ma'nosi bormi?
• Zigmund Freyd
• Karl Jung
• Birgalikda ijodiy orzu nazariyasi
• Orzularingizni qanday tahlil qilish kerak
• Ullmanning orzularni qadrlash modeli
• Tepalikning izlanish-tushunish-harakat modeli
• O'zingizning orzularingizni tahlil qiling
• 9 umumiy orzular va ular nimani anglatishi mumkin
• Uchish
• Omma oldida yalang'och bo'lish
• Tishlar tushib ketadi
• Ta'qib qilinmoqda
• Aldash
• Imtihonga kech qolish
• Tug'ish
• O'lgan kishini ziyorat qilish
• Shol yoki gapirishga qodir emas
• Kalitlarni olish

Qadimgi zamonlarda odamlar tushlarni ilohiy xabarlarni o'z ichiga olgan va tarixni o'zgartiradigan kuchga ega bo'lgan idishlar sifatida ko'rishgan.

Buyuk Aleksandr o'zining yangi shahri uchun poydevor ochish arafasida edi. Bu odam unga Misr sohilidagi bir orol haqida aytib berdi. Iskandar uyg'onganida, u qurilish maydonchasini parchalab tashladi va uning o'rniga Iskandariya quradigan orolni topdi.

Bugungi kunda odamlar hali ham tushlarida ma'no izlashadi. Garchi orzularni talqin qilish usullarimiz Iskandar kunidan beri o'zgargan bo'lsa-da, ularni tushunish istagi bir xil.

Ushbu maqolada biz tushlarni talqin qilishning zamonaviy usullarini o'rganamiz va to'qqizta umumiy tushlar nimani anglatishini ko'rib chiqamiz.

Orzular nima o'zi va nega biz tush ko'ramiz?

Tushlar siz uxlayotganingizda sodir bo'ladigan hissiy tajribalardir. Tushda siz tasvirlarni ko'rasiz, tovushlarni eshitasiz va jismoniy sezgilarni his qilasiz. Siz uyg'onganingizda tushlaringizni eslashingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.

Tadqiqotchilar, odamlar quyida muhokama qilingan bir nechta sabablarga ko'ra orzu qilishadi deb o'ylashadi.

Hissiy hayot tajribalarini qayta ishlashga yordam berishi mumkin

Birinchidan, tushlar hayotingizda boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni engishga yordam beradi. Miya tekshiruvi shuni ko'rsatadiki, siz tush ko'rganingizda ham, o'ta hissiy voqealarga duch kelganingizda ham miyangizning bir xil sohalari faol bo'ladi.

Amaliyotga javob stsenariylarini taqdim qilishi mumkin

Shuningdek, tushlar sizga haqiqiy hayotda tahdidli stsenariylarga qanday munosabatda bo'lishni mashq qilishda yordam berishi mumkin. Shu tarzda, tush ko'rish sizga jang yoki parvoz mashg'ulot maydonchasini taklif qilishi mumkin.

Kun davomida to'plangan ma'lumotlarni saralashga yordam berishi mumkin

Sizning miyangiz, shuningdek, kun davomida to'plangan ma'lumotni saralash uchun sizning tushlaringizdan foydalanishi mumkin, bu sizning uzoq muddatli xotirangizda saqlash uchun etarlicha muhim va siz unutishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotlarni hal qiladi.

Balki ongli hislarni ochish kabi psixologik maqsadlarga xizmat qilishi mumkin

Ba'zi tadqiqotchilar orzular biologik orzularga qo'shimcha ravishda psixologik maqsadlarga xizmat qilishi mumkin deb o'ylashadi. Masalan, ular sizning uyg'ongan hayotingizda tan olmagan his-tuyg'ularni yoki istaklarni aks ettirishi mumkin.

Bir asrdan ko'proq vaqt davomida psixologlar orzularning ma'nosini tushuntirishga qodir ramzlarni yaratishga harakat qilishdi - eng yovvoyi tabiatdan to dunyoviygacha.

Orzularimizning ma'nosi bormi?

Orzular tadqiqotchilari buni ishonishadi. 100 yildan ko'proq vaqt oldin Zigmund Freydning ishidan boshlab, psixologlar tush ko'rganlarni tush ko'ruvchilar uchun nimani anglatishini tushunishga harakat qilishdi.

Zigmund Freyd

1899 yilda psixoanalist Zigmund Freyd o'zining "Tushlarning talqini" matnini nashr etdi. Unda u tushlarning orzu qilgan odamning kundalik hayotidagi istaklarini ifoda etishini taklif qildi.

Freyd tushlarning ikki xil ma'lumotdan iborat bo'lishini aytdi:

• aniq kontent (tushingizda nimani aks ettiradi)
• yashirin tarkib (tushingizning chuqur ramziy ma'nosi)

Freyd tilidagi orzu ishlarida tahlilchi tush ko'ruvchini erkin birlashma deb nomlangan jarayon orqali orzularining orqasida yashirin ma'noni topishga undaydi.

Bepul uyushma bilan siz tushingizdagi tasvirlar va voqealar bilan bog'liq barcha narsalar haqida ochiq gaplashasiz. Ushbu jarayon orqali siz ongsiz ongingizda yashiringan chuqur istaklarni ochib berishingiz mumkin.

Karl Jung

Freyd singari, Jung orzular ongsiz ongda ildiz otgan va xayolparastni to'g'ri tushunsa, unga shifo berishga yordam beradi deb o'ylagan.

Jung orzular insonning muvozanatdan chiqib ketishi yo'llarini ochib berishini taklif qildi. Jungian orzularini tahlil qilishda tushingizning har bir tomoni sizning psixikangizda nimanidir anglatadi.

Shunday qilib, tush - bu sizni to'liq va to'liq rivojlangan shaxs bo'lishingizga to'sqinlik qiladigan narsalar haqida o'zingiz bilan aloqa qilish uchun harakat.

Birgalikda ijodiy orzu nazariyasi

Ko'plab zamonaviy tushlarni tadqiq qilish sizning tushingizda ham, uyg'onganingizda ham tushning mazmuniga qanday munosabatda bo'lishingizga qaratilgan. Tadqiqotchilar ushbu tahlil usulini qo'shma ijodiy tushlar nazariyasi deb atashdi.

Asosiy fikr shundaki, tushning ma'nosi tushdagi tasvirlardan kelib chiqmaydi. Buning o'rniga, tushdagi voqealarga qanday munosabatda bo'lganingizni tahlil qilib, ma'noni yaratasiz.

Mana asosiy misol: Birgalikda ijodiy orzularni amalga oshirishda siz terapevt bilan tushingizning boshida tushingizning hissiyotlari haqida gaplashasiz. Sizning "orzuingizning egoi" shunchaki tushingizda paydo bo'lgan versiyani anglatadi.

Siz va sizning terapevtingiz tushingizning asosiy rejasini aytib bermoqdasiz, ammo har qanday ism, joy va tafsilotlarni qoldirasiz. Keyin, tushingizdagi voqealarga javoban tushingizning egoi qanday his qilganini bilib olasiz.

Siz "tushimda tahdidni his qilganimda, men qanday javob berdim?" Kabi savollarni berasiz. va "Tushdagi tasvirlar mening his-tuyg'ularim va harakatlarim asosida qanday o'zgargan?"

Va nihoyat, siz va sizning terapevtingiz haqiqiy hayotda shunga o'xshash javoblar va strategiyalarni muvaffaqiyatli yoki muvaffaqiyatsiz ishlatayotganingizni o'rganasiz.

Orzularingizni qanday tahlil qilish kerak

Orzularingizni tahlil qilishda siz tushni tadqiq qilish usullari va tamoyillaridan foydalanishingiz mumkin. Ba'zilar sizdan tushlaringizni guruh terapiyasi sharoitida yoki psixoterapevt bilan bo'lishishingizni talab qiladi.

Keling, ushbu ikkita yondashuvni qisqacha ko'rib chiqaylik.

Ullmanning orzularni qadrlash modeli

Montagey Ullman Bruklinda, Nyu-Yorkdagi Maymonidlar tibbiyot markazida orzu laboratoriyasini tashkil qildi. Uning tush tahliliga bo'lgan yondashuvi tushni qadrlash deb nomlanadi.

Tushni amalga oshirishning asosiy bosqichlari:

• Siz tushingizni yozasiz, keyin uni bir guruhga ovoz chiqarib o'qiysiz.
• Guruhdagi odamlar sizning tushingizni muhokama qilishadi, agar ular sizning tushingizni boshdan kechirgan bo'lishsa, ular qanday his-tuyg'ularni o'rganishadi.
• Siz tushning haqiqiy hayotiy kontekstiga javob berasiz va muhokama qilasiz.
• Kimdir sizning orzuingizni sizga o'qiydi, bu sizga qo'shimcha tafsilotlarni qo'shish imkoniyatini beradi.
• Guruhingizdagi odamlar sizning hayotingiz va tushingiz o'rtasidagi bog'liqlikni taklif qilishadi.

Ullman tushning maqsadlaridan biri haqiqiy hayotda o'zingizga ishonchli bo'lishga yordam beradigan tushunchalar berish ekanligini aytdi.

Tepalikning izlanish-tushunish-harakat modeli

Merilend Universitetining psixologiya professori Klara Xill psixoterapiya bo'yicha 14 ta kitob, shu jumladan orzular bo'yicha bir nechta kitob yozgan. Tushlarni talqin qilish uchun uning modeli tush ko'rgan odamni terapevt bilan birlashtiradi.

Izlanish-tushunish-harakat jarayonining asosiy bosqichlari quyidagilardan iborat:

• Siz terapevtga tushingizni tushuntirasiz va birgalikda tushdagi asosiy tasvirlarni o'rganasiz. Shuningdek, siz tushingizda paydo bo'lgan his-tuyg'ularni muhokama qilasiz.
• Siz va sizning terapevtingiz tushingiz mazmuniga qarab tushunchalarni to'plashadi.
• Sizning terapevtingiz tushingizni qanday o'zgartirish mumkinligini aniqlashga yordam beradi.
• Tushingizda amalga oshiradigan o'zgarishlarga asoslanib, siz hayotingizda qanday qilib shunday o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkinligi haqida o'ylaysiz.

Xillning talqin modeli tush ko'rgan odamning hayotida kognitiv xulq-atvorli o'zgarishlarni amalga oshirishga qaratilgan - tush haqidagi ma'lumotga asoslangan harakatlar rejasi.

O'zingizning orzularingizni tahlil qiling

Ushbu ramkalarni o'zingizning orzularingizni izohlash uchun qo'llanma sifatida ishlatishingiz mumkin. O'zingizning tushingizda yaxshi o'rganilgan printsiplarni qo'llashning ba'zi usullari.

Eslatma: Uyg'onishingiz bilanoq tushlaringizni yozishingiz uchun to'shagingiz yonida qalam va qog'oz saqlang.

9 umumiy orzular va ular nimani anglatishi mumkin

Ba'zi mavzular tushida qayta-qayta paydo bo'ladi. Ushbu mavzular nega bu qadar keng tarqalganligini tushuntirish uchun ko'p tadqiqotlar mavjud emas. Ammo ular nimani anglatishi haqidagi nazariyalar, odatda, bir nechta umumiy talqinlarga qaratiladi.

Bu erda ko'p odamlar boshdan kechiradigan tushlarning qisqacha ro'yxati va ularni mashhur madaniyatda ko'pincha qanday talqin qilishlari.

Uchish

Agar siz tushingizda uchib yurganingizdan xursand bo'lsangiz, odatiy talqin shundan iboratki, siz erkinlik hissi bilan shug'ullanasiz. Bu sizning hayotingizda biron bir narsadan yuqoriga ko'tarilganingiz uchun bo'lishi mumkin.

Boshqa tomondan, parvoz haqida tashvishlanish sizning hayotingizdagi biron bir narsadan qochish zarurati bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Omma oldida yalang'och bo'lish

O'zingizni tushingizda jamoat oldida yalang'och holda ko'rishning eng mashhur talqini shundaki, hayotingizda biron bir narsa sizni xohlaganingizdan ko'ra ko'proq ta'sirchan yoki himoyasiz qoldiradi.

Tishlar tushib ketadi

Freyd ushbu tasvirni kuchni yo'qotish bilan bog'liq deb hisoblagan. Vaqt o'tishi bilan odamlar har qanday yo'qotishlarni o'z ichiga olgan ma'noni kengaytirdilar.

Ta'qib qilinmoqda

Bu odamlar boshdan kechiradigan eng keng tarqalgan kobuslar orasida. Ommabop tushuntirishlardan biri shundaki, siz biron bir narsadan yoki hayotingizda kimdirdan qo'rqasiz va to'g'ridan-to'g'ri duch kelgandan ko'ra undan uzoqlashishni xohlaysiz.

Aldash

Ba'zi tushlar tahlilchilarining ta'kidlashicha, bu tushlar, asosan, hayotingiz yoki munosabatlaringizning biron bir tomonida norozilik hissi bilan bog'liq. Ehtimol, ushbu mavzu sizning oldingi ishonchsizligingiz tufayli hal qilinmagan muammolarni aks ettirishi mumkin.

Imtihonga kech qolish

Ushbu sinov-tashvishli tushning variantlari imtihon boshqa tilda yoki siz kursni tashlamoqchi bo'lganingizni, ammo hech qachon qilmaganingizni aniqlashni o'z ichiga oladi. Tasavvur qilish hayotingizning biron bir sohasidagi kutishlarni bajarmayotgan kabi his qilish bilan bog'liq deb o'ylaysiz.

Tug'ish

Agar siz homilador bo'lsangiz yoki tushingizda tug'ayotgan bo'lsangiz, bu sizning hayotingizda yangi o'zgarishlar, imkoniyatlar yoki o'sishni boshdan kechirayotganingizni aks ettirishi mumkin. Ko'pincha odamlar yutuq tepasida yoki pog'onasida bo'lganlarida bu tushni ko'rishadi.

O'lgan kishini ziyorat qilish

Tashrif buyurish orzulari kuchli bo'lishi mumkin, chunki uchrashuvlar ko'pincha juda real his qiladi. Ba'zi odamlar bu tushlar sizning ongsiz ongingiz sizni sevgan kishini yoki sizga kerak bo'lgan odamni yo'qotishni qayta ishlashga yordam beradigan usullardan biri deb hisoblashadi.

Shol yoki gapirishga qodir emas

Bu tush boshqalarga qaraganda farq qiladi. Kutish bo'yicha tadqiqotchilar REM atoniyasi deb nomlanuvchi hodisani aniqladilar - REM uyqusida tanangiz falaj bo'lib, qimirlay olmaydigan qisqa vaqt.

Tadqiqotchilar REM uyqusining ushbu bosqichi tugashidan oldin uyg'onganingizda, ongingiz tanangiz qimirlay olmasligini sezishi mumkin deb o'ylashadi. Uyqusizlik va uyg'onish o'rtasidagi lahzalarda u siz orzu qilayotganga o'xshaydi.

Kalitlarni olish

Odamlarni orzular hayratga soladi. Shuning uchun biz ularni tushuntirish va izohlash uchun ramkalarni loyihalashning uzoq tarixiga egamiz.

Freyd ushbu tadqiqot sohasida kashshof bo'lgan. Keyinchalik, Jung orzu nazariyasini o'zining g'oyalari bilan kengaytirdi. Zamonaviy qo'shma ijodiy orzu nazariyalari tush tasavvuriga qanday munosabatda bo'lishingizni va ushbu ma'lumotdan uyg'ongan hayotingizni boshqarish uchun qanday foydalanishingizni ko'rib chiqadi.

Agar siz tushingiz ma'nosini o'rganmoqchi bo'lsangiz, orzu-niyatlarga ixtisoslashgan terapevt bilan ishlashingiz mumkin. Shuningdek, siz boshqa odamlarning tushlaringizga bo'lgan munosabatidan foyda olish uchun guruh terapiyasini sinab ko'rishingiz mumkin.

Yoki o'zingizning o'zingizning tushlaringizni o'rganishingiz mumkin, yaxshi o'rganilgan ramkalar va o'z jurnalingiz sahifalaridan foydalanib.