Tiz og'rig'ining 11 sababi va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Travma shikastlanishi
• 2. Ligament yorilishi
• 3. Tendonit
• 10. Beyker kistasi
• 11. Osgood-Shlatter kasalligi
• Tiz og'rig'iga qarshi oziq-ovqat
• Tiz og'rig'ini davolashning muqobil usuli
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Tiz og'rig'i, masalan, futbol o'yinida yoki yugurish paytida yuz berishi mumkin bo'lgan qo'shma aşınma, ortiqcha vazn yoki sport jarohatlari tufayli paydo bo'lishi mumkin bo'lgan alomatdir.

Ammo tizza og'rig'i yurishni oldini olganda yoki vaqt o'tishi bilan yomonlashganda, bu ligamentlarning yorilishi, artroz yoki Beyker kistasi kabi jiddiy muammolarning belgisi bo'lishi mumkin, bu rentgen yoki kompyuter tomografiyasi kabi testlar orqali tasdiqlanishi mumkin.

Ammo, tizza og'rig'i, aksariyat hollarda, kuchli emas va og'riqni boshlaganidan boshlab dastlabki 3 kun davomida kuniga ikki marta muz bilan uyda davolash mumkin. Bundan tashqari, kun bo'yi tizzada elastik tasma ishlatish, uni immobilizatsiya qilishga yordam beradi, uchrashuvni kutish paytida og'riqni kamaytiradi.

Tiz og'rig'ining asosiy sabablari:

1. Travma shikastlanishi

Tizimga shikast etkazish natijasida shikastlanish, masalan, yiqilish, ko'karish, zarba, o'ralgan tizza yoki sinish tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bunday hollarda og'riq butun tizzada yoki jarohatlar joyiga ko'ra ma'lum hududlarda paydo bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: yengil jarohatlar bo'lsa, sinmasdan, siz dam olishingiz va kuniga 2 dan 3 marta 15 daqiqa davomida muz to'plamidan foydalanishingiz mumkin. Ammo, singan singari og'irroq holatlarda, eng munosib davolanishni boshlash uchun darhol tibbiy yordamga murojaat qilish kerak. Fizioterapiya, hatto engil holatlarda ham tiklanish va og'riqni engillashtirish uchun tavsiya etilishi mumkin

2. Ligament yorilishi

Tiz ligamentining yorilishi, masalan, yo'nalishning to'satdan o'zgarishi paytida kuchli zarba yoki tizzaning burishidan kelib chiqadigan burilish tufayli paydo bo'lishi mumkin. Og'riq turi odatda qaysi ligament yirtilib ketganligini ko'rsatadi:

• Yanal tizza og'rig'i: oldingi, orqa yoki koronar xoch ligamentlarining shikastlanishini ko'rsatishi mumkin;
• Oyoqni cho'zayotganda tizza og'rig'i: patellar ligamentining yorilishini ko'rsatishi mumkin;
• Ichkarida tizza og'rig'i: medial kollateral ligamentning shikastlanishini ko'rsatishi mumkin;
• Chuqur og'riq, tizzaning o'rtasida: bu oldingi yoki orqa xoch ligamentlarining yorilishi bo'lishi mumkin.

Odatda, ligament yorilishi engil bo'lsa, o'ziga xos davolash kerak emas, ammo uni har doim ortoped yoki fizioterapevt baholashi kerak.

Nima qilish kerak: kuniga 3 dan 4 martagacha muzli paketlarni tayyorlashingiz mumkin, 3-4 kun davomida 20 daqiqa davomida, dam oling, tizzangizni zo'riqtirmaslik uchun qo'ltiq tayoqchalarini ishlating, shishib ketmaslik uchun oyog'ingizni ko'taring va ta'sirlangan tizzangizga elastik tasmani ishlating. Keyinchalik og'ir holatlarda 4-6 xafta davomida tizzani splint bilan immobilizatsiya qilishi va agar kerak bo'lsa operatsiya qilinishi kerak bo'lgan tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir. Tiz ligamentining yorilishi uchun boshqa davolash usullarini ko'ring.

3. Tendonit

Tendonit - bu tizzaning tendonidagi yallig'lanish va og'riq turi tendonning joylashishiga qarab o'zgaradi:

• Tiz oldida og'riq: patellar tendonidagi yallig'lanishni ko'rsatadi;
• Tiz yonidagi og'riq: iliotibial tendonda yallig'lanishni ko'rsatadi;
• Tiz ichki qismida og'riq: g'oz oyog'ining tendonlarida yallig'lanishni ko'rsatadi.

Odatda tendonitning xarakterli alomatlaridan biri bu oyoqni cho'zganda tizza og'rig'i va sportchilarda tez-tez uchraydi, chunki yugurish, velosiped, futbol, ​​basketbol yoki tennis kabi jismoniy mashqlar. Bundan tashqari, bu qo'shilishning tabiiy kiyinishi tufayli paydo bo'lishi mumkin va bu keksa odamlarda ham tez-tez uchraydi.

Nima qilish kerak: dam oling va ta'sirlangan tizzada elastik tasma foydalaning. Muzli paketlarni kuniga 2-3 marta 15 minut qo'yish og'riqni engillashtiradi va yallig'lanish bilan kurashadi. Masalan, ibuprofen yoki naproksen kabi yallig'lanishga qarshi dorilarni yaxshiroq baholash va davolash uchun ortopedga murojaat qilish muhimdir. Bundan tashqari, fizioterapiya yordamida tizza mushaklari kuchayadi va yana tendonit paydo bo'lishining oldini olish mumkin. Tiz tendonitini davolashning boshqa usullarini ko'ring.

10. Beyker kistasi

Beykerning kistasi, shuningdek popliteal kist deb ham ataladi, bu suyuqlik to'planib qolganligi sababli bo'g'imdagi tizzaning orqasida hosil bo'lib, tizzaning orqa qismida og'riq, shish, qattiqlik va tizzani bükishda og'riqni keltirib chiqaradi, bu esa jismoniy faoliyat bilan yomonlashadi. . Beyker kistaning sabablari, masalan, artroz yoki romatoid artritdir.

Nima qilish kerak: kistadan suyuqlik so'rish yoki kortikoidni to'g'ridan-to'g'ri kistga kiritish uchun dam olish va ortopedga murojaat qilish kerak. Kistaning yorilishi bo'lsa, davolash jarrohlik yo'li bilan amalga oshiriladi. Beykerning kistasini davolash haqida ko'proq bilib oling.

11. Osgood-Shlatter kasalligi

Osgood-Shlatter kasalligi patellar tendonidagi yallig'lanish bo'lib, tez o'sishi bilan bog'liq bo'lib, bu 10 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan bolalarda paydo bo'lishi mumkin. Odatda og'riq, masalan, futbol, ​​basketbol, ​​voleybol yoki olimpiya gimnastikasi kabi jismoniy mashg'ulotlardan so'ng paydo bo'ladi va pastki tizzada og'riqni dam olish bilan yaxshilanishi mumkin.

Nima qilish kerak: og'riqni keltirib chiqaradigan jismoniy faoliyatni cheklab, dam olish kerak. Siz kuniga 2 dan 3 marta 15 daqiqa davomida muz to'plamini qilishingiz yoki og'riq qoldiradigan joyga yallig'lanishga qarshi moylarni surishingiz mumkin. Bundan tashqari, ortopedni kuzatib borish muhimdir.

Tiz og'rig'iga qarshi oziq-ovqat

Kundalik ovqatlanishni losos, zanjabil, zerdeçal, zerdeçal, sarimsoq sarimsoq yoki chia urug'i kabi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ovqatlar bilan boyitish, tizza og'rig'ini davolashni to'ldirishga yordam beradi va boshqa bo'g'imlarda og'riqni oldini oladi. Og'riq kunlarida ko'proq iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat mahsulotlarining ko'proq misollarini bilib oling.

Bundan tashqari, juda shakarli ovqatlardan saqlanish kerak, chunki ular tananing har qanday qismida yallig'lanishni kuchaytiradi.

Tiz og'rig'ini davolashning muqobil usuli

Odatda, tizza og'rig'ini ortoped tomonidan buyurilgan yallig'lanishga qarshi vositalar, masalan, Diklofenak yoki Ibuprofen yoki tizzaning shikastlangan qismlarini almashtirish operatsiyasi bilan davolash mumkin. Biroq, tizza og'rig'ini davolashning muqobil usuli, ayniqsa, yallig'lanishga qarshi oshqozonga sezgir bo'lganlar tomonidan qabul qilinishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Gomeopatiya: ortoped tomonidan buyurilgan Reumamed yoki Homeoflan kabi gomeopatik vositalardan foydalanish, masalan, artrit yoki tendonit tufayli kelib chiqqan tizza yallig'lanishini davolash uchun;
• Akupunktur: ushbu usul, masalan, artrit, artroz yoki travma bilan bog'liq tizza og'rig'ini engillashtirishda yordam beradi;
• Siquvlar: alomatlar paydo bo'lishining 3-kunidan boshlab kuniga 2 marta adaçayı yoki bibariya efir moyining 3 tomchi bilan issiq kompresslarni joylashtiring;
• Tiz dam olish: bu tizzani bog'lashdan iborat, ayniqsa, uzoq vaqt turish kerak bo'lganda.

Qolaversa, tizza og'rig'i bo'lgan paytda yugurish yoki yurishdan saqlanish kerak, og'irlik qilmang va baland stullarga o'tirmang, chunki tik turganingizda tizzangizni zo'rlamang.

Tiz og'rig'ini davolashning muqobil usuli shifokor ko'rsatgan davolanishni almashtirmasligi kerak, chunki bu tizza og'rig'iga sabab bo'lgan muammoni kuchaytirishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Ortopedga yoki fizioterapevtga quyidagi hollarda murojaat qilish muhimdir:

• Og'riq 3 kundan ortiq davom etadi, dam olish va sovuq kompresslarni qo'llashdan keyin ham;
• Og'riq juda kuchli kiyimlarni dazmollash, bolani tizzangizga ko'tarish, piyoda yurish yoki zinapoyaga chiqish kabi kundalik ishlarni bajarishda;
• Tiz bukilmaydi yoki harakatlanayotganda shovqin qiladi;
• Tiz deformatsiyalangan;
• Boshqa alomatlar paydo bo'ladi isitma yoki karıncalanma kabi;

Bunday holatlarda ortoped rentgen yoki MRGni muammoni aniqlash va tegishli davolanishni tavsiya etish uchun buyurishi mumkin.