Vitaminlar muddati tugaydimi?

Tarkib

• Vitaminlar uchun o'rtacha saqlash muddati qancha?
• Amal qilish muddati o'tgan vitaminlar yoki boshqa qo'shimchalarni qabul qilish xavfsizmi?
• Muddati o'tgan vitamin yoki qo'shimchani qabul qilishning yon ta'siri qanday?
• Muddati o'tgan vitaminlarni qanday yo'q qilishim kerak?
• Vitaminlarni saqlashning eng yaxshi usuli qanday?
• Pastki chiziq

Buni iloji bormi?

Ha va yo'q. Vitaminlar an'anaviy ma'noda "muddati tugamaydi". Yutish uchun xavfli bo'lish o'rniga, ular shunchaki kuchga ega emaslar.

Buning sababi shundaki, vitaminlar va xun takviyelerindeki tarkibiy qismlarning aksariyati asta-sekin parchalanadi. Bu ularning vaqt o'tishi bilan samarasiz bo'lishini anglatadi.

Vitaminlar maksimal quvvatni qancha vaqtgacha saqlab turishi, saqlash muddatini ko'paytirish va boshqalar haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Vitaminlar uchun o'rtacha saqlash muddati qancha?

Reçeteli dorilar va retseptsiz yozilgan (OTC) dori-darmonlardan farqli o'laroq, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) vitamin va xun takviyesi ishlab chiqaruvchilarining qadoqlashda yaroqlilik muddatini kiritishni talab qilmaydi.

Ba'zi kompaniyalar ixtiyoriy ravishda qopqoq yoki yorliqda "oldinroq" yoki "ishlatilish" sanasini taqdim etadilar.

Amway kompaniyasining katta ilmiy xodimi Shilpa Rautning so'zlariga ko'ra, vitaminlar uchun odatiy saqlash muddati ikki yil. Ammo bu vitamin turiga va u ta'sir qiladigan sharoitga qarab farq qilishi mumkin.

Masalan, chaynash vitaminlari va vitaminli gummiyalar tabletka shaklidagi vitaminlarga qaraganda ko'proq namlikni yutadi. Shu sababli, chaynash va gummies tezroq yomonlashishga moyildir.

Tablet shaklidagi vitaminlar to'g'ri saqlanganda ko'pincha o'z kuchini bir necha yil saqlaydi.

Amal qilish muddati o'tgan vitaminlar yoki boshqa qo'shimchalarni qabul qilish xavfsizmi?

Muddati o'tgan vitamin yoki qo'shimchani qabul qilish sizga zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas. Ovqatdan farqli o'laroq, vitaminlar "yomon" bo'lib ketmaydi, toksik yoki zaharli bo'lmaydi. Ayni paytda, muddati o'tgan vitaminlar natijasida kasallik yoki o'lim to'g'risida hech qanday hujjatlashtirilgan holatlar bo'lmagan.

Vitaminlar va xun takviyelerinin amal qilish muddati iste'molchilarga sifatli mahsulotlarni olish uchun juda konservativ hisoblanadi. Yaxshi natija olish uchun muddati o'tgan vitaminlarni ishlatishdan saqlaning. Ushbu vitaminlar u qadar kuchli bo'lmasligi mumkin.

Muddati o'tgan vitamin yoki qo'shimchani qabul qilishning yon ta'siri qanday?

Muddati o'tgan vitaminni ichish xavfli emas, ammo agar u kuchini yo'qotgan bo'lsa, vaqtni va pulni yo'qotish mumkin.

Agar ko'rib chiqilayotgan vitamin g'ayrioddiy hidga ega bo'lsa yoki rangi o'zgargan bo'lsa, siz uni qabul qilmasligingiz kerak. Uni zudlik bilan yo'q qiling va yangi paket sotib oling.

Muddati o'tgan vitaminlarni qanday yo'q qilishim kerak?

Muddati o'tgan vitaminlar to'g'ri tarzda yo'q qilinishi kerak. Hech qachon ularni axlatga tashlamang, chunki bu uydagi bolalar va hayvonlarni ta'sir qilish xavfiga olib kelishi mumkin.

Ularni hojatxonaga tushirishdan saqlaning. Bu suvning ifloslanishiga olib kelishi mumkin.

Tavsiyalar sizga quyidagilarni tavsiya qiladi:

1. Vitaminlarni ishlatilgan kofe yoki mushuk axlati bilan aralashtiring.
2. Aralashmani yopiq sumka yoki idishga soling.
3. Barcha idishni axlatga tashlang.

Shuningdek, shaharda xavfli chiqindilarni tashlab yuborish markazi mavjudligini bilish uchun siz onlayn qidirishingiz mumkin.

Vitaminlarni saqlashning eng yaxshi usuli qanday?

Vitaminlar asl idishlarida, salqin va quruq joyda saqlanishi kerak.

Sizga qulaylik uchun vitaminlaringizni hammom yoki oshxonada saqlashga moyil bo'lishingiz mumkin, ammo bu aslida eng yomon saqlanadigan joylardan ikkitasi. Hammom va oshxonada odatda boshqa xonalarga qaraganda ko'proq issiqlik va namlik mavjud.

Agar iloji bo'lsa, zig'ir shkafi yoki yotoqxona tortmasiga murojaat qiling.

Shuningdek, ularni nurga ta'sir qilishdan saqlanish kerak. Ba'zi vitaminlar, masalan A va D vitaminlari - uzoq vaqt ta'sir qilishdan keyin kuchini yo'qotadi.

Sovutgich shuningdek xona haroratida unchalik barqaror bo'lmagan mahsulotlarni saqlash muddatini uzaytirishga yordam beradi. Bunga quyidagilar kiradi:

• baliq yog'i
• zig'ir urug'i
• E vitamini
• probiyotikalar

Har doim yorliqni saqlashning aniq ko'rsatmalari uchun tekshiring. Ba'zi qo'shimchalar sovutish yoki boshqa turdagi maxsus saqlashni talab qiladi.

Pastki chiziq

Agar siz muddati o'tgan vitaminlar to'plamini topsangiz, ehtimol uni yo'q qilishingiz kerak. Garchi muddati o'tgan vitaminlar xavfli bo'lmasa ham, ular avvalgidek samarasiz.

Agar ma'lum bir vitamin yoki parhez qo'shimchasining xavfsizligi yoki samaradorligi to'g'risida savollaringiz bo'lsa, ikkilanmasdan mahalliy farmatsevtga qo'ng'iroq qiling.