"Soqlash dietasi" haqiqatan ham ishlaydimi? Keto, Modified Atkins va boshqalarga qarash

Tarkib

• "Qabul qilish dietasi" ning misollari qanday?
• Nima uchun soqchilik dietasi ishlaydi?
• Bu ishlaydigan dalillar bormi?
• Xavflar va yon ta'siri
• Qaytish

Epilepsiya bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi soqchilikni oldini olish uchun dori-darmonlarni qabul qilishadi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlariga ko'ra, dorilar har 3 kishidan 2 tasida ishlaydi. Agar retsept bo'yicha dorilar ishlamasa, parhezdagi o'zgarishlar ba'zi odamlarda tutilishning oldini olishi yoki kamaytirishi mumkin.

"Noqonuniy dietalar" bu tutish faoliyatini oldini olish uchun ovqatdan foydalanishdir. Ayrim xabardor dietalar, masalan, ketogenik parhezlar, yuqori yog'li, kam uglevodli, boshqariladigan oqsil rejalari bo'lib, bu sizning tanangiz energiya sarflash usulini o'zgartiradi. Ketogenik (keto) parhez holatida ovqatlanishning bu usuli tanada dekanoik kislota deb ataladigan modda hosil bo'lishiga olib keladi. So'nggi tadqiqotlar ushbu moddaning konvulsiv faoliyatini kamaytirish uchun ko'rsatdi.

Ushbu parhezlar soqchilikni kamaytirishi mumkin, ammo ular boshqa yon ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun ushbu ovqatlanish rejasiga shifokor yoki ro'yxatga olingan diyetisyen nazorati ostida rioya qilish juda muhimdir.

"Qabul qilish dietasi" ning misollari qanday?

Sog'liqni saqlashni kamaytiradigan turli xil parhez rejalari mavjud. Diyetologik yondashuvga intilayotgan ko'pchilik keto dietasiga yoki o'zgartirilgan Atkins parheziga amal qiladi. Ushbu parhezlar uglevodlar va oqsillarni kamaytirish bilan birga tanadagi yog'larni berishga qaratilgan.

Keto dietasida ikkita mumkin bo'lgan yondashuv mavjud. Klassik reja yog'lar, uglevodlar va oqsillar orasidagi o'lchangan nisbatni o'z ichiga oladi. Ushbu turdagi parhez diyetisyen tomonidan diqqat bilan kuzatiladi.

O'rta zanjirli triglitserid (MCT) rejasi ushbu uchta toifaning har birida ma'lum miqdordagi kaloriya miqdorini olishni o'z ichiga oladi. Ushbu ikkinchi yondashuv ko'proq uglevodlarni olish imkonini beradi. MCT rejasida MCT moyining qo'shimchasidagi yog'lar bo'lishi mumkin.

O'zgartirilgan Atkins dietasi keto dietasining kamroq cheklangan shaklidir. Yog'lar, oqsillar va uglevodlar uchun maxsus formulalar mavjud emas. Ushbu parhez yuqori yog'li, kam uglevodli ovqatlarga qaratilgan.

Yana bir "tutish dietasi" bu glisemik indeksning past darajasi (LGIT). Bundan tashqari, u uglevodlarni kam iste'mol qilishni maqsad qiladi. Ammo boshqa tutish dietalariga qaraganda osonroqdir, chunki u kamroq cheklovlarga ega.

Nima uchun soqchilik dietasi ishlaydi?

Qabul qilish dietasi va ayniqsa keto dietasi tanadagi energiya uchun uglevodlar o'rniga yog 'iste'mol qilishiga olib keladi. Ushbu holatda tanadan energiya ketadigan ketonlar ishlab chiqariladi. Uglevodlarni cheklamaydigan odamlar o'zlarining energiyasini uglevodlardan kelib chiqqan glyukozadan olishadi.

Keto parhezining yana bir ta'siri dekanoik kislota ishlab chiqarishdir. Ushbu modda ba'zi tadqiqotlarda antizidoz ta'siriga ega ekanligi ko'rsatilgan. Masalan, Brain jurnalidagi 2016 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dekano kislotasi laboratoriya hayvonlarida tutilish faolligini kamaytirdi.

Keto dietasi turli xil epilepsiya va tutilishlarda ishlaydi. Bundan tashqari, u turli xil dietali oshxonalarga moslashtirilishi mumkin.

Bu ishlaydigan dalillar bormi?

Qo'lga olingan parhezlar bo'yicha tadqiqotlar umidli natijalarni ko'rsatdi. An'anaviy ketogenik parhez ko'pchilik bolalarda soqchilikni kamaytiradi. Ketogenik dietada bo'lgan bolalarning taxminan 10-15 foizida tutilish holatlari mavjud.

Epilepsiya va xulq-atvorda nashr etilgan 2016 yilgi tadqiqotda 2010 va 2015 yillar oralig'ida 168 kishi epilepsiya uchun parhez terapiyasi bilan shug'ullanishgan. O'zgartirilgan Atkins parhezida doimo ishtirok etgan tadqiqot ishtirokchilarining 39 foizi hibsdan ozod bo'lgan yoki 50 foizga kamaygan. soqchilik.

O'zgartirilgan Atkins parhezidagi 22 ishtirokchining 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqotida, oltitasi bir oydan keyin soqchilik faolligini 50 foizdan ko'proq kamaytirdi. Ikki oydan keyin o'n ikkitada 50 foizdan ko'proq pasayish kuzatildi.

Glisemik indeksning past darajasi (LGIT) ham istiqbolli. 2017 yilda kichik guruhdagi bolalarda o'tkazilgan tadqiqot, ularning yarmidan ko'pi LGIT-dagi uch oydan keyin tutilish faolligining 50 foizdan ko'proq kamayganligini aniqladilar.

Xavflar va yon ta'siri

Ketogenik parhez va uning o'zgargan Atkins dietasi kabi nojo'ya ta'sirlari yo'q. Ovqatlanish rejasiga rioya qilish natijasida yuqori xolesterin va oshqozon-ichak simptomlari paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu suyak sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi va buyrak toshlarini keltirib chiqarishi mumkin. Keto parheziga rioya qilgan bolalar ham atsidoz va o'sish muammolariga duch kelishlari mumkin.

Ushbu parhezlarni cheklash mumkin bo'lganligi sababli, ko'p odamlar uchun ularga rioya qilish odatda qiyin kechadi. Agar ular samarali bo'lishi mumkin bo'lsa ham, ko'p odamlar ushbu reja ishlayotgan-kelmaganligini bilish uchun uzoq vaqt davomida unga amal qilish qiyin.

Qaytish

Epilepsiya bilan og'rigan odamlarning aksariyati epileptik dorilarga yaxshi javob berishadi. Bunday qilmaganlar uchun dietadagi o'zgarishlar soqchilikni kamaytirishi mumkin.

Qo'lga olish uchun parhez hamma uchun mos kelmaydi va juda cheklangan bo'lishi mumkin. Malakali tibbiyot mutaxassisi bilan ishlash davomida siz dasturda turg'un vaqt davomida simptomlarning yaxshilanishiga duch kelishingiz mumkin.