Tanani zararsizlantirish nima uchun muhim va uni qanday qilish kerak

Tarkib

• Nima uchun detoks vazn yo'qotishga yordam beradi
• Tanada toksinlar to'planganda
• Detoks va jismoniy mashqlar
• Detoksifikatsiya qiluvchi asosiy ovqatlar

Detoks dietasining buyuk maqsadi organizmda to'planib qolgan va qarish jarayonini tezlashtiradigan ortiqcha toksinlarni kamaytirish yoki yo'q qilishdir, shuningdek, shish paydo bo'lishiga olib keladi, vazn yo'qotish jarayonini qiyinlashtiradi va hatto sivilcalarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, har 3 oyda bir detoks dietasi bilan shug'ullanish aqliy faoliyat va kontsentratsiyani yaxshilash uchun muhimdir, chunki u miyada to'plangan toksinlarni ham tozalaydi.

Yig'ilishi mumkin bo'lgan bu toksinlar stressli holatlarda organizmda tabiiy ravishda hosil bo'lishidan tashqari, qishloq xo'jaligida ishlatiladigan gerbitsidlarda va oziq-ovqat bo'yoqlari va tatlandırıcılarda mavjud.

Xlorofill tufayli organizmdagi toksinlarni chiqarib tashlashni tezlashtiradigan va ko'p miqdordagi yog'larni yo'q qilishga yordam beradigan detoksli parhezlar odatda ko'plab yashil ovqatlarga ega.

Nima uchun detoks vazn yo'qotishga yordam beradi

Og'irlikni yo'qotish paytida yog 'to'qimalarida bo'lgan yallig'lanish moddalari va gormonlar qonda aylana boshlaydi va tanadagi yallig'lanishni kamaytirish va vazn yo'qotish paytida yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlarni tartibga solish uchun ularni yo'q qilish kerak.

Shunday qilib, vazn yo'qotish dietasiga o'tayotganda, tanani tozalash va vazn yo'qotishni rag'batlantirish uchun detoks dietasi davrlarini o'tkazish muhimdir. Bundan tashqari, detoksik oziq-ovqat, tanani vazn yo'qotish uchun parhez ovqatlanishiga tayyorlash uchun ham ishlatilishi mumkin. Detoks dietasini qanday qilish haqida.

Tanada toksinlar to'planganda

Kilogramm berishga yordam beradigan muhim ahamiyatga ega bo'lishidan tashqari, odatdagi holatlarda to'planadigan toksinlarni yo'q qilish uchun detoksik oziq-ovqatdan foydalanish kerak:

• Pestitsidlar, hasharotlar, gerbitsidlar, antibiotiklar, gormonlar va hayvonlar va ekinlarni davolash uchun boshqa dorilar bilan ishlab chiqarilgan ovqatlarni iste'mol qilish;
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
• Tutun;
• Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmang;
• Katta stressli vaziyatlardan o'ting;
• Qandli diabet yoki semirish, yuqumli kasalliklar yoki operatsiya qilish kabi muammolarga duch kelganda;
• Kontratseptiv vositalar kabi gormonlarni qabul qilish.

Bunday hollarda, detoksikatsion parhez tanadagi ortiqcha toksinlarni yo'q qilishga, organizmdagi metabolizmni yaxshilashga, suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurashishga va ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Detoks va jismoniy mashqlar

Jismoniy mashqlar paytida ko'proq mushak massasi hosil bo'ladi va bu jarayonda jismoniy ishdan keyin mushaklarda og'riq paydo bo'lishiga sabab bo'lgan sut kislotasi ishlab chiqariladi.

Bunday hollarda, detoks dietasi mashqlar paytida hosil bo'lgan ortiqcha sut kislotasi va boshqa yallig'lanish moddalarini tezroq yo'q qilishga yordam beradi, bu esa mushaklarning tiklanishini tezlashtiradi, bu esa mashqlar samaradorligini oshiradi.

Detoksifikatsiya qiluvchi asosiy ovqatlar

Doimiy ravishda iste'mol qilinishi kerak bo'lgan detoksifikatsiya qiluvchi xususiyatlarga ega bo'lgan asosiy ovqatlar:

• Spirulina, antioksidantga boy laminariya;
• Karam, buyraklarning ishlashiga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi moddalarga boy bo'lgani uchun;
• Probiyotiklar, ichak florasini va immunitet tizimini yaxshilaydigan tabiiy yogurt va kefir kabi;
• Tsitrus sharbatlari limon, apelsin, ehtirosli mevalar va ananas, chunki ular antioksidantlarga boy;
• Suv, siydik orqali toksinlarni yo'q qilishga yordam berganligi uchun;
• Zanjabil, kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lganligi uchun;
• Sarimsoq, kuchli antioksidantlar allikinni o'z ichiga olganligi uchun.

Detoks dietasi haqiqatan ham ishlashi uchun ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish bilan bir qatorda siz alkogolli ichimliklar, shirinliklar, kolbasa va kolbasa va qizarib pishgan go'sht kabi qizil va qayta ishlangan go'shtlarni iste'mol qilishdan saqlanishingiz kerak.

Ushbu maslahatlar va boshqa ko'p narsalarni quyidagi videoda ko'rib chiqing: