Depressiya bosh og'rig'i: nimani bilish kerak

Tarkib

• Sabablari
• Alomatlar
• Sinus bosh og'rig'i
• Kuchlanish bosh og'rig'i
• O'chokli
• Tushkunlik
• Davolash usullari
• Depressiya migrenli dorilar
• Kuchlanish bosh og'rig'ini davolash
• Depressiya uchun SSRIlar
• Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar
• Psixoterapiya
• Oldini olish
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq

Bosh og'rig'i, boshingizning ko'p joylarida paydo bo'ladigan o'tkir, titroq va noqulay og'riqlar odatiy holdir. Aslida, kattalarning 80 foizigacha kuchlanish bosh og'rig'iga duch keladi.

Biroq, bosh og'rig'i depressiya bilan bog'liq bo'lsa, siz boshqa surunkali muammolar bilan ham shug'ullanishingiz mumkin.

Ba'zida, ruhiy tushkunlik tanadagi boshqa og'riqlar bilan birga bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar, shuningdek, keskinlikdagi bosh og'rig'i va ruhiy kasalliklar, shu jumladan depressiya va tashvish o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjudligini ko'rsatdi.

Aslida, Amerika Anksiyete va Depressiya Uyushmasi (ADAA) tomonidan o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarning taxminan 11 foizi ilgari migren hujumlariga duchor bo'lgan. Bunga asosiy depressiya, bipolyar buzuqlik va tashvishli kasalliklar kiradi.

ADAA shuningdek, migren bilan og'rigan odamlarning 40 foizi depressiyani boshdan kechirishi mumkinligini aytadi. Bosh og'rig'ining boshqa turlari ikkinchi darajali bo'lishi mumkin yoki tushkunlik alomatidir.

Depressiya bosh og'rig'ining sabablari va alomatlarini tushunish yanada samarali davolash va profilaktika choralariga olib keladi. Ko'proq ma'lumot oling, shunda siz shifokor bilan suhbatlashishingiz mumkin.

Sabablari

Bosh og'rig'i asosiy yoki ikkilamchi deb tasniflanishi mumkin.

Bosh og'rig'iga turmush tarzi omillari, masalan, surunkali stress, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va yomon ovqatlanish sabab bo'lishi mumkin. Bosh og'rig'iga misollar migren, klaster va kuchlanish bosh og'rig'ini o'z ichiga oladi.

Ikkilamchi bosh og'rig'i mushaklarning og'rig'i yoki tibbiy sharoitlar kabi boshqa asosiy sharoitlar bilan bog'liq. Ikkilamchi bosh og'rig'i va ularning sabablari misollari:

• sinus bosh og'rig'i
• mashqlar bilan bosh og'rig'i
• surunkali kundalik bosh og'rig'i
• jinsiy bosh og'rig'i
• yo'talishdan bosh og'rig'i
• gripp yoki infektsiya kabi kasalliklar
• yuqori qon bosimi, qon quyqalari yoki boshqa yurak-qon tomir muammolari

Bosh og'rig'i kunning istalgan vaqtida ro'y berishi mumkin, bu ularni oldindan aytib bo'lmaydi va sizni tayyorgarliksiz qoldiradi.

Depressiya bosh og'rig'i kuchlanish va migren bilan bog'liq. Bosh og'rig'i sizning depressiyangizni keltirib chiqaradimi yoki aksincha, bosh og'rig'ining chastotasiga bog'liq. Buni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Mushaklar og'rig'i va stress bilan bog'liq kunlik bosh og'rig'i depressiv alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar ruhiy tushkunlik asosiy shart bo'lsa, unda siz bosh og'rig'iga duch kelishingiz mumkin.

Milliy bosh og'rig'i jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, depressiyadan kelib chiqadigan ikkinchi darajali bosh og'rig'i odatda kuchlanishli bosh og'rig'i hisoblanadi.

Alomatlar

Bosh og'rig'i boshingizda og'riqni keltirib chiqaradi. Og'riqning turi va intensivligi sizdagi bosh og'rig'iga bog'liq.

Bosh og'rig'i quyidagi alomatlardan birini yoki bir nechtasini o'z ichiga olishi mumkin:

• davom etadigan zerikarli og'riq
• o'tkir og'riq
• boshning bir nechta joyiga o'tadigan nurlantiruvchi og'riq
• titrab-qaqshab

Sinus bosh og'rig'i

Sinusdagi bosh og'rig'i bilan siz peshonangiz, yonoqlaringiz va buruningiz atrofida og'riqlar paydo bo'lishi mumkin, bu sizning sinuslaringiz joylashgan joyda.

Ular odatda depressiya bilan bog'liq emas, garchi tez-tez sinusli bosh og'rig'i sizning hayotingizni pasaytirishi mumkin.

Kuchlanish bosh og'rig'i

Kuchlanishli bosh og'rig'i sizning boshingiz o'rtasida paydo bo'lishi mumkin va bo'ynidagi og'riq hamroh bo'ladi.

Ular asta-sekin rivojlanib, bo'yin va bosh terisi atrofidagi mushaklarning qisqarishi natijasida yuzaga keladi. Ushbu turdagi bosh og'rig'i depressiv simptomlardan ikkilamchi hisoblanadi.

O'chokli

O'z navbatida, migren hujumi to'satdan rivojlanadi. Bosh og'rig'ining boshqa turlaridan farqli o'laroq, siz bir necha soat yoki hatto kun davomida migren hujumiga duch kelishingiz mumkin. O'chokli sizni ham qiladi:

• yorug'lik va ovozga juda sezgir
• ko'ngil aynish, gijjalar bilan yoki qayt qilmasdan
• ishlashga qodir emas va kundalik asosiy vazifalarni bajara olmaydi
• ish yoki ijtimoiy tadbirlar kabi majburiyatlarni bekor qiling

Shu sabablarga ko'ra, migren hujumlari ko'pincha depressiyadan oldin sodir bo'ladi.

Depressiya bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin yoki migren kabi tez-tez uchraydigan bosh og'rig'ining asoratiga aylanishi mumkin. Qanday bo'lmasin, siz davolanishga murojaat qilishingiz uchun depressiya belgilarini aniqlash juda muhimdir.

Tushkunlik

Tushkunlik alomatlariga quyidagilar kiradi:

• umidsizlik
• qattiq qayg'u
• aybdorlik
• behuda
• charchoq
• kunduzgi uyqusizlik va tungi uyqusizlik
• bezovtalik
• tashvish
• asabiylashish
• ijtimoiy faoliyatdan voz kechish
• jinsiy aloqa kamaydi
• ilgari sizga yoqqan faoliyatga qiziqishni yo'qotish
• jismoniy og'riq
• tuyadi o'zgarishi
• tez-tez yig'lash
• bosh og'rig'i va tanadagi boshqa og'riqlar, masalan, bel og'rig'i

Depressiya ham o'z joniga qasd qilish fikrlarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz o'z joniga qasd qilish fikrlariga duch kelsangiz, 1-800-273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Davolash usullari

Depressiya bosh og'rig'ini davolash asosiy sabablarga qarab, ko'p yondoshishni o'z ichiga olishi mumkin. Siz ham bosh og'rig'i, ham depressiya alomatlari uchun davolanishga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Shifokor bilan quyidagi variantlar haqida gaplashing.

Depressiya migrenli dorilar

Ba'zi retsept bo'yicha dorilar depressiyani va bezovtalikni, shuningdek migrenni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Bularga trisiklik antidepressantlar, monoamin oksidaza inhibitörleri va anksiyolitiklar kiradi.

Agar retsept bo'yicha dori-darmonlar yaxshi muhosaba qilinmasa, botoks in'ektsiyalari davolashning boshqa usulidir. Avval migrenni davolash depressiya belgilarini engillashtirishi mumkin.

Kuchlanish bosh og'rig'ini davolash

Xuddi shu retsept bo'yicha dori-darmonlar ikkinchi darajali bosh og'rig'ini va depressiyaning boshqa alomatlarini ham davolashi mumkin. Bularga trisiklik antidepressantlar va biofeedback kiradi.

Depressiya uchun SSRIlar

Tanlangan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) - bu depressiyani davolashda ishlatiladigan eng keng tarqalgan dorilar. Misollar Zoloft, Paxil va Prozacni o'z ichiga oladi.

Ushbu davolanish usuli, agar sizning shifokoringiz bosh og'rig'ingiz depressiyadan keyin ikkinchi darajali ekanligini aniqlasa, eng yaxshi usul bo'lishi mumkin. SSRIlar haqiqiy bosh og'rig'ini davolashmaydi.

Birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi vositalar

Birjadan tashqari (OTC) dorilar og'ir bosh og'rig'ini vaqtincha engillashtiradi.

Ushbu dorilarga asetaminofen (Tylenol) va ibuprofen (Advil, Motrin IB) kabi klassiklar, shuningdek aspirin, atsetaminofen va kofein bo'lgan Excedrin Migren kabi ko'proq migrenga qarshi dorilar kiradi.

OTC-ni og'riq qoldiruvchi vositalar bilan bog'liq muammo shundaki, ular faqat depressiya bosh og'rig'ining asosiy sabablarini maskalashadi. Bundan tashqari, agar siz antidepressantlarni qabul qilsangiz, ibuprofen va aspirin kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qila olmasligingiz mumkin.

Psixoterapiya

Psixoterapiya yoki nutq terapiyasi sizning fikrlaringiz va xatti-harakatlaringiz orqali ishlash uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan bir soatlik uchrashuvlarni o'z ichiga oladi. Psixiatrdan farqli o'laroq, psixoterapevt dori-darmonlarni buyurmaydi.

Psixoterapiya fikrlar va xatti-harakatlarni o'zgartirishga yordam beradigan ruhiy tushkunlik va tashvishli kasalliklar uchun keng qo'llaniladi. Agar sizning surunkali bosh og'rig'ingiz bilan katta depressiya bo'lsa, unda psixoterapiya uzoq vaqt davomida ushbu alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Oldini olish

Belgilangan dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, turmush tarziga xos bo'lgan odatlar bosh og'rig'iga sabab bo'ladigan tushkunlikni davolashda ancha uzoqlashishi mumkin:

• Xun. Qayta ishlanmagan tarkibiy qismlardan iborat sog'lom ovqatlanish ovqatlanish miyangizni va umumiy kayfiyatingizni ko'tarishiga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar. Bosh og'rig'i bilan mashq qilish juda qiyin bo'lsa ham, og'ir bosh og'rig'i orasidagi muntazam mashg'ulotlar tanadagi kislorodni pompalay oladi va bosh og'rig'ini kamaytiradi.
• Stressni kamaytirish. Stressni boshqarish va ijtimoiy faol bo'lish depressiyani davolash va oldini olishda ham uzoq yo'l tutadi.
• Qo'shimcha davolanish. Akupunktur, yoga va massaj yordam berishi mumkin bo'lgan alternativ davolanishdir.

Bu qarama-qarshi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, siz bosh og'rig'idan tashqari ko'p sonli dorilarni qabul qilishdan saqlanishni xohlaysiz.

Ushbu dori-darmonlarni ortiqcha iste'mol qilish bosh og'rig'ining tiklanishiga olib kelishi mumkin. Ushbu bosh og'rig'i tanangiz dori-darmonlarga o'rganganida paydo bo'ladi va ular endi ishlamaydi. Orqaga qaytish bosh og'rig'i, shuningdek, og'irroq bo'ladi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar siz har kuni bosh og'rig'ini boshdan kechirsangiz, depressiv alomatlaringiz yomonlashadi yoki har ikkalasi ham shifokorga tashrif buyurishni kafolatlaydi.

Mayo klinikasi, agar siz haftasiga ikki yoki undan ortiq bosh og'rig'ingiz bo'lsa, shifokorni ko'rishni tavsiya qiladi.

Shifokorni ko'rishingiz kerakligini aniqlashda o'zingizdan so'rang:

• Bosh og'rig'i va depressiya alomatlari yaxshilayaptimi?
• Kutilmagan dorilar yordam beradimi?
• Buni kun davomida birorta ham og'riqsiz dorilarni qabul qilmasdan qila olasizmi?
• Siz ish va sevimli mashg'ulotlaringiz kabi kundalik faoliyat bilan shug'ullanishga qodirmisiz?

Agar siz ushbu savollarning hech biriga javob bermagan bo'lsangiz, shifokoringizni ko'rish vaqti keldi.

Amerikaning Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasidan Terapevt vositasini izlash orqali ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni topishingiz mumkin. Sizning boshlang'ich parvarishlash shifokoringiz klinik ruhiy salomatlik mutaxassislari uchun tavsiyalarga ega bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Surunkali bosh og'rig'i ba'zida depressiyani keltirib chiqarishi mumkin, ammo davolanmagan depressiyadan kelib chiqadigan bosh og'rig'i ham bo'lishi mumkin. Ikkala holatda ham sizning bosh og'rig'i va depressiyani davolash mumkin.

Asosiysi, depressiya va surunkali bosh og'rig'iga duch kelsangiz, shifokoringizni ko'rishingiz kerak. Shifokor sizga eng yaxshi davolash usullarini aniqlashga yordam beradi, shunda o'zingizni yana his qila boshlaysiz.